Ядете ли достатъчно, за да отслабнете?

Седем от десет възрастни са с наднормено тегло и не ядат достатъчно, за да го загубят.

пълна

Основната концепция - и успехът - зад пълната диета е добавянето на повече богати на фибри храни и вода към ястията, които вече ядете.

В групова обстановка участниците ще научат три мощни начина, по които могат да отслабнат, да изглеждат страхотно и да бъдат здрави:

1. Как да напълните чинията си и все пак да отслабнете
2. Десет начина да отслабнете и да го задържите
3. Разберете дали всъщност сте готови да отслабнете сега и ако не, как да се подготвите

Тайната на диетата с пълна чиния: фибри и вода

храня се диетични фибри кара да се чувствате сити - ако добавите повече фибри към храната си, ще ядете по-малко калории. И всеки знае, че ако консумирате по-малко калории, ще отслабнете. Това е доста просто и просто!

Повечето хора свързват фибрите с „груби храни“, като трици. Докато „неразтворимите диетични фибри“ са важни, също е важноразтворими фибри“. И двата вида влакна се намират в плодове, зеленчуци, боб, пълнозърнести храни и ядки. Фибрите се намират естествено в нискокалоричните храни.

Известна изследователска програма на Харвардското училище за обществено здраве, водена от д-р Уолтър Уилет, доказа, че колкото повече фибри ядете, толкова повече килограми ще загубите. Резултатите от програмата, която изследва близо 75 000 жени за 12-годишен период, установиха, че жените, които ядат пълнозърнести фибри, тежат по-малко от жените, които не.

Отслабнете с безопасна и здравословна диета с пълна чиния

Регистрираният диетолог Ейми Роуз Сагър ще ви преведе през пълната диета и ще ви помогне да отслабнете. Контакт Скочи в уелнес в 508-274-8222 за да започнете!

Пълна диета, предлагана в целия Кейп Код и Югоизточен Масачузетс

Ние предлагаме Диета с пълна чиния на клиенти в цялата ни Кейп Код и Югоизточен Масачузетс зона за обслужване, включително тези МА общности:

  • Кейп Код: Barnstable, Bourne, Brewster, Centerville, Chatham, Cotuit, Dennis, Falmouth, Forestdale, Harwich, Hyannis, Marstons Mills, Mashpee, Orleans, Osterville, Pocasset, Provincetown, Sagamore, Sandwich, Wellfleet, Yarmouth.
  • Южно крайбрежие MA: Buzzards Bay, Fairhaven, Onset, Marion, Mattapoisett, Rochester, Wareham
  • South Shore MA: Abington, Bridgewater, Carver, Duxbury, East Bridgewater, Halifax, Hanson, Hanover, Kingston, Marshfield, Middleboro, Norwell, Pembroke, Plymouth, Plympton, Raynham, Rockland, Scituate, West Bridgewater, Whitman