От: Д-р Мери Клер Хавър

диетичната

Спанакът и доматът добавят цвят и хранителни вещества към любимата на всички бърза закуска. Готвенето на яйцата на слаб огън изисква търпение, но кремообразните яйца в резултат си заслужават!

Готов за 20 минути!

Състав:

  • 8 яйца
  • 2 чаши листа пресен спанак
  • ½ чаша пресни домати, нарязани
  • 1 супена лъжица масло
  • Сол и черен пипер на вкус
  • 2 чаши малини (по избор)

Указания:

  1. Напукайте яйцата в купа, добавете щипка сол и черен пипер и разбъркайте, докато се смесят.
  2. Разтопете масло в голяма тенджера на слаб огън.
  3. Изсипете яйчената смес в тенджера и варете, докато около ръба на тенджерата се появи тънък слой сварено яйце. Сгънете внимателно яйцата. Продължете да готвите, като от време на време бутате и сгъвате яйца около тигана.
  4. По средата на готвенето добавете спанака и доматите. Продължавайте да бутате и сгъвате яйца, докато яйцата едва се поставят. Отгоре трябва да изглеждат малко течни.
  5. Сервирайте бърканите яйца с малка купичка пресни малини

С противовъзпалителен подход към храненето, д-р Хавър е пробил кода и е намерил иновативно решение, което всъщност работи в този момент от живота ни. Диетата на Галвестън може да помогне на жените в менопауза да отслабнат, да изгорят мазнини и да се чувстват по-уверени в кожата си.

Този блог предоставя обща информация и дискусия за медицината, здравето и свързаните с тях теми. Думите и другото съдържание, предоставено в този блог и във всички свързани материали, не са предназначени и не трябва да се тълкуват като медицински съвет. Ако читателят или друго лице има медицински проблеми, той или тя трябва да се консултира с подходящо лицензиран лекар или друг здравен работник.

Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети и не отлагайте търсенето им поради нещо, което сте прочели в този блог или в свързани материали. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или спешна помощ.

Мненията, изразени в този блог и уебсайт, нямат отношение към тези на която и да е академия, болница, практика или друга институция, с която авторите са свързани.

Въпреки че информацията на сайта е подготвена да предоставя точна информация по теми, свързани с общи и специфични здравословни проблеми, информацията, съдържаща се в сайта, се предоставя с изричното разбиране, че нито д-р Мери Клер Хавър, galvestondiet.com, нито другата експерти на сайта, нито самият сайт, нито членовете на сайта предоставят медицински съвети и не възнамеряват никоя от тази информация да се използва за самодиагностика или лечение.

АКО ИМАТЕ ВЪПРОСИ ИЛИ ОТНОВОСТИ ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ И ПРЕДИ ДА СТАРТИРАТЕ ИЛИ СПРЕТЕ ЛИЧНО ЛЕЧЕНИЕ ИЛИ ДЕЙСТВИТЕЛНО ВЪВ ВРЪЗКА С ИНФОРМАЦИЯТА, СЪДЪРЖАЩА СЕ НА САЙТА, ​​ТРЯБВА ДА СЕ СВЪРЖЕТЕ СЪС СВОЯ СОБСТВЕН ФИЗИЧ ИЛИ ЗДРАВЕОПАЗВИТЕЛ.