22 март 2018 г.

сидни

Запознайте се с Лола Бери, диетолог в Сидни, която носеше няколко килограма, които тя не искаше.

Вижте, подобно на много от нас, Лола обичаше да преяжда, когато беше тъжна или стресирана и този вид емоционално хранене често е крах на всички нас - дори на тези, които знаят какви са въздействията върху тялото!

Лола, която има бакалавър по здравни науки (специалност Хранителна медицина) определено знаеше по-добре и се зарече да превърне здравословния живот в приоритет.

Тя отчаяно се опитваше да свали излишните 20 килограма, които бе натрупала с течение на времето, но без значение колко тренираше или колко здравословно се хранеше - теглото просто нямаше да помръдне.

Озадачена, Лола потърси отговори.

Проблемът беше, че Лола не осъзнаваше какво прави грешно. Тя всъщност беше алергична към глутен и млечни продукти - така че нямаше значение колко направи за подобряване на здравето си, тя влагаше в тялото си неща, които тялото й просто не харесваше. Разбира се, това няма да е така за всички, но това, което научи Лола, беше да се придържа към диета, подобна на тази на „пещерния човек“, като яде храни, които не са преработени прекалено. Известна е като диета „палео“, без глутен, млечни продукти и рафинирана захар.

Тя казва, „теглото току-що започна да пада.“

Лола в крайна сметка загуби огромните 20 килограма за 20 седмици и отиде в своя блог, за да сподели своя напредък и своите палео-вдъхновени рецепти, упражнения и други.

След като привлече доста голям брой последователи, Лола пусна готварска книга, наречена The Cooking Book 20/20, която разказва за нейната история за отслабване.

Сега тя се завърна с още едно брилянтно предложение: The Happy Cookbook, която е пълна до ръба с палео-вдъхновени рецепти, които също не съдържат глутен, млечни продукти и рафинирана захар. Разликата в нейната история е не само в разглеждането на упражненията и диетата, но и в това как можете да контролирате настроението си и да живеете по-щастлив и здравословен живот.

Ето две страхотни, здравословни рецепти, които да ви вдъхновят ...