Поради ниското съдържание на калории и високото съдържание на вода, динята поддържа човек сит за дълго, което може да помогне за насърчаване на загуба на тегло.

Сомдата Саха | Актуализирано: 04 май 2020 г. 09:32 IST

базата

Помислете дали да включите диня в диетата си за отслабване през лятото с тези рецепти.

  • Динята има 92 процента водно съдържание
  • Динята е нискокалорична
  • Динята съдържа нула наситени мазнини, което я прави идеална за отслабване

Вие ли сте от тях, които с нетърпение чакат летния сезон, за да се отдадат на освежаващи и сочни дини? Не може да се отрече, че няма нищо толкова утешително като хладен клин от диня в горещ летен ден! С 92 процента водно съдържание, този летен плод е идеален, за да поддържа тялото ни хидратирано през сезона. За необичайните, той принадлежи към семейството на тиквите, които включват плодове и зеленчуци като краставица, тиква, тиква и др. Говорейки за диня, този възхитителен плод не само има добър вкус, но също така помага за отслабването на излишните килограми. Следователно може да се помисли за включване на диня в тяхната лятна диета за отслабване.

Как динята подпомага отслабването?

Поради ниското си съдържание на калории и високото съдържание на вода, динята поддържа човек сит за дълго, което може да помогне за насърчаване на загуба на тегло. Според USDA, 100 грама диня съдържат само 30 калории и 0% наситени мазнини. Съдържа и прилично количество диетични фибри. Следователно можете да помислите да консумирате този плод колкото искате, без никаква вина. Според практикуващия здравен специалист и диетолог Шилпа Арора Н.Д., динята също е „прекрасен източник, който да поддържа процеса на храносмилане“.

Трябва обаче да се помни, че здравните експерти съветват да избягвате да ядете диня през нощта, защото е кисела природа; консумацията на диня през нощта може да забави процеса на храносмилане в тялото (казва се, че доброто храносмилане помага за отслабване).

Ето 5 рецепти на основата на диня за отслабване:

Обикновено консумираме диня такава, каквато е или под формата на сок (разбира се охладен!). Този сочен и хрупкав плод има невероятен вкус във всяка форма. Но едно и също нещо всеки ден може да го направи малко монотонен и скучен. Затова ви предлагаме няколко рецепти на базата на диня, които не само ще оправят плодовете, но и ще направят диетичния режим за отслабване апетитен. Погледни:

1. Охладена супа от диня и цвекло:

Под супа обикновено мислим за гореща успокояваща купа на доброто. Но хората са склонни да избягват топла храна през летния сезон. Затова ви предлагаме тази опция за охладена супа, която може да се похвали с добротата на динята и цвеклото. Тази супа е лесна за приготвяне и успокояваща стомаха. Щракнете тук за пълната рецепта.

2. Салата от диня:

Представете си купа за салата с всички плодове и зеленчуци, които харесвате! Тази бърза и проста рецепта за салата включва сочна диня, прясна и хрупкава маруля, остър сок от лайм и др. Ето рецептата за вас и повярвайте ни, салатата от диня има божествен вкус! Щракнете тук за рецептата.

3. Смути от диня и ягоди:

Как можем да пропуснем да се насладим на диня под формата на любимото си смути? Смутито винаги прави един от най-добрите варианти, когато хората обмислят да отидат за бързо и лесно хранене. Както се казва в името, това смути включва диня и ягода, и двете помагат за отслабване. Щракнете тук за рецептата.

4. Охладител за диня босилек:

Сокът от диня или охладителят е един от най-често срещаните начини за консумация на плодовете. Включването на някои листа босилек ще направи напитката по-здравословна. Щракнете тук за рецептата.

5. Пикантна динена супа

Обикновено свързваме сладкия и успокояващ вкус с динята. Но мислили ли сте някога, че този плод може да бъде пикантен? Ако не, тогава тук имаме рецепта за вас! Тази пикантна динена супа се приготвя с диня, джинджифил-чесън, люти люспи и др. Изпробвайте у дома. Щракнете тук за рецептата.

Можете също да направите тези рецепти за вашите гости за лятно парти. Опитайте ги у дома и ни уведомете за вашите отзиви в раздела за коментари по-долу. Щастливо готвене!

Относно Somdatta Saha Explorer - това Somdatta обича да нарича себе си. Било то по отношение на храната, хората или местата, всичко, за което тя жадува, е да знае неизвестното. Обикновена паста aglio olio или daal-chawal и добър филм могат да й направят ден.