Симптоми на непоносимост към храна: Кожата може да има проблеми с диетата

червените

Хранителната непоносимост често може да бъде идентифицирана по симптоми като подуване на корема и главоболие. Лицето ви обаче може също да посочи дали трябва да изхвърлите глутен, захар или млечни продукти.

Все повече хора във Великобритания отказват определени храни от диетата си, тъй като осъзнаването на непоносимостта към храни нараства.

Всъщност пазарът на „свободен от“ се е увеличил с 13% между 2015 и 2016 г., според неотдавнашно проучване на Mintel.

Докато мнозина се грижат за симптоми на подуване на корема, главоболие и раздразнително черво, може да има още по-лесен начин да разберете, че тялото ви е недоволно от това, което ядете.

„Кожата е най-големият орган на нашето тяло“, каза Рианън Ламбърт, диетолог от Харли Стрийт.

Свързани статии

Симптоми на непоносимост към храна: Дефектите могат да показват проблем с млечни продукти, глутен или захар

„Проблемите с кожата могат да показват много неща, като липса на сън, дехидратация, хормонален дисбаланс и замърсяване, но понякога това може да е диетично.“

Кожата на лицето ни е особено чувствителна към това, което ядем.

„Челото и областта на„ брадата “, например, е особено високо при мастните (маслени) жлези, главно при мъжете, но и при жените, които реагират на различни нива на хормоните. Това може да бъде повлияно от това, което ядем “, обясни д-р Дейвид Джак, експерт по грижа за кожата.

„Нетолерантността варира значително при отделните хора, но най-често срещаните, засягащи кожата, са тези, свързани с автоимунната чувствителност като непоносимост към глутен и лактоза, и диети, които обикновено са с високо съдържание на преработени животински продукти.“

Млечни продукти, глутен и захар са хранителни групи, за които е известно, че антагонизират кожата на някои хора.

„Те са възпалителни храни и това излишно възпаление може да се появи като зачервяване на кожата“, каза Сандра Грийнбак, диетолог.

Плодове с ВИСОКИ нива на захар

Симптоми на непоносимост към храната: бузите са определена област на лицето, която може да посочи проблем

Тя добави, че непоносимостта към храната може да е причина за кожни заболявания, като псориазис и екзема.

Въпреки че петна отдавна се считат за тийнейджърски ритуал, те също могат да бъдат предизвикани от това, което ядете - особено ако пробивите продължават и в зряла възраст.

„При хора, които са непоносими към млечни продукти или глутен, обикновено има автоимунен компонент към основната причина, но при диети с високо съдържание на рафинирана захар и животински мазнини се смята, че високите нива на кръвната захар влияят върху спектъра на бактериите на повърхността на кожата и в порите, увеличавайки риска от развитие на петна “, каза д-р Джак.

"В допълнение, високите нива на кръвната захар могат да доведат до реакции на гликиране в кожата, които увеличават възпалението, особено около порите, които са силно активни тъкани - това увеличава риска от развитие на петна."

Ламбърт предложи да се съсредоточи върху една конкретна област на лицето за непоносимост към диетата.

„Различните области на лицето ви могат да се свързват с различни неща. Дефектите по челото ви са свързани със стреса, по бузите ви е свързан с диетата, а на брадичката ви е хормонален дисбаланс “, обясни тя.

Симптоми на непоносимост към храна: Яденето на много цветни зеленчуци може да помогне

„Ако бузите ви са добри, знаете, че се храните добре.“

Greenbank препоръчва премахването на храни, за които подозирате, че могат да причинят проблем за период от три седмици, преди да ги въведете един по един, за да наблюдавате симптомите.

„Уверете се, че вашата диета съдържа много антиоксиданти от цветни плодове и зеленчуци, за да подпомогне детоксикацията на тялото ви, пийте много вода и се грижете за здравето на червата си“, добави тя.

Д-р Джак също посъветва да ядете по-малко преработени храни и повече растителни варианти.

Преди да изрежете напълно групите храни, трябва да потърсите професионален съвет, за да сте сигурни, че няма да пропуснете жизненоважни хранителни вещества.