Нашият анализ, основан на доказателства върху мака, включва 67 уникални препратки към научни трудове.

Тази страница се актуализира редовно, за да включва най-новите налични данни от клинични изпитвания.

Всеки член на нашия изследователски екип трябва да няма конфликт на интереси, включително с производители на хранителни добавки, хранителни компании и финансиращи отрасъл. Екипът включва изследователи по хранене, регистрирани диетолози, лекари и фармацевти. Имаме строг редакционен процес.

Тази страница съдържа 67 препратки. Всички фактически искове са последвани от конкретно приложими препратки. Щракнете тук, за да видите пълния набор от справки за тази страница.

мака

Основна информация, ползи за здравето, странични ефекти, употреба и други важни подробности

Какво е мака?

Мака е общото наименование на Lepidium meyenii, растение от семейство Brassicaceae. „Корен от мака“ се отнася до корена на растението, който прилича на ряпа. Той е разделен на категории въз основа на цвета на корена, който може да бъде червен, черен, розов или жълт и в историята е отглеждан в Перу. Като добавка има тенденция да се превръща в сух прах, който след това се смесва в смутита и други напитки.

Какви са ползите от мака?

Традиционно се използва като афродизиак и малко изследвания показват, че може значително да повиши либидото. Необходими са допълнителни изследвания, за да се определи основният механизъм, но той не работи чрез хормони и не увеличава тестостерона. Това може да увеличи естрогена при жените, но проучванията са доста смесени. Тъй като по-голямата част от изследванията върху мака идват от Перу, изследванията от други региони биха допринесли значително за потвърждаване на ефектите на мака. Износът на мака е важен за икономиката на Перу и понякога могат да се манипулират нови доказателства относно износа, какъвто е случаят с поликозанол. Няма обаче доказателства, които да предполагат намеса в проучвания върху мака.

Той може също да намали симптомите на менопаузата, особено тези, свързани с настроението, но също така евентуално горещи вълни, въпреки че са необходими повече изследвания, за да се реши дали е особено ефективен.

Какви са страничните ефекти и недостатъците на maca?

Не се съобщава за значителна токсичност при консумация от човека. Налице е обаче много малко токсикологична информация или информация за безопасност.

Какво прави коренът мака за мъжете?

Може да има присъща способност за лечение на еректилна дисфункция, въпреки че не го прави чрез промяна на хормоните. За потвърждаване на това са необходими много повече изследвания.