Загубата на тегло не винаги е за суета. Има различни заболявания, свързани с теглото и затлъстяването, като диабет, сърдечно-съдови заболявания и др. Хората следват режим на отслабване по свои собствени причини. За щастие има програми за здравословна диета, които могат да се следват и допълват с някаква тренировка, която в крайна сметка ще помогне за отслабване. Ето една такава диета, която е в тенденция в наши дни - здравословната диета с варени яйца.
Ползи от диета с варени яйца
- Пълна с хранителни вещества и протеини
- Съдържа добри мазнини, минерали и витамини
Правила за диета с варени яйца
- Избягвайте бързо хранене
- Ограничете ежедневната консумация на сол и захар
- Намалете приема на сода и алкохол
Диета с варени яйца - седмично меню
Понеделник
- 2 варени яйца и 1 лимонов плод за закуска
- Плодове и 2 филийки пълнозърнест хляб за обяд
- Готвено пиле и голяма купа салата за вечеря
Вторник
- 2 варени яйца и 1 лимонов плод за закуска
- Готвено пиле и голяма купа зелена салата за обяд
- 2 варени яйца, зеленчукова салата и 1 портокал за вечеря
Сряда
- 2 варени яйца и 1 лимонов плод за закуска
- Нискомаслено сирене, 1 домат и 1 филия пълнозърнест хляб за обяд
- Готвено пиле и голяма купа салата за вечеря
Четвъртък
- 2 варени яйца и 1 лимонов плод за закуска
- Плодова купа за обяд
- Пиле на пара и голяма купа салата за вечеря
Петък
- 2 варени яйца и 1 лимонов плод за закуска
- 2 варени яйца и задушени зеленчуци за обяд
- Риба на барбекю и купа салата за вечеря
Събота
- 2 варени яйца и 1 лимонов плод за закуска
- Плодова купа за обяд
- Пиле на пара и голяма купа салата за вечеря
Неделя
- 2 варени яйца и 1 лимонов плод за закуска
- Готвено пилешко и голяма купа салата за обяд
- Задушени зеленчуци за вечеря
Тази диета е с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини. Доста лесно е да спазвате тази диета. Въпреки това, всеки, който има някакъв вид здравословно състояние, винаги трябва да се консултира с лекар, преди да спазва тази или друга диета.
Изпробвайте тази здравословна диета с варени яйца за няколко седмици и вижте резултатите. Разкажете ни своя опит в раздела за коментари по-долу.
Поръчайте лекарства онлайн от Medlife. Истински лекарства на намалени цени.
- 24 здравословни смлени пилешки рецепти за отслабване яжте това не това
- 6 забавни етапа, през които всички ние преминаваме, когато опитваме диета за отслабване!
- Диета за увеличаване на теглото, за да спечелите 2 килограма на седмица здравословно хранене SF порта
- Ab Swing - 3 дебели пилета в диета за отслабване
- Статии Най-точен диетичен план за тийнейджърки, за да отслабнат здравословно - MJA REAL Consulting