• Порции на рецепта: 12
  • Количество на порция
  • Калории: 82,5
  • Общо мазнини: 2,1 g
  • Холестерол: 0,7 mg
  • Натрий: 90,3 mg
  • Общо въглехидрати: 14,8 g
  • Диетични фибри: 5,2 g
  • Протеин: 4.2 g

Въведение

Съставки

Зеле, прясно, 1 глава, голямо (около 7 "диаметър) (премахване)
Лук, суров, 1 голям (премахнете)
Броколи, замразени, 1 опаковка (10 унции) (премахнете)
Карфиол, замразен, варен, 1 чаша (1 "парчета) (извадете)
Зелени чушки (чушки), 0,5 чаша, нарязани (извадете)
Чесън, 5 скилидки (премахнете)
Пипер, червен или кайен, 2 супени лъжици (премахнете)
Моркови, сурови, 1 чаша, нарязани (извадете)
Жълта сладка царевица, замразена, 0,5 чаша ядки (премахнете)
Гъби, варени, 0,5 чаши парчета (премахнете)
* Снежен грах, пресен, 0,5 чаша (извадете)
Сирене пармезан, настърган, 2 супени лъжици (премахнете)
* Чушки, сладки, червени, пресни, 0,5 чаша, нарязани (извадете)
Зехтин, 1 супена лъжица (премахване)
Консервирани домати, 2 кутии (премахване)

рецепта

Указания

Брой порции: 12

Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople WHEEZYB123.