Вижте ... Ако сте заседнали в този цикъл, първата стъпка е да спрете да се лъжете, че всичко върви добре.
Ако ви се е случило няколко пъти, това вече ви е станало навик.
Колкото по-дълго продължавате да правите същата грешка, толкова по-трудно ще се отървете от нея.
Бил съм там. Моята дефиниция за диета беше пет дни, освен пиле, броколи и ориз, последвани от 2 „Cheat Days“ през почивните дни.
Познайте докъде стигнах с тази стратегия?
Не отслабнах. Всъщност след 12 седмици в крайна сметка получих 4 кг излишни мазнини.
Това дори не беше най-лошото нещо. Най-големият проблем беше, че след 12 седмици бях психически и емоционално изтощен.
За пет дни от седмицата щях да бъда изключително строг ... но само тези два дни през уикендите бяха достатъчни, за да унищожат усилията за пет дни.
Беше изключително разочароващо.
Повечето от най-успешните ми клиенти попаднаха в същия капан.
Направихме това, което бяхме на възраст от основните гурута за диета, но това не ни се получи.
И тъжната истина е, че тя не работи за повечето хора.
Разбира се ... някои хора го карат да работи краткосрочно ... Но през моите осем години, прекарани в това пространство, никога не съм виждал този подход да работи дългосрочно.
Така че, ако това ви се случва в момента, трябва да го спрете точно сега, преди да се влоши.
След като нещо се превърне в дълбоко вкоренен навик, е много по-трудно да се отървете от него.
Знам, че когато нещата не се получат, както очаквахте, е изкушаващо да се подходите за новата диета.
Нова диета, която обещава на света.
Има чувството, че предприемате действия и правите нещата да се случват.
Но тук е проблемът ...
Това е ТОЧНО това, с което сте се заклещили в този диетичен валяк на първо място.
И не е решението.
Проблем, причинен от строга диета, НЯМА да бъде отстранен, ако се пристъпи към друга строга диета.
повечето хора не искат да чуят това.
Предпочитат да живеят в La La Land, където калориите не се броят и всички живеят щастливо до края на дните ...
Новата диета, колкото и впечатляваща да я правят търговците, не е постоянно решение.
Това е поредното неустойчиво бързо решение, което ви изпраща по пътя на загубата на 10–15 фунта, за които знаете, че няма да останат дълго.
Повечето от клиентите ми работят по 10–12 часа на ден.
Липсата на упорита работа не е проблем. Те не са от хората, които да се задоволят с посредствен живот или средно тяло.
Но те също вземат почивка.
Те прекарват колкото се може повече от почивните си дни с приятели, партньори и семейства.
Много от тях включват храна. Включва и няколко напитки.
Желанието да се насладите на малко храна и няколко питиета през уикенда ще се случи.
Това НЯМА да се промени и получаването на резултати НЕ означава избягване на подобни ситуации.
Става въпрос за разработване на стратегия за начин на живот, която да работи заедно с това,
Моите клиенти, които губят средно 40 кг за 4–6 месеца, знаят точно как да се забавляват през уикенда.
Знам как работи техният метаболизъм.
Тогава мога да ги напътствам колко да ядат, какво да ядат и кога да ядат ...
И как всичко се вписва в голямата картина, за да могат те да продължават да губят 1-2 кг мазнини всяка седмица, докато живеят живота, който искат.
Този уикенд не се случва във вакуум.
Ако нямате правилната стратегия, един или два дни без план може да унищожи напредъка за цяла седмица.
Точно това ми се случи, както описах по-рано. Надявах се, че просто ще се получи.
„Надеждата“ не се оказа добра стратегия за мен.
Това не е магически трик, който пропускате.
Не съм магьосник. Аз съм треньор.
Често са необходими няколко ощипвания и ясна структура, за да се направи тази работа.
Но е от съществено значение да НЕ УСТАНОВЯВАТЕ за стратегия, която не отговаря на начина ви на живот.
Това няма да бъде устойчиво и няма да получите трайните резултати, които търсите.
И ако това ви е резонирало и ако знаете, че сте останали в „БЛОКЪТ ЗА ДИЕТНИ РОЛКИ“, тогава може би ще се интересувате от това:
Аз съм домакин на безплатен уебинар на адрес https://www.tomic.com където можете да научите как помагам на предприемачите и заетите професионално да влязат в най-добрата форма на живота си и да останат в тази форма дългосрочно.
В уебинара ще разкрия протокола от 5 стъпки, който най-накрая накара клиентите ми да получат шест пакета без P90x, Insanity, палео или бързи корекции, които не работят.