Повечето диети тип тяло имат само 3 или 4 типа тяло,
и считайте хората за комбинация от тях,
което може да обърка.

Знаменитости тяло

Това е така, защото всъщност има
25 различни типа тяло с уникални диети.

Тест за тип тяло на жените

Тест за мъжки тип тяло

Хранене - Закуската е най-добрата лека, дори само с парче плод или зеленчуков сок, но не го пропускайте. Ако сте в процес на възстановяване на надбъбречните жлези, добавете протеин като риба или птици. Ограничете говеждото до веднъж месечно или по-малко. Най-голямото ви хранене може да бъде на обяд или вечеря.

Знаменитости с надбъбречен тип тяло: Опра Уинфри, Уопи Голдбърг, Арнолд Суорценегер, Брус Уилис, Серена Уилямс, Джон Фавро, Чанинг Тейтъм, Ронда Рузи, Кание Уест, Пинк, Джей Мор, Кейти Ледеки, Грант Кардоне, Гарт Брукс, Саймън Коуъл

Хранене - Закуска, наблягайте на въглехидрати, с умерена мазнина, като зърно и/или плодове, зеленчуци, млечни продукти, ядки и/или семена. Обяд, наблегнете на протеините. Вечеря, наблегнете на зърното и зеленчуците. Избягвайте плодове нито за обяд, нито за вечеря, в зависимост от личната чувствителност.

Знаменитости с балансиран тип тяло: Алиша Кийс, Джесика Бийл, Райън Сикрест, Гуинет Полтроу, Брадли Купър, Кейти Пери, Бил Клинтън, Дийпак Чопра, Челси Хендлър, Джейми Фокс, Фред Астер, Тина Търнър, Либерас, Джон Ф. Кенеди, Райън Рейнолдс, Джъстин Трюдо, Джесика Трюдо Симпсън

Хранене - Обяд, наблегнете на протеините, като пилешки гърди със зеленчуци. Ще изпитате умора, когато не приемате достатъчно протеин. Вечеряйте, наблегнете на въглехидратите, като тестени изделия, юфка или ориз и риба или зеленчуци, като домати, тиквички, моркови или карфиол. Може да включва плодове за закуска, но не и обяд или вечеря.

Знаменитости с кръвен тип тяло: Рома Дауни, Тайгър Уудс, Джак Никълсън, Филисия Рашад, Рома Дауни

Хранене - Направете обяда си най-голямото хранене. Избягвайте протеина преди 11 часа. По-малките ястия подкрепят. Органичното тофу и бобовите растения са отлични източници на протеини. Вегетарианските диети подкрепят, когато са здрави.

Знаменитости с мозъчен тип тяло: Мерил Стрийп, Едуард Нортън, Джери Сейнфелд, Андре Агаси, Ума Търман, Стинг, Джеф Безос, Бен Стилър, Робин Уилямс и Шарлиз Терон

Диета - Фокусирайте се върху храни с високо съдържание на добри мазнини и достатъчно плътен протеин, като риба и миди. Включете храни с високо съдържание на витамин А като моркови, водорасли, сладки картофи, спанак и ямс.

Знаменитости с тип тяло на очите: Тина Фей, Уил Смит, Калиста Флокхарт, Патрик Стюарт, Джесика Танди, Кийра Найтли, Майкъл Джексън, Дженифър Лорънс, Хайди Клум, Рейчъл Макадамс

Диета - богата на добри мазнини. Най-добрите източници са авокадо, зехтин, слънчогледови семки, сусам и масло. Мазнините са необходими за смилане на сурови зеленчуци, особено салати.

Знаменитости с тип тяло на жлъчния мехур: Биа Артър, Морийн Стейпълтън, Джак Клугман и Харви Корман.

Диетичен акцент - извара, риба, пуйка, кафяв ориз, домати, ямс, авокадо, кокосово масло и зехтин. Избягвайте фъстъчено масло, червени картофи, пъпеши от касаба и медена роса и портокалов сок.

Знаменитости с тип тяло на Гонадал: Бионсе, Джъстин Тимбърлейк, Мерилин Монро, Ал Пачино, Дженифър Лопес, Робърт Де Ниро, Дженифър Лав Хюит, Скарлет Йохансон, Еминем, Ким Кардашиян, Лейди Гага, Райън Гослинг, Джъстин Бийбър, Джон Легенд, Ники Минай, Джанет Джаксън Дженифър Лопез

Хранене - Най-тежкото хранене е най-добре на обяд с плодове като десерт, защото помага при храносмилането и премахва желанието за сладко. За вечеря изчакайте 1 час преди да ядете плодове или сладкиши. Когато тялото ви е под стрес, избягвайте плодовете за обяд и направете вечерята си най-тежкото хранене.

Знаменитости със сърдечен тип тяло: Кейти Курик, Рик Уорън, Елвис Пресли, Елтън Джон, Мей Уест, Сали Фийлд, Доли Партън, Ед Шийрън

Храни - Наблегнете на сирене, ядки, семена и зеленчуци на обяд. Суровите зеленчуци са най-добри на обяд; варени зеленчуци на вечеря. Броколите, тиквичките и жълтите тикви винаги трябва да се консумират сурови. Яжте повече сурови, отколкото варени зеленчуци.

Знаменитости с хипоталамусов тип тяло: Кристофър Рийв, Мег Райън, Мередит Бакстър-Бирни, Тони Робинс, Мег Уитман, Том Брейди, Бен Афлек, Винс Вон, Шакил О'Нийл, принц Уилям, Стив Харви, Лари Елисън, Стив Джобс, Денис Родман, Самюел Л. Джаксън

Храни - Наблегнете на тиква, бобови растения и храни в комбинации, както в гювечите. Избягвайте хляба, тъй като те съдържат мая, вместо това яжте пълнозърнести храни. Завъртете храни и комбинации от храни. Недостатъчният протеин води до желание за захар и глад.

Знаменитости с чревен тип тяло: Марта Стюарт, Бил Гейтс, Том Ханкс, Сибил Шепърд, Матю Пери, Сузани Съмърс, Ангела Меркел, Уинстън Чърчил, Ейми Шумер, Джона Хил, Сет Роган

Храни - Наблегнете на банани и зеленчуци, особено на домати, броколи, зелен фасул и спанак. Салсата и други пикантни храни стимулират лимфната система. Включете домати, салса или котка с яйца. Зехтинът изгражда имунната система.

Знаменитости с бъбречен тип тяло: Аланис Морисет, Брад Пит, Кати Ригби, Кристи Ямагучи, Скот Хамилтън, Мери Лу Ретън, Шон Джонсън

Диетичен акцент - Храните се усвояват най-добре, когато се ядат в комбинации. Домашните храни, като месо и картофи, приготвени със сосове и сосове са в подкрепа. Включете разнообразие и ротация. Чесънът поддържа имунната система.

Знаменитости с тип тяло на черния дроб: Принцеса Даяна, Джон Брадшоу, Бет Мидлър, Алек Болдуин, Дейв Грол

Храни - Най-добрите източници на мазнини включват зехтин, макадамия и кедрови ядки, тиква, сусам и слънчогледови семки. Млякото утежнява белите дробове. Ментовият чай подпомага храносмилането и асимилацията.

Знаменитости с белодробен тип тяло: Камерън Диас, Мат Деймън, Харисън Форд, Джон Денвър, Жаклин Кенеди Онасис, Криси Тийгън, Мел Гибсън, Джон Макенроу, Дейвид Спейд, Гари Йънг

Храни - Лимфните типове тяло са особено чувствителни към химикали, така че ще се чувствате най-добре, когато избирате органични, безхимични меса, плодове и зеленчуци

Знаменитости с лимфен тип тяло: Джейда Пинкет Смит, Дуейн Джонсън, Том Круз, Хедър Локлиър, Джейн Фонда, Михаил Баришников, Дейвид Бекъм, Линдзи Вон, Боб Харпър, Шон Конъри, Хю Джакман

Хранене - Типът на тялото Medulla има уникална система, при която яденето на зеленчуци, дори няколко хапки, за закуска преди ядене на друга храна активира храносмилателната система и подобрява асимилацията. Обядвайте да бъдете тежък и изяден между 10:30 и 15:00. Вечерята е най-добра със зеленчуци, бобови растения и/или зърнени храни, но без протеини или плодове. Протеин може да се яде отново след 21:00 часа.

Знаменитости с тип тяло Medulla: Фрида Кало, д-р Оз, Джейн Сиймор, Мадона, Роналд Рейгън, Джордж Клуни, Леонардо Дикаприо, Томи Лий Джоунс, Стивън Кинг

Хранене - най-добре с тежка закуска с протеини, като типична вечеря. Яжте сурови зеленчуци за обяд и варени или задушени зеленчуци за вечеря; обърнете този ред, ако тялото ви е силно стресирано. Избягвайте плодове за вечеря.

Знаменитости с тип тяло на нервната система: Елън Дедженерис, Майкъл Фелпс, Джим Кери, Мишел Пфайфър, Сандра Бълок, Дон Нотс, Майкъл Джордан, Снуп Дог, Ван Джоунс

Диетичен акцент - фокусирайте се върху СОРЕТО И РОТАЦИЯТА. Тенденцията е да се ядат едни и същи храни 3-4 дни подред. Проблемът е, че честото ядене на една и съща храна изчерпва панкреасните ензими. Докато 4-дневната ротация е идеална, 2-дневната ротация работи, когато една и съща храна се яде при различно хранене.

Знаменитости с тип тяло на панкреаса: Melissa McCarthy, Al Roker, Roseanne Barr, Rosie ODonnell, Dom DeLuise, John Goodman, Rachel Ray

Хранене - превърнете обяда в най-голямото си хранене с акцент върху протеините. Вечерята в идеалния случай е лека и ранна, между 17 и 19 ч. Със зеленчуци, бобови растения, ядки, семена, зърнени храни и/или млечни продукти. Честите малки хранения със закуски са най-добри.

Знаменитости с пинеален тип тяло: Рон Хауърд, Барбара ДеАнгелис, Луиз Хей, Барак Обама, Дон Чийдъл, Жизел ДеАнгелис, Тайра Банкс

Диетичен акцент - Тежка закуска с акцент върху протеините - или от концентрирани растителни източници като червени водорасли, конопени сърца, ядки, семена, пчелен прашец или животински протеин, приготвен с възможно най-малко мазнини (говеждо, месо от органи, пиле, риба) . Протеинът на закуска доставя повече енергия и намалява апетита по-късно през деня; твърде малко протеин създава желание за сладко по-късно.

Знаменитости с хипофизарен тип тяло: Джими Фалън, Сай Баба, Джон Грей, Лейни Казан, Арета Франклин, Алберт Айнщайн, Майкъл Мур, Уил Феръл, Стив Возняк

Диетичен акцент - Фокусирайте се върху зеленчуци и прости комбинации, като зеленчуци и протеини, или зеленчуци и зърнени храни, а не протеини и зърнени храни, като сандвичи. Яжте плодове - с изключение на вечеря и лека следобедна закуска - вместо рафинирана тръстикова захар, тъй като тя причинява мускулна дегенерация.

Знаменитости с тип тяло на кожата: Queen Latifah, Kevin James, Luciano Pavarotti, Camryn Manheim, Sidney Poitier, Della Reese, Selena Gomez, Adele, Drew Barrymore, James Van Praagh

Хранене - Направете обяда си най-голямото ястие и вечеряйте рано в 17:00. Закуската е лека до умерена. Може да пиете кафе със зърно два пъти седмично.

Знаменитости с тип тяло на далак: Джак ЛаЛан, Дрю Кари, Кристина Онасис, Мария Калас, Кели Кларксън, Питбул, Стив Балмър, Куентин Тарантино

Диетичен акцент - Фокусирайте се върху протеините и зеленчуците. Салатите са най-добри на вечеря, преди или с основното ястие.

Знаменитости с тип тяло на стомаха: Елизабет Тейлър, Джон Уейн, Ричард Бъртън, Джулия Робъртс, Джилиан Майкълс, Винс Ломбарди, Марк Уолбърг, Кондолиза Райс, Кари Ъндърууд, Владимир Путин, Стив Уин, Чък Норис, Кевин Спейси, Мишел Обама, Кевин Костнър, Мелания Тръмп, Кайфър Съдърланд, Бритни Спиърс, Боно, Махатма Ганди, Иванка Тръмп, Доналд Тръмп, Пола Абдул, Антъни Хопкинс, Джей Лено, Джон Уейн

Храни - Наблягайте на семена (слънчоглед, тиква, ким, сусам), ядки (с изключение на бадеми), боб, плътен протеин (пилешко, пуешко, говеждо, яйца и риба) и зеленчуци. Яжте повече варени, отколкото сурови зеленчуци.

Знаменитости с тип тяло на Таламус: Тейлър Суифт, Марк Зукърбърг, принц Чарлз, Никол Кидман, Хелън Хънт, Патрик Суейзи, Синди Крауфорд, Дженифър Анистън, Натали Портман

Диетичен акцент - В идеалния случай протеин за закуска и обяд. но ако не е в състояние да го направи, може да консумира по-голямата част от протеина на вечеря. Може да яде 4 яйца на ден, 7 дни в седмицата.

Знаменитости с тимус на тялото на Тимус: Клинт Истууд, Шарън Стоун, Джери Хол, Джордж Х.В. Буш, Джеймс Камерън, Омароса Маниго

Диетичен акцент - Фокусирайте се върху протеините, включително ядките - особено бадемите - и зеленчуците. Цвеклото и/или зелените цвекло прочистват черния дроб и стимулират работата на червата. Аспержите подпомагат черния дроб. Консумирайте повече варени, отколкото сурови зеленчуци.