основите

Диетата за кръвна група се основава на тезата, че хората понасят определени храни по-добре от други заради тяхната кръвна група. Избягвайки определени храни, които не са съвместими със съответната кръвна група, човек може да отслабне и да избегне заболявания. Научете всичко за принципа, както и за плюсовете и минусите на диетата за кръвна група.

Каква е диетата за кръвна група?

Концепцията за диетата за кръвна група идва от американския натуропат Peter J. D ‘Adamo. Той разпределя определени храни към различните кръвни групи, които ги понасят особено добре или лошо. Причината за различната смилаемост трябва да бъдат хранителните протеини, така наречените лектини, които реагират с компонентите в кръвта.

D ‘Адамос вярва, че кръвните групи са еволюирали по различно време, когато са били на разположение и други групи храни. Тези, които се хранят с монети, според кредото на диетата на кръвната група, облекчават храносмилателната си система и намаляват. На първо място, тази форма на хранене е предназначена да предпазва или дори да лекува множество заболявания.

Категориите кръвни групи диета

  • 0 - тази кръвна група се е развила, според теорията, за първи път сред ловците преди около 40 000 години, когато хората основно са се хранили с месо.
  • А - съобщава се, че тази кръвна група се е появила за първи път при заселените хора, които са се хранили предимно с растения.
  • Б - казва се, че тази кръвна група се е развила само в моменти, когато хората са яли предимно млечни продукти и яйца заедно със зеленчуци.
  • AB - тази кръвна група е най-рядката. Според защитниците на диетата за кръвна група то се е появило, след като хората са се превърнали в смесена храна, която понася добре всички храни.

Как работи диетата на кръвната група

За да се обърне внимание на спецификата на всяка кръвна група по отношение на имунната система и храносмилането, диетата за кръвна група определя храните, които трябва да се консумират в основния срок и тези, които са забранени. Например, човек с кръвна група 0 трябва да яде основно месо и риба, докато растенията са най-поносимата храна за кръвна група А.

Бърз преглед на различните видове и препоръки:

  • Диета за кръвна група 0, ловецът: Високо съдържание на протеини, т.е. месо, риба, зеленчуци, плодове, ограничени зърнени храни, боб (с изключение на боб), бобови растения
  • Диета за кръвна група А, фермерът: Вегетариански, напр. зеленчуци, плодове, тофу, морски дарове, зърнени храни, боб, бобови растения
  • Диета на кръвна група В, номад: Балансирани, месо, млечни продукти, зърнени храни, зеленчуци, плодове
  • Диета за кръвна група AB, смесената: Смесена храна, месо, риба, млечни продукти, тофу, боб, бобови растения, зърнени зеленчуци, плодове

Ползи от диетата за кръвна група

Отслабването е възможно при тази форма на хранене, тъй като изборът на храна е ограничен и трябва да се занимавате интензивно с диетата си. Също така, че и при четирите кръвни групи плодовете и зеленчуците са в плана е положително.

Рискове от диетата на кръвната група

Няма научни доказателства за ефективността на диетата с кръвна група. Изследване от 2014 г. на екип от изследователи от университета в Торонто дори отхвърля теорията за тази форма на хранене. Няма доказателства, че кръвната група е свързана с начина на свиване на определени храни, каза той.

В допълнение, науката приема, че кръвните групи са еволюирали много по-отдавна. Например при маймуните също има различни кръвни групи. Това означава, че теоретичната основа на диетата с кръвна група се основава на неверни предположения.

Доставката на хранителни вещества в диетата на кръвната група е едностранна, например в кръвна група 0 има твърде малко фибри и въглехидрати. Таблиците затрудняват избора на храни и много деликатната класификация на храните често е неразбираема (в кръвна група В например са разрешени червено и групи, докато лавракът не е).

Диета за кръвна група: Заключение

Ако се придържате внимателно към спецификациите, бързо се храните твърде едностранно. Теорията за опасните лектини и връзката между кръвните и хранителните групи не е научно обоснована. Здравословното възприятие трябва да се храни по-балансирано и разнообразно, вместо да следва стриктните инструкции на диетата за кръвна група.

Фен на всичко, свързано със здравето и фитнеса. Моята мисия е да споделя знанията и опита си с възможно най-много хора и да им помогна да намерят своя идеален път към перфектно здраве.