диета

Описание

Планът за бърза диета 5: 2: Най-голямата диетична революция от Аткинс за бързо отслабване

Вместо да бъде „типичен“ пост, където цял ден не се яде нищо, планът 5: 2 съветва потребителите да ограничат приема на калории в гладно.

Планът за периодично гладуване 5: 2 включва намаляване на ежедневния ви брой калориен прием в гладни дни, като същевременно консумирате нормалното количество калории в дни, които не са на гладно. Когато се спазва този хранителен план, потребителите виждат намаляване на мастната маса, като същевременно поддържат чиста мускулна маса.

Кой ще се възползва от плана за гладуване 5: 2?

  • Тези, които се опитват да отслабнат.
  • Всеки, който желае да намали риска от рак, диабет и деменция.
  • Тези, които искат да подобрят своята инсулинова чувствителност, маркер, използван за определяне на риска от диабет.
  • Тези, които искат да повишат своята духовност.
  • Хроничен синузит.
  • Сезонни алергии
  • Сърдечни аритмии.
  • Ревматоиден артрит.

Книгата за бърза диета 5: 2 за начинаещи ви помага да откриете най-добрите интермитентни храни на гладно и рецепти за бърз детокс на тялото и загуба на тегло, да се почувствате по-млади и някои най-добри резултати.

5: 2 Рецепти за закуска

  • Протеинов пух
  • Кремообразни чеснови гъби на препечен хляб
  • Омлет за закуска със сирене и домати
  • Смути за закуска
  • Здравословна закуска с яйца

5: 2 Рецепти за обяд

  • Пица с пушена сьомга
  • Риба тон, придружена от салата от джинджифил и моркови
  • Минутни пикантни скариди от чесън
  • Филе от печена баса с каша от сладки корени и пикантни сотирани зелени
  • Хладилна салата
  • Бърз и лесен обяд (какво е името на рецептите)
  • Запържете говеждо и броколи

5: 2 Рецепти за вечеря

  • Пиле с домати Песто
  • Кралски скариди и бульон Pak-Choi
  • Турция, зелен боб, броколи и бебешка царевица разбъркайте пържени
  • Луксозен стейк бургер с артишок
  • Джинджифил и мед Пиле с юфка
  • Тигрова скарида с ориз басмати
  • Миди с панчета и праз

5: 2 Закуски и супи

  • Рецепта за сърдечна зеленчукова супа
  • Зелена супа
  • Супа от печен домат и чесън
  • Минестроне супа