Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Хипертиреоидизмът се случва, когато в тялото ви има твърде много хормони на щитовидната жлеза. Това състояние се нарича още тиреотоксикоза. Свръхактивната или увеличена щитовидна жлеза може да произведе повече тиреоиден хормон.
Вашата щитовидна жлеза е с форма на пеперуда в предната част на врата. Той произвежда хормони на щитовидната жлеза, наречени Т3 и Т4. Тези хормони:
- помогнете на тялото си да използва енергия
- помагат за балансиране на телесната температура
- помогнете на мозъка, сърцето и други органи да функционират правилно
Някои видове хипертиреоидизъм могат да бъдат генетични. Болестта на Грейвс е най-честата причина за хипертиреоидизъм в САЩ. Това е седем до осем пъти по-често при жените, отколкото при мъжете.
Хипертиреоидизмът може лесно да бъде объркан с други здравословни проблеми. Гамата от симптоми включва:
- внезапна загуба на тегло
- повишен апетит
- безпокойство, раздразнителност и нервност
- промени в настроението
- затруднено сън
- топло ми е
- изпотяване
- учестен пулс или удари на сърцето
- умора или умора
- мускулна слабост
- тремор на ръцете или леко треперене
- по-чести или други промени в дефекацията
- изтъняване на кожата
- фина, чуплива коса
- менструални промени
- увеличена щитовидна жлеза (гуша)
- подуване в основата на врата
- промени в очите
- червена, дебела кожа на горните крака и пищялите
Лечението е необходимо, ако имате хипертиреоидизъм. Високите нива на тиреоидни хормони в тялото ви могат да бъдат токсични. Ако не се лекува, хипертиреоидизмът може да доведе до сърдечни проблеми, загуба на костна маса, риск от фрактури и други проблеми.
Вашият лекар може да предпише антитиреоидни лекарства. Тези лекарства помагат за балансиране на свръхактивната щитовидна жлеза. В някои случаи лечението може да включва лъчева терапия или операция на щитовидната жлеза.
Някои храни могат да помогнат за поддържането на щитовидната жлеза здрава и да намалят някои от негативните ефекти от това състояние. Някои минерали, витамини и други хранителни вещества са необходими за балансиране на функцията на щитовидната жлеза.
Диета с ниско съдържание на йод обикновено се предписва преди някои лечения за хипертиреоидизъм. Например, ще трябва да следвате диета с ниско съдържание на йод, преди да се подложите на лъчева терапия, за да премахнете излишните или повредени клетки на щитовидната жлеза.
След лечението все още е важно да балансирате йода във вашата диета. Други храни помагат да защитите щитовидната жлеза и да намалите дългосрочните ефекти на хипертиреоидизма.
Храни с ниско съдържание на йод
Минералът йод играе ключова роля в производството на хормони на щитовидната жлеза. Диетата с ниско съдържание на йод помага за намаляване на хормоните на щитовидната жлеза. Добавете тези храни към ежедневната си диета:
- нейодирана сол
- кафе или чай (без мляко или сметани на млечна или соева основа)
- белтъци
- пресни или консервирани плодове
- несолени ядки и орехови масла
- домашен хляб или хляб, приготвени без сол, млечни продукти и яйца
- пуканки с нейодирана сол
- овес
- картофи
- пчелен мед
- кленов сироп
Кръстоцветни зеленчуци
Кръстоцветните зеленчуци и други видове могат да попречат на щитовидната жлеза да използва йода правилно. Те могат да бъдат полезни при хипертиреоидизъм:
- бамбукови издънки
- bok choy
- броколи
- брюкселско зеле
- маниока
- карфиол
- зелени зеленчуци
- кейл
- горчица
- рутабага
Витамини и минерали
Няколко хранителни вещества са от съществено значение за здравето на щитовидната жлеза и за балансиране на производството на хормони на щитовидната жлеза.
Желязото е важно за много жизнени телесни функции, включително здравето на щитовидната жлеза. Този минерал е необходим на кръвните клетки да пренасят кислород до всяка клетка в тялото ви. Ниските нива на желязо са свързани с хипертиреоидизъм. Вземете много желязо във вашата диета с храни като:
- сушен боб
- зелени листни зеленчуци
- леща за готвене
- ядки
- домашни птици, като пилешко и пуешко
- червено месо
- семена
- цели зърна
Селен
Богатите на селен храни могат да помогнат за балансиране на нивата на хормоните на щитовидната жлеза и да предпазят щитовидната жлеза от заболявания. Селенът помага за предотвратяване на увреждане на клетките и поддържа щитовидната и други тъкани здрави.
Добрите хранителни източници на селен включват:
- бразилски ядки
- кус-кус
- семена от чиа
- гъби
- чай
- месо, като говеждо и агнешко месо
- ориз
- овесени трици
- домашни птици, като пилешко и пуешко
- слънчогледови семки
Цинкът ви помага да използвате храната за енергия. Този минерал също така поддържа вашата имунна система и щитовидната жлеза здрави. Хранителните източници на цинк включват:
- говеждо месо
- нахут
- какао на прах
- кашу
- гъби
- тиквени семена
- агнешко
Калций и витамин D
Хипертиреоидизмът причинява слаби и чупливи кости. Костната маса може да бъде възстановена с лечение. Витамин D и калций са необходими за изграждането на здрави кости.
Богатите на калций храни включват:
- спанак
- зелени зеленчуци
- бял боб
- кейл
- бамя
- обогатен с калций портокалов сок
- бадемово мляко
- обогатени с калций зърнени култури
Витамин D се намира в тези храни с ниско съдържание на йод:
- обогатен с витамин D портокалов сок
- обогатени с витамин D зърнени храни
- телешки черен дроб
- гъби
- тлъста риба
Здравословни мазнини
Мазнините, които са от цели храни и до голяма степен необработени, могат да помогнат за намаляване на възпалението. Това помага да се защити здравето на щитовидната жлеза и да се балансират хормоните на щитовидната жлеза. Недлъжните мазнини са важни в диетата с ниско съдържание на йод. Те включват:
- ленено масло
- зехтин
- масло от авокадо
- кокосово масло
- Слънчогледово олио
- шафраново масло
- авокадо
- несолени ядки и семена
Подправки
Някои подправки и билки имат противовъзпалителни свойства, за да помогнат за защита и балансиране на функцията на щитовидната жлеза. Добавете вкус и доза антиоксиданти към ежедневните си ястия с:
- куркума
- зелени люти чушки
- черен пипер
Излишък на йод
Яденето на твърде много богати на йод или обогатени с йод храни може да доведе до хипертиреоидизъм или да го влоши в някои случаи.
Чаена лъжичка йодирана сол ви дава 284 микрограма йод. Морските дарове имат най-много йод. Само 1 грам водорасли съдържа 2 милиграма (mg) йод. Препоръчителната доза йод е около 1,1 mg на ден. Диетата с ниско съдържание на йод изисква още по-малко.
Избягвайте следните морски дарове и морски добавки:
- риба
- морски водорасли
- скариди
- раци
- омар
- суши
- караген
- агар-агар
- водорасли
- алгинат
- нори
- водорасли
Избягвайте други храни с високо съдържание на йод като:
- мляко и млечни продукти
- сирене
- яйчни жълтъци
- йодирана сол
- йодирана вода
- някои хранителни оцветители
Някои лекарства също съдържат йод. Те включват:
- амиодарон (некстерон)
- сиропи за кашлица
- медицински контрастни багрила
- билкови или витаминни добавки
Нитрати
Химикалите, наречени нитрати, могат да накарат щитовидната жлеза да абсорбира твърде много йод. Това може да доведе до увеличена щитовидна жлеза и хипертиреоидизъм.
Нитратите се намират естествено в някои храни. Преработените храни могат да съдържат добавени нитрати. Те също могат да бъдат намерени в питейна вода. Избягвайте или ограничавайте храни като:
- преработени меса (колбаси, бекон, салам, пеперони)
- целина
- маруля
- цвекло
- спанак
- магданоз
- праз
- ендивия
- зеле
- копър
- копър
- ряпа
- моркови
- краставица
- тиква
Глутен
При някои хора глутенът може да навреди на щитовидната жлеза, причинявайки възпаление. Дори да нямате алергия към глутен или непоносимост, може да е от полза да ограничите или ограничите глутена. Проверете етикетите на храните за съдържащи глутен съставки като:
- пшеница
- ечемик
- бирена мая
- малц
- ръж
- тритикале
Докато соята не съдържа йод, е доказано, че пречи на някои лечения за хипертиреоидизъм при животните. Избягвайте или ограничавайте храни със соя като:
- соево мляко
- соев сос
- тофу
- соеви кремообразни продукти
Кофеин
Храните и напитките, които съдържат кофеин, като кафе, чай, сода и шоколад, могат да изострят симптомите на хипертиреоидизъм и да доведат до повишена тревожност, нервност, раздразнителност и ускорен пулс.
Ако кофеинът има този ефект върху вас, тогава избягването или ограничаването на приема може да е добър вариант. Опитайте да замените кофеиновите напитки с натурални билкови чайове, ароматизирана вода или горещ ябълков сайдер.
- Кето диета за отслабване Най-добрите храни за изгаряне на мазнини при диета с ниско съдържание на въглехидрати според експерт
- Безлактозна диета - списък на храните за ядене; Да се избегне
- Диета с множество миеломи Как да се храните добре и храни, които да избягвате
- Метаболитен синдром Диетични храни, които трябва да се ядат и храни, които трябва да се избягват
- Инстинктна диета за преглед на етапи, храни и други