храни които

306 страници • 182 рецепти • само $ 24,95!

Възстановяването на базата на храна е възможно, а Рецепти за поправка е чудесен ресурс, който ще ви помогне да постигнете целите си по изцеление по начин, който е изключително удовлетворяващ за всичките ви сетива. Гейл Пиаца и Лора Пиаца вършат майсторска работа, разработвайки десетки вкусни и красиво представени рецепти, базирани на принципите на диетата.

Кен Сингълтън, MD, MPH

Създател на диетата, представена в книгата и на този сайт.

Лаймската възпалителна диета® е разработена от специалиста по Лайм Кенет Б. Сингълтън, MD, MPH, автор на The Lyme Disease Solution. Въпреки че диетата първоначално е създадена за пациенти с лаймска болест, много читателски сметки посочват, че ползите от диетата са широкообхватни и могат да помогнат на хората с други здравословни състояния да подобрят или дори да излекуват симптомите на хронично възпаление.

ЧЕТИРИТЕ ФАЗИ НА ДИЕТА

Диетата е както елиминираща диета (създадена да ви помогне да откриете храни, към които може да сте чувствителни), така и противовъзпалителна диета. Започвате с елиминирането на най-често срещаните храни, които допринасят за хронично възпаление. Постепенно добавяте обратно храни и наблюдавате ефектите, за да установите широка, но здравословна диета. По-долу е даден кратък преглед на четирите фази на диетата.

Фаза 1 Тази едноседмична, най-ограничена фаза на диетата е предназначена да изключи механизмите на хроничното възпаление и да започне детоксикация на тялото ви.

Фаза 2 позволява допълнителни нови храни, които ще добавяте обратно в храната си много бавно, в продължение на поне три седмици. Ако се появят някакви симптоми на възпаление след повторното въвеждане на храни, това е знак, че трябва да продължите да ги избягвате за момента.

Фаза 3 трябва да се спазва в продължение на четири седмици след приключване на фаза 2. Ще въведете отново допълнителни храни, които обикновено са здравословни, но имат по-голям риск от предизвикване на възпаление при някои хора.

Фаза 4 ви позволява да въведете още повече здравословни храни и да достигнете ниво на поддържане, където имате голямо разнообразие от здравословни възможности за хранене и малко или никакви симптоми на хронично възпаление. След като въведете отново всички храни от всяка фаза на диетата (отнемащи около 10 седмици), ще завършите елиминиращата част от диетата.

основни принципи на диетата

Яжте храни, които помагат за минимизиране или премахване на симптомите, причинени от възпаление

Открийте чувствителността към храната

Укрепете имунната си система

Доставяйте на тялото си нужните хранителни вещества, за да функционира оптимално.

Помощ за детоксикация

Подобрете цялостното си здраве

Вижте нашата книга за 182 рецепти, специфични за диетата!

поръчайте днес

306 страници • 182 рецепти • само $ 24,95!

диетичен инструментариум

скорошни блогове

  • Вземете здраве и отслабнете с 60-дневното предизвикателство
  • Готварската книга за болестта на Лайм печели „Най-доброто от шоуто“ в годишната изложба на журито
  • Защитете децата си от кърлежи, без да им отнемате забавленията
  • Защо да се присъедините към нашето 60-дневно предизвикателство?
  • Лекувайте ухапването и ранните симптоми, за да предотвратите хронична лаймска болест
  • Хранителният стилист към Stars използва експертиза, за да осигури облекчение на пациентите от Лайм
  • 7 съвета за празнично хранене без стрес на ограничена диета
  • Вкусно ястие на благодарността при ограничена диета
  • Завършете лаймския лагер
  • Превенцията е най-добрата ни защита срещу лаймска болест

похвала, която получихме

Страдах от Лайм в продължение на 5 години и бях под грижите на Лайм специалист, когато попаднах на тази книга. Това беше единственото нещо, което облекчи повечето от симптомите ми. Това е инвестиция в себе си, която наистина заслужавате, ако сте страдали от умора, фантомни болки и т.н.

бях изумен колко добри ястия са успели да създадат дори с ограниченията на по-ранните фази на диетата.

Накрая, готварска книга, която мога да дам на клиентите си с чувствителност към храната без колебание!

В комбинация с великолепни снимки, рецептите трябва да се харесат на всеки, който търси пълноценна храна. Няма чувство за лишаване тук. И няма нужда готвачът да приготвя две различни менюта за хора с различно здравословно състояние.

Ако можех да дам това 6 звезди, щях. Искам да изпея похвалите на тази книга ... Отслабнах с 20 килограма. Почувствайте се още по-добре ... моля, опитайте. По-добро е от всички лекарства, на които съм бил.

НАЙ-ДОБРАТА книга с рецепти, която някога съм купувал. И аз, и съпругът ми имаме лаймска болест и беше голямо предизвикателство да готвя за това, до тази готварска книга! Съпругът ми казва, че никога не съм правила по-добра храна и налага да ограничаваме това, което ядем, удоволствие, а не болка.

Здравословен, вкусен начин за хранене за почти всеки. След спазване на диетата в продължение на една седмица, болките в ставите ми са намалели със 75%. Междувременно отслабнах с 8 килограма, без да намалям калориите и да се чувствам гладен. Рецептите са лесни за изпълнение и резултатите са феноменални.

Тази книга е чудесен начин да започнете и поддържате вашата елиминационна диета. Лесно е и има наистина страхотни рецепти и съвети за дегустация. Всъщност мразя да готвя, но тази книга постигна голям успех в нашето домакинство. Освен това ме накара да се почувствам по-добре!

често задавани въпроси

Дали тази диета е само за хора с лаймска болест?

Въобще не! Докато диетата е отличен избор за тези с лаймска болест (възпалително заболяване), тя също може да бъде много полезна за много по-широка популация от хора. Независимо дали имате остро възпаление от нараняване, възпалително заболяване, автоимунно заболяване или хранителна чувствителност, рецептите в нашата книга ще бъдат много полезни за вас. Читателите ни съобщават, че са виждали намаляване или разрешаване на симптомите, когато са на диета за голям набор от възпалителни или автоимунни състояния.

Имам автоимунно заболяване. Би ли била полезна за мен диетата във вашата книга?

Абсолютно! Хората с автоимунни заболявания като лупус, тиреоидит на Хошимото, ревматоиден артрит (да назовем само няколко) обикновено имат системно възпаление и биха могли да се възползват от противовъзпалителна диета, което прави диетата и нашата книга и рецепти чудесен инструмент за вас.
Моят лекар препоръча диетата Палео за моето здравословно състояние. Защо тази диета би била по-добър вариант? Когато работите през 10-седмичната елиминационна част от диетата (фази 1-4), крайният резултат е наистина персонализиран план, който е идеалният план за вас. Откриваме, че този подход води до по-приобщаваща диета, позволяваща по-голямо разнообразие от здравословни и подхранващи храни. Някои хора ще открият, че не могат да понасят млечни продукти, зърнени храни, нишесте и бобови растения, така че по същество ще бъдат на диета Палео, но това се случва рядко. Изглежда срамно да се премахнат висококачествените храни, които тялото ви може да толерира (или дори процъфтява) и важните хранителни вещества, които тези храни имат, поради което смятаме, че тази диета е чудесна възможност за повечето хора.

Развихте ли противовъзпалителната диета?

Не, д-р Сингълтън, специалист по лаймска болест, разработи диетата. Можете да прочетете пълната история за това как сме работили с д-р Сингълтън и диетата му в нашата книга.

Откъде познавате д-р Сингълтън?

Съавторът, Лора Пиаца, има хронична лаймска болест и откри книгата на д-р Сингълтън „Решението за лаймска болест“. След като прочете книгата му и започна диетата му, тя се свърза с него с идеята за готварска книга, специфична за диетата му. Нашата книга и този уебсайт са резултатът.

Каква беше ролята на д-р Сингълтън в книгата?

Доктор Сингълтън работеше с нас, докато създавахме книгата, за да отговори на всички въпроси, свързани с диетата му. Той добави към съставките към диетата и премести някои съставки на по-ранна фаза, които са отразени на този уебсайт и в нашата книга. Той прочете доказателство за книгата, преди да бъде публикувана, за да се увери, че рецептите отговарят на неговата диета и неговите хранителни принципи. За повече информация можете да го слушате да разяснява по-нататък за ролята си в нашата книга, създаването на успешната му диета и как доброто хранене е помогнало да изиграе роля при възстановяването му.

Ще помогне ли диетата на всички с лаймска болест?

Въпреки че няма такова нещо като „единият размер за всички“, когато става въпрос за диета или терапия “, признава д-р Сингълтън,„ около 75% от моите пациенти казват, че диетата е имала положителна разлика за тях и че никога повече не яжте по „стария начин“. “ Въпреки че диетата първоначално е създадена за пациенти с лаймска болест, доказано е, че ползите от диетата помагат на хората с други здравословни проблеми да подобрят или лекуват симптомите на хронично възпаление.