Къде има повече калории, протеини, въглехидрати - кое е по-здравословно?
Дати срещу стафиди подробно сравнение. Къде има повече калории?
На пръв поглед можете да видите това във фурмите е малко по-малко калории от в стафиди.
Dates има 277 kcal на 100 g и стафиди 299 kcal на 100 g, така че е доста лесно да се изчисли, че разликата е около 8%.
Във фурмите и в стафидите най-много калории идват от въглехидрати.
фурми или стафиди - къде има повече хранителни вещества?
- Калории: стафиди - 8% повече от датите.
- Въглехидрати: стафиди - 6% повече от датите.
- Дебел: стафиди - 67% повече от датите.
- Диетични фибри: дати - 33% повече от стафидите.
- Протеин: стафиди - 82% повече от датите.
Къде има повече протеин?
Също така е лесно да се види това в фурмите е по-малко протеин отколкото в стафидите.
Има 3,3 g на 100 g стафиди и 1,81 g на 100 g фурми, така че използвайки проста математика, можем да видим, че разликата е около 82%.
Къде има повече въглехидрати?
Във фурмите има по-малко въглехидрати отколкото в стафидите.
В стафидите има 79,32g/100g въглехидрати и 74,97g/100g във фурми, така че позволете ми да изчисля отново за вас - разликата е около 6%.
Къде има повече мазнини?
В датите е по-малко мазнини отколкото в стафидите.
Таблиците по-долу ни показват, че в стафидите има 0,25 g/100 g мазнини и 0,15 g/100 g във фурмите. В този случай разликата е около 67%.
Вижте таблиците по-долу, за да сравните подробно датите със стафидите.
- Пилешки гърди в Марсала; Доматен сос със стафиди - Джино Д; Официален уебсайт на Acampo
- Пилешко лют чили със стафиди Злато n Закръглено
- Вечеря Довечерен доматен сос с борови ядки, каперси, маслини и стафиди Рецепта Сериозни ястия
- Къри пилешка салата с рецепта от стафиди (Paleo Whole30) - Olive You Whole
- Фурми, смокини, сини сливи - мистериозни плодове SparkPeople