Емили Ратайковски постигна толкова много, откакто се появи гола в музикалния видеоклип към Blured Lines, че може да ви бъде простено, че сте забравили, че изобщо е била във видеото. Песента от 2012 г. беше как повечето хора в крайна сметка за първи път погледнаха зашеметяващия американски модел, освен ако не сте фен на хитовия телевизионен сериал iCarly. Да, поклонниците на тази класика от средата на 2000-те ще разпознаят Емили като Таша, приятелката на персонажа Гиби. Можем уверено да говорим за всички хора, когато казваме - какъв блясък!

диетата

Дебютът й в игралния филм беше в психологическия трилър Gone Girl през 2014 г., където я видяхме да играе любовницата на Бен Афлек (далеч от ролята й в iCarly!) Емили продължи тази роля с функции в други филми като We Are Your Friends, където тя участва заедно с сърцето Зак Ефрон, Круз и в I Feel Pretty с Ейми Шумер.

Първият й професионален концерт за избягване на модели беше за Марк Джейкъбс по време на Седмицата на модата в Ню Йорк през 2015 г. и оттогава тя е неудържима, като моделира за такива като Miu Miu, Dolce & Gabbanna и Versace и действа като говорител на утвърдени марки като DKNY и Пако Рабан.

Но това не спира дотук. Емили е твърда феминистка и не се е притеснявала да върне Пиърс Морган на мястото му в миналото. Емили е и ръководител на бански костюми и модна марка Inamorata, добавяйки „предприемач“ към дългия си списък с постижения.

Вече знаем колко е невероятна. Това, което искаме да знаем този път, е как тя поддържа това удрящо тяло!

Диетата на Емили Ратайковски

Съдейки по нелепо тонираната фигура на Ем, тя трябва да се придържа към някакъв луд план за упражнения и никога дори виж на въглехидрати, да не говорим за ядене - нали? Е, там ще сгрешите. Емили не е фен на фитнеса и само понякога получава време да бъде активна. Вместо да се ангажира с конкретен план за упражнения във фитнеса, тя предпочита да отиде на йога или да тръгне на поход с приятелите си. Хей, разбираме, фитнес залата може да бъде доста скучна в сравнение със страхотното открито. Тя също няма личен треньор, предпочита да подхожда самостоятелно към фитнеса си.

Какво яде Емили Ратайковски за един ден?

Някои дни яде малко, други дни яде много! 26-годишната беше изключително откровена за хранителните си навици, когато се появи в Джими Кимел на живо през 2017 г. Тя настоя, че не се опитва да се държи сладко, като твърди, че обича да се храни с голямо ястие у дома. „Казвал съм хора да гледат как се храня и да казват„ Загубих всякакво уважение към теб “, шегува се звездата.

Ето средния ден на Емили в чиния

Закуска

  • За закуска Емили грабва черно кафе и сладкиши, за предпочитане Kouign-amann от пекарната близо до дома си. Kouign-amann не е просто някакви стари сладкиши. Той е описан от The New York Times като „най-тлъстият сладкиш в цяла Европа“, поради огромното количество масло и захар, които влизат в едно от тези неща * лигавене *

Обяд

  • Емили го държи просто, придържайки се към скромния сандвич или пиейки салата, освен ако не е на място за работа. „Ако съм на снимачна площадка, ще имам кетъринг, но се държа добре с тези неща“, казва тя. „Прекаляването е лесно.“ Обзалагаме се, че е така! Емили също е голям фен на зеленчукови сокове като смеси от куркума или цвекло.

Вечеря

  • Подобно на много други заети млади жени на нейната възраст, вечерята често е шанс за Емили да общува и да докосва базата с приятелите си. Не е необичайно за нея да яде навън или да поръча индийски или тайландски. Когато иска нещо леко, тя обикновено избира суши. Когато Емили получи шанса да готви у дома, тя обича да получава здравословна порция протеин на масата. „Аз съм хищник“, казва тя. "Наистина обичам да ям месо. Жадувам за желязо."

Защо диетата на Емили Ратайковски работи за нея

Не можем да пренебрегнем факта, че Емили е генетично благословена. Сериозно. Когато раздаваха добър външен вид и бърз метаболизъм, тя определено застана на опашка два пъти!

Емили няма диета и план за упражнения като такива, но изглежда прави нещо, което най-много прилича на интуитивно хранене. Интуитивното хранене е описано като „анти-диета“. Хората, които ядат интуитивно, ядат това, което им харесва, когато им харесва и не се притесняват дали дадена храна е „лоша“ или „добра“ храна. Храненето по този начин може да помогне да се отървем от чувството за вина или страх, който понякога можем да свържем с храната, и вместо това да ни помогне да се съсредоточим върху положителните страни. Емили е казала, че за нея "това е да се чувства добре от това, което ядеш." Вместо да брои калории или да пробягва километри на бягащата пътека, тя се концентрира върху поддържането на диетата си „наистина балансирана, за да даде на тялото ми енергия и да бъде здрава“. Поддържайки го просто, Ем, обичаме го!

Яде ли се по този начин безопасно?

За да отговорите окончателно дали храненето по този начин е безопасно или не, трябва да сте квалифициран здравен специалист, който се е консултирал със самата Емили. Но от това, което можем да видим в Instagram на Емили, изглежда, че моделът има любовно-любовна връзка с храната. Предпочитаният от нея метод да се упражнява според собствените си условия и да бъде внимателен, но не и натрапчив, по отношение на храната, явно работи за нея. Ако се опитвате да промените теглото си и диетата си, говорете с личния си лекар или квалифициран личен треньор и разберете дали план за хранене като този е за вас.

Що се отнася до Емили, нямаме търпение да видим с какво се захваща през 2019 г. Имайте още едно парче пица върху нас, момиче!