Няма магически лек за хипертония, но Диета на Аткинс и високо кръвно налягане са положително свързани в различни скорошни проучвания. Дори лекарите, които преди са били предпазливи към подхода на Аткинс за отслабване, осъзнават, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати може драстично да подобри показанията на кръвното налягане при пациенти с наднормено тегло.

Разбиране на високото кръвно налягане

Всяка отрицателна връзка между диетата на Аткинс и високото кръвно налягане е до голяма степен защото повечето хора, които започват диетата на Аткинс, са със затлъстяване или силно наднормено тегло. Носенето на излишно телесно тегло принуждава сърцето да преуморява, повишавайки кръвното налягане. След като тези индивиди започнат да отслабват, обаче, техните кръвното налягане може бързо да спадне до нормалните нива. Друго предимство на диетата на Аткинс е намаляването на нивата на лошия холестерол и триглицеридите и увеличаването на добрия холестерол.

кръвно

Най-новите проучвания показват, че много хора със затлъстяване, които са на диета на Аткинс от няколко седмици, всъщност могат да прекратят лекарствата за високо кръвно налягане, които приемат от години. Не правете това обаче сами; от решаващо значение е Вашият лекар да следи Вашето здраве ако ще прекратите предписаните лекарства.

Ниско съдържание на въглехидрати означава по-ниско кръвно налягане

Учените се страхуваха, че подходът с ниско съдържание на въглехидрати ще доведе до високо кръвно налягане при повечето хора, тъй като те ядат по-големи количества наситени мазнини. Проучванията обаче изключват тази връзка, тъй като хората, спазващи правилно диетата на Аткинс, не просто се наслаждават на мазни храни. Вместо това Аткинс подчертава необходимостта от балансирана диета с постни протеини, мазнини, фибри и правилните хранителни добавки. Диетата също така подчертава пиенето на много течности. Поддържането на добра хидратация също може да допринесе за намаляване на кръвното налягане.

Намаляването на приема на въглехидрати помага на тялото ви да обработва по-ефективно инсулина. Тъй като повишените нива на инсулин често предизвикват високо кръвно налягане, намаляването на въглехидратите ще помогне на тялото ви да понижи естествено кръвното налягане.

Диетата на Аткинс и недоразумението с високо кръвно налягане

Една от причините, поради които много лекари се страхуват, че диетата на Аткинс ще доведе до по-високо кръвно налягане, е, че те наистина не разбират подхода на Аткинс. Те предположиха, че диетата позволява на диетите да ядат неограничени количества протеини и мазнини; това определено не е това, което съветва Робърт Аткинс. Насърчавате се да ядете постни протеини, а не по-тлъсти меса и да избягвайте всякакви трансмазнини. Трансмазнините са нездравословните мазнини, открити в храни като твърд маргарин, масло, палмово масло, кокосово масло и зеленчукови мазнини, а програмата Аткинс подчертава, че трябва да се консумират здравословни мазнини Омега-3, докато мазнините Омега-6 се избягват.

Ако се придържате към правилните диетични насоки, трябва да видите по-ниско кръвно налягане в рамките на четири до шест седмици или малко по-дълго, ако имате силно наднормено тегло. Митът за връзката между диетата на Аткинс и високото кръвно налягане ще бъде ефективно опроверган, когато по-ниското ви тегло и по-ниското кръвно налягане разкажат истинската история.