Модел на окръжните здравни класации

* Допълнителна мярка (не е включена в редиците)

диети

Средата, в която живеем, учим, работим и играем, влияе на нашия достъп до здравословна храна и възможности за физическа активност, които заедно с генетичните фактори и личния избор формират нашето здраве и риска от наднормено тегло и затлъстяване.

Защо диетата и упражненията са важни за здравето?

Балансираното хранене и физическата активност са от съществено значение за здравето, но само една трета от възрастните се занимават с препоръчителното количество седмична физическа активност и много американски диети надвишават препоръките за калории, като същевременно са недостатъчни в порциите плодове и зеленчуци. [1] Лошото хранене може да попречи на растежа и развитието, докато прекомерната консумация на калории може да доведе до затлъстяване, особено когато е съчетано с твърде малко физическа активност. Недостатъчната физическа активност също допринася за повишен риск от състояния като коронарна болест на сърцето, диабет и някои видове рак. [2]

Когато се изпълнява рутинно, е доказано, че упражненията намаляват симптомите на депресия, намаляват риска от хронични заболявания и преждевременна смърт и забавят когнитивния спад, свързан с възрастта. [3-5] Въпреки това, близо 73% от учениците в гимназията в САЩ не отговарят на препоръчаните от CDC нива на физическа активност. [2]

Към 2013 г. 29 милиона американци са живели в хранителна пустиня, без достъп до здравословна храна на достъпни цени. [6] Лошата диета може да доведе както до недохранване, така и до затлъстяване. Повече от две трети от възрастните американци и приблизително една трета от децата и юношите са с наднормено тегло или затлъстяване. Затлъстяването е един от най-големите двигатели на предотвратими хронични заболявания в САЩ. Наднорменото тегло или затлъстяването увеличава риска от много здравословни състояния, включително диабет тип 2, сърдечни заболявания, инсулт, хипертония, рак, болест на Алцхаймер, деменция, чернодробни заболявания, бъбречни заболявания, остеоартрит и респираторни проблеми. [6] Доказано е, че възрастните с по-балансирана диета имат по-добри резултати за психическото и физическото здраве, като неотдавнашни проучвания установяват подобни тенденции в психичното здраве на подрастващите.

Нездравословният прием на храна и недостатъчното упражнение имат икономически последици за хората и общностите. Настоящите прогнози за разходите за здраве, свързани със затлъстяването, в САЩ варират от 147 милиарда до близо 210 милиарда годишно, а загубите на производителност поради отсъствие от работа, свързани с наднорменото тегло, струват допълнителни 4 милиарда долара всяка година. [6] Неадекватната физическа активност води до 117 милиона долара годишно като допълнителни разходи за здравеопазване. [5]

Увеличаването на възможностите за упражнения и достъпа до здравословни храни в кварталите, училищата и работните места може да помогне на децата и възрастните да се хранят здравословно и да достигнат препоръчителните дневни нива на физическа активност.

Препратки

[1] Министерство на здравеопазването и социалните услуги на САЩ. Факти и статистика. Последен преглед на 26 януари 2017 г. https://www.hhs.gov/fitness/resource-center/facts-and-statistics/index.html

[2] Центрове за контрол и превенция на заболяванията. Факти за физическата активност. Последен преглед на 9 април 2018 г. Достъп до 13 март 2019 г.

[3] Stanton R, Reaburn P. Упражнения и лечение на депресия: преглед на променливите на програмата за упражнения. J Sci Med Sport. 2014; 17 (2): 177–182. doi: 10.1016/j.jsams.2013.03.010

[4] Deslandes A, Moraes H, Ferreira C, et al. Упражнения и психично здраве: много причини да се движите. Невропсихобиология. 2009; 59 (4): 191–198. doi: 10.1159/000223730

[5] Центрове за контрол и профилактика на заболяванията. Физическата активност изгражда здрава и силна Америка. Достъп до 27 януари 2020 г.

[6] Christopher G, Harris CM, Spencer T, et al. F като при мазнини: Как затлъстяването заплашва бъдещето на Америка. Вашингтон, окръг Колумбия: Trust for America’s Health (TFAH); 2013.

[7] O'Neil A, Quirk SE, Housden S, et al. Връзка между диетата и психичното здраве при деца и юноши: систематичен преглед. Am J Обществено здраве. 2014; 104 (10): e31 – e42. doi: 10.2105/AJPH.2014.302110