Диетично плато

Понякога спазвате точно диетичен план и отслабвате, но след това - може би 3-4 седмици след вашата диета - отслабването спира! Какво се обърка?

пауза

Отговор: Нищо! Вашето тяло просто се адаптира към вашия намален прием на калории. Така че тази диета и плато за отслабване, което изпитвате, е само временно.

Въпросът е, че тялото ви не знае, че сте на диета. Просто забелязва по-малко калории (глад?). Така че забавя метаболизма ви, за да спести енергия.

За да преодолеете платото за отслабване във вашата диета, трябва да поддържате приема на калории, но да увеличите нивата на упражнения. Това помага да се повиши метаболизмът и да се съкратят ефектите от платото за отслабване.

По-нататъшното намаляване на приема на калории само ще засили възприятието на тялото ви, че храната е оскъдна. Това вероятно ще удължи платото.

Диетичните плата са доста разпространени сред повтарящите се диети, чиито тела са се превърнали в експерти по забавяне, за да запазят калориите.

Страхотен план за отслабване

Забравете бързото отслабване, модните диети и хапчетата за отслабване! Балансираната диета, съчетана с редовни упражнения, все още е най-добрият начин да отслабнете и да го спрете. Диетата е чудесен план за отслабване с много съвети за диети, упражнения, мотивация за диета и дългосрочен контрол на теглото.