храносмилателни

Повечето офис служители в наши дни започват постепенно да се връщат към работния си статус, последвано от ястие с вкусна вечеря, яжте мазно, сега не е установено, че стомахът му издържа на тези студени мазни храни "лошо"? Яжте много яйца, месо, мляко и майонеза уморен от храната не е смилаем, дискомфорт в стомаха, хълцане от, много дни не е удобно. Вкусна храна и след това не може да се заинтересува, усещане за стомах, пълен с вода, по-стърчащ корем, по-голяма талия, отиването до тоалетната става "не върви добре", как да?

До храносмилане чрез остъргване на маслена диета

Зеленчуците на пазарната цена са по-високи, по-добре е да ядете добри резерви вече сухи. Според експерти вкусът, донякъде подобен на черната гъба и водораслите, има ефект на червата, като цяло хората през последната година вече са си купили гъбички, салата от водорасли и гарнитури Zuo храна също е от съществено значение. Водораслите, съдържащи се в растителната дъвка, могат да адсорбират остатъчни примеси в храносмилателната система, често ядат тялото, могат да отстраняват токсични вещества, а водораслите могат да забавят чревната абсорбция на радиоактивен стронций в отделения стронций, могат да предотвратят левкемия, Япония е имала ядрена радиация при опит с водорасли купуването не е съвсем без основание.

Сред плодовете, ягодите и ябълките сезонната популярност на червата са добри неща. Ябълките, богати на цинк, могат да предотвратят сенилна деменция, разтворимата целулоза може да насърчи фекалната екскреция. А органичните киселини, целулоза, пектин и други подобни могат да се съдържат в минерала ягоди, чист стомах, черен дроб и далак твърдо вещество. Сред китайския новогодишен ефект и двете цени на плодовете бяха относително стабилни, без възходи и спадове.

Елате да поговорим основна храна, все повече и повече семейства използват диета с кафяв ориз, за ​​да заменят нормално ядения ориз, главно за да дадат на дебелото черво чисто, дебело черво като „водопроводчик“, изсмукването на много кафяв ориз ще затъне през червата състав, който се изхвърля от червата, допринасят за тялото на изхвърлените отпадъци.

Накрая идваме да поговорим за тези дни, въпреки че повечето офиси с бели яки започнаха да работят, но около малкия ресторант, който обикновено е офис служители, място за хранене, но не отворено за бизнес. Този път, вместо да се оплаквате от сухо, по-добре да изберете собствената си храна, като същевременно се позовавате на тези съставки при изстъргването им. Тук ще ви представим две най-лесни диети с остъргване на храносмилането:

Първо, Сюзън Цинг Йи

Състав: зеле 4, гъба 100гр

Състав: Кале 20гр, моркови 20гр, 10гр гъби

Подправка: Zi минното орехово масло 5ml, сол 5g, пиле 3g, 5g пипер

1, цялото парче 4 е избрано от зеле чисто, кипнете тенджерата, зелевите парчета в саксията могат да бъдат горещо меки. Зелето беше извадено през студената вода; след това гъби, гъби, броколи, сварени във вода, взети в разреза на нишки;

2, гъби коприна, гъби, горчица Нанси (три жици) с пиле, сол, черен пипер и орехово масло майонеза майнинг мариновани в продължение на 10 минути;

3, като вземе зелеви листа, контролната сума на трите проводника заедно образува формата на хлебни кнедли, някои от гъбите леко изложени;

4, след като остатъкът зелеви лист се увие последователно, водата да заври и се запари в торбата зеле за 5 минути;

След 5, накрая на пара добавете пилешки сок, сол помирете, пакетът може да се излее върху зелето.

Второ, ечемичен чай - пикантно помощно решение за храносмилане, уморено да отиде

Чаят от ечемик е ароматен аромат на слънце, пълнозърнест аромат. Чаят от ечемик има плосък корем и жажда, диабет в допълнение към топлината, силата на храната в Долината, помага за смилането на храната, но също така и полезен цвят, Бао пет вътрешни органи и ечемичен флорид "мая".

Състав: Ечемик 30-50 грама.

Метод: първо ечемичена жълта пържена, след това пържена водна напитка.

Ефикасност: ечемик, сладък, леко хладен, отстраняването на топлината има освежаващ, жаден Pingwei, потребителски продукт и други ефекти. Това се отнася за храни, които да ядат клеев ориз, причинен застой.

Упражненията и лекарствата също са добър метод за храносмилане

Навреме вземете малко помощ за храносмилането на лекарства като таблетки с дрожди, мултиензим, хапчета за сигурност и хапчета, таблетки за стомаха и храносмилането, таблетки с лактобацилус, хапчета, хапчета за драга, седем Zhen Dan.

Подходящо е да се раздвижи поговорката: „ходете след вечеря, живейте деветдесет и девет“. Упражнението е най-добрият начин да помогнете на храносмилането: може ли семейството да излезе на разходка, да пазарува, храненето да не лежи.

Китайска медицина петстепенен масаж на стомаха и храносмилането

Първо, прикрепен към гърдите с двете ръце, палецът, останалите четири пръста, прикрепени към двете подмишници, относителната сила повдига гръдните мускули, повдига погледа, отпуска се, докато се движи отвътре навън, се повтаря три пъти.

Второ, подбутването с двата палеца от двете страни Tanzhong мляко в дупката и продължаване на изтласкването на плоската външна страна в междуребрения гръден кош и след това надолу към междуребреното пространство, а след това от стартовата линия към междуребрените гърди навън минути избутано отстрани на гърдите, последователно надолу.

Трето, подбута, избутана от двете страни от средната линия, коремно последователно разделена надолу, изтласкана от горната част на корема, повторена три пъти.

Четвърто, точно десния корем с двете ръце. От контралатералната страна на корема за, само дясната горна част на корема 1 всеки проход. Точно точното време, с две ръце, за да вземете коремен мускул (кожа, подкожна тъкан и мускул), леко повдигнете паузата за момент, пуснете напред, след това нека повдигане и мускулна релаксация, повторено три пъти.

Пето, с дланта коремен масаж започва централната част на корема започва по посока на часовниковата стрелка Завъртете коремния пръстен, външният пръстен постепенно завъртете, направете 30 до 50 пъти. Превключете пръстена обратно на часовниковата стрелка отвън навътре и след това 30 до 50 пъти.

Практиката доказа, че горният метод за масаж подуване на корема, коремна болка и стягане в гърдите, лоша стомашно-чревна дисфункция и други заболявания с добър терапевтичен ефект.

Ако тази статия ви харесва, можете да щракнете върху горния десен кръг от приятели, за да я споделите или изпратите на приятел

Търсене Micro Signal dazhongjiankangzazhi обществено здраве загриженост микро писмо

Абонирайте се за списание "обществено здраве", вашите най-изчерпателни здравни експерти! Юфадайхао: 2-234