упражнения

Правене на пари с десерти: Истории за успех

Евген Полишчук (Федутинов) instagram: @ evgeniyafedutinovavk.com/janeshomebaking– Всичко започна с печене за роднини и приятели. Постепенно тя започна да качва снимки на своето печене в Instagram и започват да влизат поръчки. Направих първата си торта по поръчка на 13 октомври 2014 г., а малко по-рано започнах да правя макарони и кексчета. Можем да кажем, че бизнесът "ме намери сам", аз съм много [. ]

Супите са студени рецепти със снимки

Студена краставична супа с кисело мляко и лимон Сорбет от готвача на ресторант La Taverna Александър Журкина Снимка: Getty Images Съставки: Кисело мляко без добавки - 125 g Краставица - 150 g Сорбет лимон/лайм - 50 g Охладена скарида - 24 g Пресен джинджифил - 1 g Лайм лайм - 5 g Свеж портокалов сок - 5 g Петрошка - 1 g розово - 1 g Салата от крес - […]

барбекю кебап

Глазура от свинско филе Снимки: Дмитрий Байрак/dbstudio Време за готвене: 20 минути + време за ецване. Съдържание на калории: 454 kcal на 1 порция. За 4 порции: 4 свинско бонфиле (около 300 г всяка), 1 глава лук, 2 скилидки чесън, 1 ч.л. лимонова кора, 1 ч.ч. лимонов сок, щипка смлян кимион, кориандър и куркума, 1 с.л. л зеленчук [. ]

Pierre Duacan: диетични рецепти: Ducane диета

Снимка на цвекло: Представяне на сезона, луксозни хотели Ще ви трябват: · варено цвекло - 60 g · пресни краставици - 20 g · червена ряпа - 20 g · зелен лук - 10 g · яйце - 1 бр. - 1 g готово: · Сварете яйце и цвекло. · Смелете краставици, репички и част от цвекло. Поставяйки всичко [. ]

скорошни публикации

  • Правене на пари с десерти: Истории за успех
  • Супите са студени рецепти със снимки
  • барбекю кебап
  • Pierre Duacan: диетични рецепти: Ducane диета
  • За празничната трапеза: баница, салата и вълшебен десерт
  • Ресторант ден Кемерово рецепти част 3
  • Пикник, бургери, скара
  • Топ 9 храни, богати на фибри
  • Шоколад Линд
  • „С уважение“ - мляко от най-високо качество

Архиви

  • Март 2019 г.
  • Февруари 2019 г.
  • Януари 2019 г.
  • Декември 2018г
  • Ноември 2018 г.
  • Октомври 2018 г.
  • Септември 2018 г.
  • Август 2018 г.
  • Юли 2018 г.
  • Юни 2018 г.
  • Май 2018 г.
  • Април 2018г
  • Март 2018 г.

Категории

  • акасиария
  • астрология
  • Автоматичен
  • печене
  • блогове
  • тяло
  • марки
  • кариера
  • дизайн
  • десерти
  • detskoe-меню
  • диети
  • domashnee-xozyajstvo
  • домашни-заготовки
  • напитки
  • мода
  • модни новини
  • Фън Шуй
  • финанси
  • фитнес
  • приятелство
  • поддържане
  • коса
  • здраве
  • здраве-деца
  • хоби
  • интересно
  • календар-беременности
  • деца
  • знания
  • konkursy
  • косметология
  • kuxni-mira
  • грим
  • моето здраве
  • новости-красоти
  • обув
  • ответи-астролога-екстрасенса
  • домашни любимци
  • праздники
  • бременност
  • природа
  • психология-детей
  • псиксология-личност
  • rody-bez-problem
  • салати
  • сосове
  • супа
  • успех
  • свадебная-мода
  • svobodnoe-vremya
  • пътуване
  • vtoroe
  • сватба
  • женски-секрети
  • zhizn-podrostkov
  • Аквариумни риби
  • Бременност и раждане
  • Образование
  • Звездни родители
  • Интериор
  • Кухни по света
  • Новини
  • Други
  • Тайни
  • Съвет към майките

„Ндааа.“, Мислим си, като се гледаме щателно в огледалото или въздишаме тежко, заставайки на кантара. И не сме сами в тъгата си за излишните килограми. В целия свят дамите от различни възрасти, различни класове и различен просперитет са обединени от проблема за борба с излишните килограми. Сега времената са - по мода тънки, умни, но (слава на Всевишния!) Не са слаби. Така че ние се стремим да изграждаме, да отслабваме, да се стягаме, с една дума, да изхвърляме мазнини, дадени от благословиите на цивилизацията. И какви оръжия не използваме в тази борба! Всички видове (и невъзможни) диети, гладуване, фитнес зали, непосилна физическа активност, джогинг и гимнастика. Между другото, за гимнастиката. Познавате ли думата "Jianfei"? Това е името на специалните китайски дихателни упражнения за отслабване. В превод на руски означава, че означава „губят мазнини“. Гимнастиката Jianfei дойде при нас от Китай, където между другото всички дами са едновременно слаби и звучни. И това е комплекс от прости, полезни, ефективни и дори приятни упражнения. Предлагаме ви да се запознаете на теория с тази прекрасна гимнастика и не забравяйте да практикувате на практика.

Каква е същността на дихателната гимнастика "Jianfei"?

Първото упражнение "Вълна"

Това упражнение се препоръчва да се прави винаги, когато чувството за глад се влоши. Също така е по-добре да започнете поредица от упражнения с него. За да изпълните упражнението "Вълна" в легнало положение:

  • Легнете на пода с лице нагоре, краката ви трябва да лежат на пода.
  • Свийте краката под прав ъгъл. Поставете едната ръка в центъра на корема, а другата поставете върху гърдите.
  • При вдишване издърпайте стомаха си възможно най-много и задръжте дъха си за няколко секунди.
  • Издишайте с едновременно прибиране на гръдния кош и изпъкване на корема.

    За да изпълните това упражнение в седнало положение, седнете удобно на стол, изправете гърба си, плъзнете крака заедно и се отпуснете. След това направете всичко по същия начин, както в първата версия. За една „сесия“ на здравната гимнастика трябва да изпълните поне четиридесет подхода на това упражнение.

    Второто упражнение е "Lotus"

    Това упражнение помага за облекчаване на умората и нормализира метаболизма. Упражнение "Лотос" се изпълнява в "поза на Буда":

  • Седнете на пода с кръстосани крака.
  • Разгънете лявата длан нагоре и я поставете върху дясната длан (при мъжете - напротив). Поставете ръцете си пред корема до краката.
  • Изправете гърба, спуснете леко брадичката и раменете, затворете очи. Докоснете върха на езика към небето.
  • Поемете дълбоко въздух и си представете нещо приятно, основното е хармонията и спокойствието.
  • Първите пет минути дишайте свободно и дълбоко, почти безшумно, като се концентрирате изцяло върху дишането.
  • Следващите пет минути се отпуснете и се опитайте да дишате възможно най-свободно и естествено. Дишането вече не е под контрол.
  • През последните десет минути забравете за дишането. Всяко издишване и вдишване, как да се окаже. Дишайте точно така, както преди в ежедневието си. Опитайте се да не мислите за нищо.

    Като цяло в източните практики целият процес се нарича медитация. По време на медитация човек може напълно да се отпусне физически и духовно и да постигне така наречената вътрешна хармония.

    Третото упражнение "Жаба"

    За това упражнение вземете малък стол и седнете на него:

  • Поставете краката на ширината на раменете, така че пищялът и бедрото да са малко остри или прави ъгли. Стиснете лявата ръка в юмрук и я хванете с дясната ръка (за мъжете - напротив).
  • Лактите се притискат до коленете и огъват челото ви в юмрук. Затворете очи и се отпуснете.
  • Вдишайте, напрягайки стомаха си, издишайте, отпускате. Правете упражнението за петнадесет минути три пъти на ден.

    Това упражнение е едно от малкото, което не само по някакъв магически начин ускорява процеса на отслабване, но успокоява и нервната система. Опитайте се да помислите какво ви прави щастливи. Опитайте се да постигнете вътрешна хармония, която трябва да ви успокои и да ви върне към нормалното.

    Принципи и правила на дихателната гимнастика "Jianfei"