Die Dukan Die е объркваща, твърда и няма абсолютно никаква солидна наука зад себе си, твърди Британската диетична асоциация.
Диетата на Dukan е сложна четирифазна диета, която започва с протеинов подход, който насърчава загуба на тегло от около 7lb на седмица. След това действа, като ограничава определени храни, калории и контрол на порциите.
Диетата на Дюкан обаче оглави годишния списък на Британската диетична асоциация (BDA) с петте най-лоши диети със знаменитости, които трябва да се избягват през Нова година. ИАЛ казва, че изрязването на групи храни не е препоръчително.
ИАЛ заяви: "Тази диета е толкова объркваща, много твърда, пълна с много френски храни, че повечето британци ще избягат на километър от тях като заек и карантия, а дори самият д-р Дюкан предупреждава за свързаните с това проблеми като липса на енергия, запек и лошо дъх."
В него се казва, че диетата изобщо не стои „абсолютно никаква солидна наука“.
ИАЛ получава всяка година стотици обаждания по темата и казва, че попада на широк спектър от необичайни диети и хранителни претенции.
Въз основа на обема на телефонните обаждания и други фактори, допринасящи за това, диетата на Дюкан оглавява списъка с диетите за празнуване, които трябва да се избягват през Нова година.
Диетата е разработена от френския диетолог Пиер Дюкан. Промотирано от него повече от 30 години, популярността му нараства през последното десетилетие, като книгата му се превръща в бестселър във Франция и глобални продажби от 10 милиона копия.
Съобщава се, че диетата на Дюкан е била спазена от майката на херцогинята на Кеймбридж Карол Мидълтън. Мисис Мидълтън каза на интервюиращ миналата година, че спазва диетата.
Следващата в списъка с диети, които трябва да се избягват след диетата на Дюкан, е диетата "Alcorexia" или Drunkorexia, за която се смята, че е последвана от много топ модели и други известни личности.
Включва ядене много малко през деня или седмицата - много нискокалорична (VLC) диета - и след това „спестяване“ на всички консумирани калории, за да се изпие алкохол.
Въпреки това ИАЛ вярва, че хората трябва да бъдат "слепи пияници", за да спазват такава диета.
ИАЛ заяви: „Само следването на VLC диета е лудост, тъй като със сигурност няма да получавате калориите, витамините и хранителните вещества, необходими на тялото ви, за да оцелее и да функционира.
„Освен това ще се почувствате слаби, уморени нямате енергия и много скоро ще станете много раздразнителни. Алкохолът има малко хранителни вещества, освен калориите. За да направите това, за да„ прехвърлите “калориите си, за да можете да ги използвате на алкохол е чиста лудост и лесно може да доведе до алкохолно отравяне и дори смърт. ИАЛ получи значително увеличение в медийните обаждания за тази диета и това е тревожна тенденция. "
Диетата на кръвната група - за която се твърди, че е последвана от Черил Коул, сър Клиф Ричард и Къртни Кокс-Аркет - също трябва да се избягва, според ИАЛ, която казва, че е "изцяло базирана на псевдонауката".
Експонентите на диетата твърдят, че различни хранителни вещества се разграждат в организма въз основа на кръвната група на тялото.
Въпреки това ИАЛ заяви: „Изрязването на групи храни никога не е добра идея, освен ако не е препоръчано от медицинска страна да се направи това и с помощта на замествания от диетолог.
"Тази диета може да доведе до значителни недостатъци като калций. Отслабвате с тази диета, тъй като приемът на калории е много ограничен и тази диета не е устойчива в дългосрочен план."
Също така в списъка на програмите на BDA за отслабване, които трябва да избягвате, е диетата със сурова храна, за която се твърди, че е последвана от холивудските албуми Деми Мур, Натали Портман и Уди Харелсън.
Това е практиката да се яде сурова сурова храна и непастьоризирани или нехомогенизирани млечни продукти. Тази диета може да се използва от вегани и месоядни.
ИАЛ предупреждава: „Суровата диета може да е с ниско съдържание на мазнини и калории, но може да съдържа и ниско съдържание на калций, витамин D, желязо, цинк и протеини.
„Много храни могат да се консумират само варени, като ориз, тестени изделия, хляб, картофи, боб и варива, така че те са изключени.
"Диетата е неподходяща за бременни жени, деца и други рискови групи. Всъщност някои храни са по-питателни, ако са сготвени, като моркови и домати.
"Тази диета отнема много време, социално изолира и ще ви предстои страшно много дъвчене. За тези, които използват месо в сурова диета, те се излагат на риск от хранително отравяне и гастроентерит."
Списъкът, който трябва да се избягва, се допълва от Диетата за бебешка храна, за която се казва, че е последвана от Лейди Гага, Гуинет Полтроу и Дженифър Анистън.
Диетата изисква да се ядат само до 14 буркана пюрета или бебешка храна всеки ден или предимно пюрета или бебешка храна и едно хранене за възрастни или пюрета или бебешка храна вместо закуски.
Въпреки това ИАЛ предупреждава: "Тази диета работи върху контрола на порциите и познайте какво? Да, ограничени калории, тъй като в буркан с бебешка храна има много малко.
"Въпреки че плодовете и зеленчуците са включени, те са пюрирани, така че имат много по-малко фибри и текстура. Дъвченето на храна е свързано с чувство за ситост и ситост, така че посегнете към ябълка или морков, а не към буркан. Също така, колко антисоциална бихте искали да изхвърляте бурканчетата си с бебешка храна в топ ресторант? "
Обсъждайки петте диети за избягване и други прищявки за отслабване, Сиан Портър, консултант диетолог и говорител на ИАЛ, каза: „За съжаление няма магическа пръчка, с която можете да размахвате.
"Не е чудно, че диетата може да спазвате без някакъв хранителен или здравен риск и повечето предлагат краткосрочно решение на дългосрочен проблем. Може да е очевидно, но ако искате да отслабнете, трябва да ядете хранително балансирано и разнообразна диета с подходящо големи порции и изгаряйте повече калории, отколкото консумирате.
„Накратко говорете, яжте по-малко калории, правете по-добри избори и се движете малко повече.
"Като сериозна бележка, бляскавите образи на знаменитости насищат ежедневните ни медии във всякакви форми. Тези знаменитости разполагат с армия от хора, които да им помогнат да продължат да изглеждат добре, което е от съществено значение за техния поминък и много пари, за да правят каквото смятат, че е необходимо.
"Трябва също да запомните, много от тези изображения се аерографират и ретушират, за да дадат на знаменитостите непостижим образ на тялото, който не съществува в реалния живот, но много хора се стремят. Някои хора гледат тези изображения и ще опитат всичко, което според тях ще помогне те постигат „перфектното“ тяло.
"Ако имате някакво тегло, което трябва да отслабнете, направете го по здравословен, приятен и устойчив начин. В дългосрочен план това ще постигне резултатите, които търсите."
BDA, основана през 1936 г., е професионалната асоциация за регистрирани диетолози във Великобритания и Северна Ирландия. Това е най-голямата организация в страната на професионалисти в областта на храните и храненето с повече от 6000 членове.