Ако искате да изгаряте мазнини, тренирайте, нали?

Удрянето на смешно високо интензивно кардио със сигурност ще помогне да се измести упоритата мазнина на корема.

Но има един трик, който диетологът на Conor McGregor Georges Lockhart използва със своите бойци от UFC, за да им помогне да изгарят още повече мазнини.

диетологът

Conor McGregor отговаря на призивите на Paschal Donohoe за насърчаване на социалното дистанциране сред ирландската общественост

Започва още преди да са стигнали до фитнеса.

Докато повечето хора смятат, че яденето на въглехидрати като картофи, ориз или овес е най-добре да им даде енергия преди да тренират, Локхарт използва различен подход за зареждане на своите спортисти, за да им помогне да изгарят повече мазнини.

Всичко се свежда до начина, по който вашата храна или добавка преди тренировка задейства хормоните в тялото.

Яденето на въглехидрати предизвиква инсулинова реакция в тялото ви. Инсулинът е хормон за съхранение и затова въвеждането на въглехидрати СЛЕД тренировка е от съществено значение за попълването на тялото ви, както обясняваме тук.

Но това е различна история ПРЕДИ да тренирате, според Локхарт. Той обяснява, че искате да задействате хормона глюкагон, преди да посетите фитнеса, който работи по обратния начин на инсулина и кара тялото ви да изгаря складираните мазнини и въглехидрати.

Операцията на Тони Фъргюсън означава, че Конър Макгрегър може да бъде настроен за завръщане в Лас Вегас

Това идва от яденето на протеин, преди да тренирате.

"Времето е изключително важно", каза той пред Firas Zahabi на Tristar Gym в последния си видео блог. „Ако се приготвям да тренирам, трябва да погледна хормоните на тялото.

„Когато ям протеин, той отделя хормон, наречен глюкагон, който казва на тялото ми да използва свободни мастни киселини и съхраняван гликоген.

"Това е съхранена енергия. Искам тялото ми да направи това, така че искам освобождаването на този хормон."