Светът на класическия балет има много стандарти и строги правила. Те дори прилагат специална формула за изчисляване на теглото на балерина, което не трябва да надвишава 110 фунта. Както можете да разберете, поддържането на форма е от съществено значение за всяка балерина.

балерини

Такива изисквания изглеждат твърде строги за реалния живот. Диетичните навици на балерините обаче могат да подхождат дори на тези, които са извън света на балета.

Светлата страна събра 10 основни съвета, които грациозните създания на балета споделиха с нас.

10. Разредете напитките си.

Опитайте се да разреждате любимите си млечни напитки (като мляко) с вода: 1 кубче лед за 1 чаша от вашата напитка. Този прост трик превръща напитката ви в нискомаслена и ви помага да не се чувствате подути.

9. Не поставяйте в черния списък любимите си ястия.

Освен да се опитвате да ядете по-малко нездравословна храна като цяло, може да искате да изберете здравословен „спътник“ за нея. Например, ако искате да хапнете хамбургер, по-добре го яжте със салата, отколкото с пържени картофи.

8. Изберете ястия от японската и китайската кухня.

Такива ястия не съдържат излишни мазнини и консерванти, тъй като се приготвят с пресни съставки: зеленчуци, гъби, морски дарове, водорасли и месо. Яденето на тези вкусни ястия с пръчици е чудесно и за диети, тъй като храненето идва по-бързо.

7. Съществуват и правила за питейна вода.

Всички знаем за важността на пиенето на поне 1,5-2 литра вода дневно, но трябва да имате предвид подходящото време и за пиенето. Балерините не пият вода, докато ядат или веднага след хранене. Питейната вода може да разреди стомашните киселини и да попречи на нормалното храносмилане.