5 фута 9 инча, очарователна красота, Синди Крауфорд е американски модел. Освен че е гласувана за най-добре платения модел на планетата от Форбс, брюнетката е номинирана и за една от „100-те най-горещи жени за всички времена“ от Men’s Health. Да не говорим, въпреки че легендарният супермодел спечели всички тези титли през 90-те, но нейният блясък и харизма все още са непобедими. Бомбата украси заглавната страница на много известни списания като Elle, Vogue, Cosmopolitan, Allure, Harper’s Bazaar, Shape и др.
Неостаряващият супермодел е на път да достигне петдесет и е решен да не мете здравословни храни, за да свали няколко килограма. Поддържайки извита и стройна фигура от повече от три десетилетия, Крофорд е горда майка на две очарователни деца. Идеално тонизираното й тяло обаче се противопоставя на факта, че е майка на две деца. Нека видим какво прави емблематичната красавица, за да поддържа извитата фигура, с която е генетично благословена.
Диетичен план на Синди Крофорд
Докато разкрива тайните на своята младост, супермоделът разказва, че е разбрала важността на здравословните и питателни храни много рано в живота си. И това е причината тя силно да залага на здравословни и веган храни, за да я подхрани. Тя яде здравословна и хранителна плътна храна през повечето време. Въпреки това, тя също така й позволява да яде обожавани висококалорични храни от време на време, за да се откаже от желанието си. Освен че самата майка се кълне в здравословни хранителни навици, тя също се опитва да ги привие на децата си. Тя често готви хранителни плътни ястия за семейството си, като тестени изделия, докато използва много хранителни гъсти зеленчуци в тях.
Тя се пази от калорично натоварени храни като сладкиши, бели въглехидрати, преработени храни и т.н. Например, когато изпитва желание да консумира сладки храни, тя консумира тъмни шоколадови бонбони. Оборудвани с антиоксидантни свойства, тъмните шоколади детоксикират тялото ви.
Зашеметяващото смята, че тялото ви отразява това, което ядете, така че можете да направите над тялото си, като ядете полезни храни. Вместо да консумира калорични содови напитки, сокове, енергийни напитки и т.н., Крофорд консумира три литра вода на ден. Освен че почиства тялото ви, водата също така контролира вашите желания.
Крофорд винаги е обичал кафето, но след като е влошил влиянието на кофеина, тя е ограничила консумацията му. По-специално тя прочиства консумацията му с празен стомах, защото причинява подуване на корема, болки в стомаха и др. Диетичният режим настоява за консумация на пет до шест малки хранения на ден, които се състоят от 40% протеини, 30% въглехидрати и 30% здравословни мазнини. Осигуряването на малки хранения в плана гарантира, че не страдате от глад и нивото на кръвната Ви захар остава стабилно.
Рутинни тренировки на Синди Крауфорд
Крофорд искрено изпълнява тренировки от повече от двадесет и пет години. И само нейната отдаденост на редовните тренировки и балансираното хранене я поддържа в завидна форма дори на тази възраст. Докато получава съдействие от личния си треньор, Сара Хагаман, поразителната красавица работи три пъти в седмицата.
Тя изпълнява кръгови тренировки, които представляват амалгама от десетминутни тренировки с тежести, съчетани с петминутни кардио тренировки. Тя изпълнява три до четири комплекта вериги за една сесия. И тъй като е голям фен на пилатес, тя практикува тренировката, за да укрепи ядрото си и да увеличи гъвкавостта си. Освен конвенционалните методи на упражнения, тя следва различни други тренировки като колоездене, туризъм, ходене и т.н. Тя също използва силова плоча от време на време, за да тонизира тялото си.
Здравословна препоръка за Синди Крауфорд Фенове
Крофорд препоръчва на всички свои фенове да се закълнат в редовен режим на тренировка. Тя твърди, че повечето жени прескачат идеята за тренировки, защото смятат, че ако не могат да отделят един час за тренировки, не си струва да ги правят. Истината обаче е точно в противоречие с това, което те мислят. Дори да отделите десет минути за тренировки, ще се възползвате от него.
Използвайте каквото и време да получавате за един ден, за да правите тренировки. Те подобряват метаболизма ви и ви държат далеч от безброй здравни проблеми. Тялото ви е точно като машина, ако не го използвате и омазнявате редовно, то ще се ръждяса и по този начин ще стане нефункционално. Освен това някои други жени не практикуват упражнения, защото смятат, че нямат късмета да си позволят личен треньор или тежки съоръжения за тренировка. Това обаче са само неясни оправдания, които тези жени използват, за да оправдаят излишъка си от тренировки. Има безброй лесни за изпълнение тренировки като клякане, изпадане, свиване, лицеви опори и гири за тренировки с тежести. Освен че са прости, те премахват много килограми от тялото ви и ви правят желаната фигура.