Последна актуализация на 7 юни 2020 г. в 14:45 ч

тренировка

* Този план за тренировка и диета на Dove Cameron е актуализиран и ще продължи да бъде, когато излезе нова информация. *

Гълъб Камерън беше помолен точно там с Ариана Гранде.

И МОЖЕ да се е наложило да я потърся.

Но за да бъда честен, просто не разбрах, че тя е от агенти на ЩИТ.

Освен агентите на ЩИТ, тя също така изрази Гуен Стейси за доста различни неща (обикновено Призрачен паяк) и изглежда най-известна с ролята си в Потомци и Лив и Мади.

А сега съм фен на Dove Cameron.

Тя е участвала в много забавни роли!

Статистика за Dove Cameron:

Височина: 5’2

Тегло: (приблизително) 115 lbs.

Възраст: 22-годишен

Подобно на Ариана Гранде, Dove Cameron се превръща в още едно допълнение към най-ниските жени, които сме представяли в SHJ.

Не се притеснявайте обаче, има няколко други, които са точно с нея.

Обикновено средната височина, която виждаме при жените, е около 5’4-5’6 с дами като Дженифър Анистън, Марго Роби, Оливия Мън, Алисия Викандер, София Буш, Татяна Маслани, Еванджелин Лили и тон други.

Но тогава има и този по-висок диапазон и сред най-високите (дори по-високи от 5'7-5'8) са дами като Гуендолин Кристи, Гал Гадот и няколко други - с Фийби Тонкин, Габриел Юнион, Бри Ларсън, Нина Добрев, Дейзи Ридли и още много други, които идват около този диапазон 5'7-5'8.

И, да не забравяме по-ниските дами от SHJ като Ариана, Скарлет Йохансон, Мила Кунис, Емилия Кларк, Люси Хейл, Джулиан Хани и още няколко други.

Но така или иначе, не се притеснявайте.

Пиша тези процедури за всички и за всички.

Dove Cameron Diet and Nutrition

Dove Cameron наскоро беше отворена за хранителното си разстройство.

„Никога досега не съм казвал това, но имах толкова лош случай на анорексия“, разкри 22-годишният мъж пред Stylecaster тази седмица. „Бях толкова зле в тази дупка. Понякога не ядях дни наред. Но това беше, защото си мислех, че трябва да съм абсолютно мъничка, за да ме обичат. Искрено си мислех, че трябва да бъда колкото се може по-слаб, за да бъда обичан и ценен и достатъчно добър. "

И тя продължава да говори повече за това, казвайки:

„Започнах да гледам как някои хора, които лично познавах, стигат толкова далеч от дупката, която не яде, опитвайки се да бъде толкова слаба“, продължи тя. „Защото това е нещо в Холивуд. Никога не искаме да го кажем, но това е толкова голямо нещо. "

„Това ме разстрои лично“, каза тя. „Това е явна лъжа. Това не е наред. Това не е модел за подражание. Разбрах, че ако щях да бъда модел за подражание, тогава трябваше да живея като момичетата, от които имах нужда, когато бях млад. "

„За мен, за моите млади фенове е толкова по-важно да нормализирам нещо, което може да помогне на толкова много хора, отколкото да се скрия под прикритието, че имам перфектен живот“, каза тя. „Колко скучно е това? Не искам да живея под този натиск. Не искам да бъда нечестен. "

Гълъб Камерън продължи да заявява, че е работила „наистина много“, за да стане здрава. Тя затвори, като каза „„ Докато животът ми е щастлив и здрав, такъв е и моят мироглед “,.

Виждали сме много знаменитости да се борят за позитивност на тялото и дават на младите мъже и жени да знаят, че е добре да бъдете щастливи и здрави.

Това е точно там с това!

Виждаме, че много знаменитости избират устойчив подход като този.

Ето защо нашите класове по хранене в Академията (монаси, минималисти, суперчовеци, викинги, спартанци, събирачи на ловци, гръцки богове, самураи) се въртят около това да ви помогнат да намерите конкретната диета, подходяща за ВАС.

Виждали сме също така много знаменитости да избират конкретни ограничения.

Например: Дуейн Джонсън и Кевин Харт включват диета 80/20 с големи седмични мами, Хю Джакман, Бенедикт Къмбърбач и Тери Крюс използват периодично гладуване (нещо, което използвам и ежедневно), Мустафа Шакир и Мадлен Печ са вегани, Брандън Рут и Франк Грило за палео, а тонове други използват и свои собствени вариации.

И това е просто да назовем няколко знаменитости от всяка, между другото.

Можете да разгледате нашите Стълбове за хранене за повече информация и статии за всичко по-горе и повече.

Рутинни изследвания на Dove Cameron тренировка

Dove Cameron сподели чудесна информация както за тренировките си, така и за сутрешната си рутина.

Нейната сутрешна рутина, която се споделя с Ел (връзка към видео версията), включва стречинг и журналиране в стил йога, но тя споменава, че обикновено ще включва тренировка, ако не е насрочила по-натоварен ден.

Също така тя споделя малко информация за обучението си за Потомци 3 с нас чрез Twitter:

20-минутно стълбищно ниво 10, 20-минутно колело ниво 8, 10-минутно елипсовидно ниво 10 × 10, 10 минути телесна тежест плячка работа. lota вода # потомци3PREP

Очевидно има сериозен фокус върху кардиото, за да се ускори загубата на мазнини, но тя също така добавя след 10 минути „работа на плячка“.

Не се притеснявайте Определено можем да добавим за 10 минути работа с тегло на тялото!

И дори ще поддържаме рутинната тренировка приятна и проста с кардио, както е изброено по-горе.

В по-натоварените дни ще се съсредоточим върху разтягането и получаването на някаква форма на сърдечно-съдова дейност (дори ако това е просто броене на стъпките ни като Ариана Гранде!).

Рутинна тренировка на Dove Cameron

Обем на обучението:

3+ дни в седмицата

Обяснение:

Ще използваме тренировката за кардио/плячка на Камерън 3 дни в седмицата. През останалите дни от седмицата ще се погрижим да проследим стъпките си като Ариана (12 000-15 000), ИЛИ да използваме други форми на кардио, ИЛИ някои от смесените бойни изкуства на треньора Дерек (както знаем за предавания като Агенти на SHIELD актьори/актриси често са много активни и преминават през други форми на обучение).

Видео връзка: Ръководство за тренировка на SHJ YouTube

Искате ли да надстроите тази тренировка?

Академията за супергерои сега се предлага с Upgrade Your Workout Tool, който позволява на членовете на Академията да превърнат всяка тренировка на SHJ в 4-8 седмичен напълно планиран режим, детайлизиращ точните тежести за вдигане и включващ обратни и традиционни пирамидни тренировки, прави сетове, супер сетове, прогресивно претоварване и още.

Dove Cameron Cardio and Bodyweight Booty Workout

Загрявка:

Разтегнете 10-15 минути (йога е страхотна!)

Кардио тренировка:

20-минутно стълбищно ниво 10

20 минути велосипед ниво 8

10-минутно елипсовидно ниво 10 × 10

Работа с плячка с телесно тегло

** Изпълнете 3 комплекта от 10-20 повторения на всяко изброено движение **

Еднокрачни магарешки ритници

Отблъсквания с един крак (изправяне на крака)

Бонус:

Странични удари (или фигуристи!)

Въздушни клекове (или скокове)

Dove Cameron Cardio, смесени бойни изкуства, йога

Когато не можете да стигнете до фитнеса, уверете се, че се движите по друг начин. Пребройте стъпките си от 10 000 до 20 000 за деня, отидете на туризъм, спортувайте или дори направете йога като Камерън!

Ако не, разгледайте ММА програмите на сайта от треньора Дерек тук: Moon Knight, Deathstroke, Daredevil.

За забавление на тайландския бокс проверете рутината на Анна Диоп.

Тренировката Parkour (Nightrunner), проектирана от член на Академията Феликс, също има приложени програми за телесно тегло, които трябва да използвате този ден.

** А тренировката Daredevil също има и начинаещ Паркур. **