Диван до 5K
относно
Публикации
Членове
днес под облак
awwwwwwwwwwww не знам какво да кажа? просто продължете, уверен съм, че в крайна сметка трябва да загубите! просто не се отказвайте:)) на друга бележка ме накара да се смея на глас с твоя рант, благодаря
Този шум ме разсмя. Издърпайте везните и продължете да бягате и да пиете от време на време бира.
Сложете 3lbs тук. Опитвайки се да се шегувам, всичко е мускулесто и ставам по-здрав, но все още съм контролиран гризач. Трябва да се контролирам, но това е една стъпка в даден момент и засега се концентрирам върху бягането.
Благодаря, че изразих това, което понякога също чувствам, понякога всички се нуждаем от шум!
аз съм същият скъп, не съм загубил нищо и съм на 6-та седмица, ям много плодове и зеленчуци, претеглям целия си ориз и тестени изделия и не съм отнемал твърде често, нито един килограм загубен, но забелязвам, че тонизирам изгубена и променяща се форма, моите джинси с размер 12 бяха плътни за мен миналата година тази година, когато ги изпробвах миналата седмица, нямаше надвес, но може би това е dvd-тата на davina, което правя и аз. не се отказвайте, ще отпадне. btw аз се чувствам толкова много по-годни.
Аз също започнах C25K, за да отслабна, но все още не съм отслабнал - но се чувствам по-стегнат и някак „по-тесен“ и вярвам, че в дългосрочен план ще се оправи. но тъй като ти се разправяш, Прайс, мога ли да взема моя? Моля, диетите са просто ЛОШИ НОВИНИ. както и яденето на мазнини и гладуването през цялото време. Вярвам, че всичко това изпраща тялото ви в режим на оцеляване, така че скоростта на метаболизма ви пада на пода. Признавам, че все още не съм го усетил, но бих ви предложил да погледнете Пол Маккена, или Хранителният лекар, или Кхуш Марк за някои алтернативни подходи, които са напълно логични и няма да ви оставят гладни.
Системата на Paul McKenna е наистина добра и е здрав разум. Той наистина помага да се разпаднат причините, поради които хората се хранят, освен поради глада. Слушането на компактдиска наистина ви помага да ядете, когато сте доста гладни и да спрете, когато сте доволни. Те са двете големи правила. Без преброяване или претегляне на нещо или изрязване на мазнини, захар, въглехидрати и т.н. Става въпрос за преквалификация на ума и тялото ви, за да му дадете горивото, което иска, и спиране, когато е достатъчно.
Чувам как сестра ти е добре понякога да се дрънкаш и да извадиш всичко. И така, освен везните, какви разлики сте забелязали? По-стегнати мускули? Дрехите малко по-свободни, блестяща кожа? Споменахте, че сте гладни през цялото време, това не е добре нито за метаболизма ви, нито за настроението ви. Това би могло да обясни липсата на различни по скалата. х
Правя и ww и една от причините, поради които започнах c25k, беше, че мислех, че това ще ми помогне да сваля допълнително тегло, може би малко по-бързо и ще мога да ям повече заради допълнителните вкусни точки, които ще спечеля от редовно упражнение.
Ами от стартирането на c25k загубата на тегло беше бавна (загубих 2 фунта през последните 4 седмици, което изглежда боклук), но от страна на бонуса сега имам допълнителни 15 активни точки на седмица, което е допълнително 2 пинта лагер и pkt от трептене или 5 млечни начина или няколко филийки печено говеждо и 3 малки печени картофа. Това ме радва, защото харесвам храната си.
Скъпи, знам, че звучи неинтуитивно, но може би трябва да ядеш повече? Трябва да имате повече активност от мен, тъй като сте на седмица 7 и бягате по-дълго, така че използвате ли всичките си точки? Ако не, знам, че звучи безумно, но се опитайте да ги използвате всички, тъй като това може да помогне при загуба на тегло, хората, които използват ВСИЧКИ точки (ежедневно, седмично и активно), обикновено имат по-добри резултати от тези, които не го правят.
Ако случаят не е такъв и вие използвате всичките си точки, бих казал да разговаряте с вашия ръководител на ww група, който може да разгледа плана ви и може би ще ви даде съвет.
Така или иначе се надявам да сте харесали бирата си, Наздраве!
Наслаждавах се на рандата, направих c25k миналата година, но загубих само 4 кг, този път реших, че ще спазвам и хранителен режим.
Аз също правя ww, регистрирали ли сте се? ходите ли на срещи или просто следвате сами? За мен това позволява достатъчно храна, не трябва да гладувате.
Имам допълнително правило, че имам въглехидрати само два пъти на ден, т.е. ако имам зърнени храни за bfast и хляб по време на обяд, вечерята трябва да е само месо и зеленчуци. По същия начин, ако искам сандвич за обяд и картофи с храната през нощта, имам яйца/без хляб за закуска. Това е така, защото независимо от калориите изглежда, че губя само ако контролирам въглехидратите по този начин. Все още получавам много, но трябва да приложа това ограничение.
Ранни дни (след 4 седмици), но аз отслабнах (1 седмица нищо, 1 седмица 1 килограм само), но засега е добре,
Едно нещо, което ми беше казано, беше от значение за мен, „ако сте гладни през цялото време, не ядете достатъчно протеини“, така че може би да коригирате яденето си за това?
седмица 5 също не е йота за отслабване. Цялата тази упорита работа и нищо засега. Но се чувствайте малко по-добре.