дома

Диетата Harcombe ви позволява да отслабнете, без никога да гладувате!

Диетолог Зоуи Харкомб е прекарал 20 години в проучване какво работи - и какво не - що се отнася до диетата. Сега тя е измислила прост план от три стъпки, който ще сложи край на желанието ви за храна завинаги - въвеждане Диетата на Харкомб.

Зоуи казва, че диетите за намаляване на калориите, които ви принуждават да ядете по-малко, не само ви карат да наддавате повече, но и предизвикват три състояния, които могат да предизвикат глад за храна: непоносимост към храна, хипогликемия и свръхрастеж на кандида.

И така, каква е алтернативата? Като следва новия й хранителен план, Диетата на Харкомб, чрез трите си фрази Зоуи обещава, че ще видите бърза загуба на тегло това не само остава настрана, но и ви кара да се чувствате по-здрави.

Зоуи е разработила тази диета въз основа на собствения си опит от неуспешни диети с контролирана калория и ниско съдържание на мазнини. Тя подчертава как трябва да се храним хранителна плътна храна, това не е разрешено при диети с ниско съдържание на мазнини или с ниско съдържание на калории, за да получи 13-те витамина и 16 минерала, телата ни трябва да бъдат здрави.

Това означава, че някои от любимите ви лакомства са извън менюто, но тялото ви ще ви благодари за това в дългосрочен план и гладът ще спре. Подсладените, преработени и бели храни от брашно са определени като най-виновни за апетита за храна и наддаването на тегло. Тя обяснява как жадуваме за храните, към които сме непоносими, тъй като веднъж пристрастени, започваме да се чувстваме зле, когато не ги ядем. Това може да се случи и с привидно здравословни храни като плодове, които съдържат високи нива на захар.

Планът от три стъпки на Harcome Diet революционизира начина, по който се храним, като позволява на тялото да се възстанови от непоносимостта към храна, хипогликемия и непоносимост към кандида, които диетите за намаляване на калориите и сладките, преработени храни причиняват.

Готови ли сте за по-здрави и по-стройни? Щракнете върху, за да разберете как да започнете Диетата на Харкомб сега .

Диетата на Harcombe - Идентифициране на непоносимост към храна

Развиваме хранителна непоносимост, когато ядем твърде много от определена храна твърде често за значителен период от време. Това може да се дължи на спазването на много специфична диета или винаги на избора на едни и същи храни, вярвайки, че те дават най-доброто удовлетворение спрямо съотношението на калориите. Симптомите на непоносимост към храна могат да включват: подуване на корема, IBS, лошо храносмилане, киселини в стомаха, главоболие, колебания в теглото и умора, но в действителност симптомите са много и разнообразни и могат да се припокриват с другите две състояния. Купете диетата Harcombe (£ 14,99)

Диетата на Harcombe - Идентифициране на хиопгликемия

Хипогликемия или ниска кръвна захар могат да се появят, ако консумирате твърде много глюкоза, твърде често. За съжаление, нашите тежки въглехидрати съвременни диети и постоянни закуски правят нашите нива на глюкоза йо-йо, причинявайки тези енергийни пикове и спадове. Това може да доведе до главоболие, умора, глад между храненията, прекомерен апетит и затруднено сън. Купете диетата Harcombe (£ 14,99)

Диетата на Харкомб - Идентифициране на свръхрастеж на кандида

Кандидата е мая, която живее във всички нас и обикновено се контролира от имунната ни система. Свръхрастежът може да доведе до същите симптоми като непоносимост към храна и хипогликемия и затова може да бъде трудно да се идентифицира. Въпреки това, той има някои допълнителни, уникални симптоми спрямо другите състояния и те включват: гъбични инфекции като крака на атлети, пърхот, млечница, лоша циркулация и симптоми, които се чувстват по-зле в дъждовни/влажни дни. От свръхрастежът на Candida е най-трудно да се отървете, така че тези с тежки случаи може да се наложи да ограничат определени храни и да следват фаза 1 от диетата за по-дълги периоди от време, за да се отърват от нея. Купете диетата Harcombe (£ 14,99)

Harcombe Diet Phase 1 - Kick start бърза загуба на тегло

Първата фаза на диетата Harcombe продължава 5 дни - най-краткият период от време, необходим за реална разлика, тъй като позволява на всички усвоени вещества да преминат през тялото. На този първи етап можете да ядете цялото месо и риба, които искате, и всички зеленчуци с изключение на картофи и гъби. Единствената храна, която е ограничена, е „безопасното зърно“ (кафяв ориз, киноа или овесени ядки). По време на тази фаза трябва да придобиете навика да ядете три пъти на ден и да се запознаете с нормалните количества храна за вас - оставяйки ви доволни, но не прекалено. На този етап е важно да определите колко тегло трябва да загубите, използвайки вашия ИТМ, и да прецените тежестта на свръхрастежа на вашата кандида, тъй като тези, които губят повече и сериозен проблем с кандида, в идеалния случай трябва да разширят първата фраза за най-добри резултати. Купете диетата Harcombe (£ 14,99)

Harcombe Diet Phase 2 - Поддържане на загуба на тегло

Harcombe Diet Phase 3 - Запазване на теглото в дългосрочен план

Диетата на Харкомб - колко тегло можете да загубите?

Зоуи обяснява как рекордната загуба на тегло за първата фраза досега е била 17 фунта (доста над камък!). Хората обикновено са склонни да губят 7-10 паунда през първите 5 дни, но Зоуи и свидетелствата на феновете на Harcombe подчертават, че устойчивата загуба на тегло в комбинация със здравословния фактор за добро усещане е ключът към успеха и популярността на тази диета. Купете диетата Harcombe (£ 14,99; Hodder & Stoughton)