стомашно-чревни

Стомашно-чревните проблеми могат да причинят широк спектър от симптоми, които ви карат да се чувствате неудобно. Храните, които ядете, могат да изиграят решаваща роля за справяне с проблеми със стомашно-чревния тракт и облекчаване на симптомите, като подуване на корема и газове. Научете повече за това как трябва да се храните и какви хранителни навици трябва да избягвате, ако имате някакви проблеми със стомашно-чревния тракт.

Причини за проблеми със стомашно-чревния тракт

Има много различни видове проблеми с GI, които могат да възникнат. Тези проблеми могат да се развият, когато вашата стомашно-чревна система не е в състояние да функционира както трябва, което може да се дължи на проблеми с вашата диета или основни заболявания. Всъщност има силна връзка между храните, които ядете, и начина, по който стомашно-чревната система усвоява тези храни. Някои от най-често срещаните проблеми, които могат да засегнат стомашно-чревната ви система, включват следното:

  • Синдром на раздразнените черва
  • Диария
  • Подуване на корема и газове
  • Запек
  • Киселини и/или киселинен рефлукс
  • Гадене

Симптоми на GI проблеми

Когато имате проблеми със стомашно-чревната система, симптомите, които изпитвате, зависят от причината за тези проблеми. При синдром на раздразнените черва може да имате коремна болка, газове, диария или запек, спазми и изпражнения със слуз в него. Ако имате киселини в стомаха или киселинен рефлукс, може да имате усещане за парене в гърдите, след като ядете определени храни. Може да имате и горчив вкус в устата и болка, която става по-силна, когато се наведете или легнете. Някои проблеми с стомашно-чревния тракт причиняват гадене със или без повръщане, докато други засягат главно червата, като ви дават запек или диария.

Лечение на проблеми със стомашно-чревния тракт

Видът на лечението, който ще ви осигури най-ефективното облекчение на проблемите с GI, зависи от вида проблеми, които имате. Един от най-ефективните начини за облекчаване на симптомите на стомашно-чревните проблеми е чрез извършване на промени във вашата диета и разработване на здравословни хранителни навици, като същевременно се избягват нездравословни навици. Храносмилателното здравно образование и диетичното консултиране могат да ви предоставят знанията, от които се нуждаете, за да развиете тези навици. Този тип образование и консултиране включва работа с доставчик на здравни услуги, който може да ви предложи съвети и насоки относно храненето въз основа на видовете проблеми с ГИ, които имате.

Здравословни хранителни навици

Някои здравословни хранителни навици, върху които можете да работите за изграждане на по-добро здраве на ГИ, включват следното:

  • Яжте по редовен график, вместо да ядете по всяко време, когато искате.
  • Яжте храни с пробиотици, като кисело мляко и кисело зеле, за да увеличите количеството здравословни бактерии в храносмилателната система.
  • Яжте храни с високо съдържание на фибри, като боб, зеленчуци и плодове, за да поддържате редовното си движение на червата.
  • Яжте, докато се наситите, но спрете там, за да не претоварите храносмилателната си система.
  • Пийте много течности, особено топли течности, които насърчават здравословното храносмилане.

Хранителни навици, които трябва да се избягват

Някои от хранителните навици, които трябва да избягвате, включват следното:

  • Не яжте храната си бързо, тъй като по-бавното хранене подпомага по-доброто храносмилане.
  • Избягвайте да ядете по-късно през нощта, особено преди лягане.
  • Избягвайте да подремвате или да си лягате веднага след като ядете, тъй като това също забавя храносмилателната ви система.
  • Избягвайте да имате плодове с други храни, което може да доведе до подуване на корема.

Ако страдате от стомашно-чревни проблеми, моля, свържете се с Allied Center за храносмилателни заболявания, за да уговорите среща. Нашият екип може да ви осигури необходимите грижи за лечение на състояния, които засягат храносмилателната ви система. Ние предлагаме тези услуги на пациенти в и около района на Северен Хюстън.