Инструменти за нишки
Дисплей

Диетата, която винаги започва утре

Ще се храня по-здравословно и ще спра да ям боклуци, но изглежда винаги е утре. Утре никога не идва, трябва да стана твърд и да го накарам да започне. Просто изядох отвратително количество торта и се чувствам ужасно от това. някой да дойде и да ме отведе на остров, който няма вериги заведения за бързо хранене и фурни за готвене на торти и бисквити. Всеки друг има проблеми с отдаването на жизнерадостния начин на живот. ок обещавам утре ! Трябва да сваля само около 30 килограма
Bec

която

IKWYM, казвам същото, но аз също пуша, и това е като 2morrow или след тази опаковка, след това, когато свърша като нормално, ще се откажа сега, но никога не се случва, същото е с по-здравословното хранене, 2morrow просто изглежда никога не идва!

Мисля, че важна част е да се спре мисленето, което казва: "Ъ-о, току-що изядох цяла купчина торта, която повдига диетата за днес. По-добре започнете утре" Вместо това помислете, но през останалата част от деня ще продължа със здравословното си хранене "или нещо подобно.

Първите мисли са негативни и ни карат да се чувстваме по-зле за себе си, докато втората е малко по-позитивна IYKWIM. Наистина вярвам, че мислите, които имаме за това, което правим h = допринасят толкова голям принос.

Bec, прочетох заглавието на публикацията ти и това също съм само аз банкомат. И след като веднъж го надуя, просто си мисля, „ами какъв е смисълът, вече съм го издухал!“ - и тогава отивам и го влошавам 10 пъти. До края на ваканциите си дадох да не спазвам диети, просто наистина трябва да вляза в правилното настроение. Така че не ми е позволено да се бия за това, но тогава ще стана сериозен.

През последните 6 месеца отслабнах с около 20 кг (Проб още 10 не би навредило), но не съм бил на диета като такъв, току-що посочих храните, които ме накараха да напълня на първо място. Хляб, сирене и газирани напитки. така че просто държа настрана от тях. Аз не се претеглям, просто имам някои дрехи, които ще облека някога и сега и ще видя как стоят. Откривам, че претеглянето ме сваля твърде много, аз търся повече сантиметри. Пия по няколко литра вода всеки ден и задължително отивам на някаква разходка!

Бек, чел ли си дневника ми LOL. Бих могъл да се свържа с всичко, което казахте, включително нуждата да отслабнете с 30 килограма

Мислех малко за това през последните няколко дни, когато си направих не по-малко от 4 ултиматума. „ДНЕС ще бъде денят.“ В сряда, четвъртък, петък и днес 8- [

За мен проблемът, който според мен се свежда до перфекционизъм. Вторият, когато ям нещо, което не е 100% здравословно, мисля, че ах, пак съм объркал. Ами добре, утре ще започна отново ". Но смисълът на здравословното хранене не е да се храните перфектно 100% от времето, а да правите по-здравословни избори през повечето време и наслади се други възможности за останалото време. Никога не си позволявам да се наслаждавам на лакомствата си. Просто се чувствам виновен за тях. и мисля, че изпитвам хитрост към тях, защото в миналото използвах едно лакомство като извинение да хвърля кърпата и да прекалявам. Все едно не се доверявам на лакомства, защото знам, че не мога да се контролирам. Трябва да започна да разглеждам лакомствата като съществена част от моя план за здравословно хранене, вместо да излизам от пистата. Яденето на нещо сладко/мазно и т.н. не излиза от релсите. това е просто част от пътуването за здравословно хранене, което трябва да се случва само от време на време.

Имам ли някакъв смисъл изобщо? Просто пишем, докато си мисля LOL. За себе си трябва да спра това мислене „за нищо“, което ме кара да ям перфектната диета за около 8 часа и след това да ям диетата от ада през останалата част от следобеда.

Съжалявам, че се разхождам. Просто мисля, че знам откъде идваш, защото съм на същото място .