Вземане на размери на порциите до крайност.

по-лошо

9 юли 2019 г. 14:52

Роуз трябваше да брои хапки, а не калории. Източник: Приложен източник: BodyAndSoul

Вземане на размери на порциите до крайност.

Името на тази диета до голяма степен зависи от парите. Имате право да ядете само пет хапки от храната си - с максимум две хранения на ден. Пребройте ги, 10 хапки.

О, но не всичко е лишено. Позволено ви е да изпиете две допълнителни хапки от нещо с лека закуска през целия ден, което ни води до общо 12 хапки.

Което е подобрение спрямо първоначалните пет.

Но ето най-добрата част - тези хапки могат да бъдат от всичко, което искате. Да, всичко; сладолед, шоколад, торта, пица, пържени картофи, бургери, вие го кажете, това е в менюто. Само на малки, малки части.

Да, това е лудост. Да, това противоречи на всичко, което ни научиха да ядем питателни ястия. Но тук е нещото - работи.

Разбира се, има улов, или два, или пет. Добре, може би 12. Почти един улов за всяка хапка, която ви е позволена.

Виждате ли, тази диета по същество се опитва да имитира операция на стомашната лента - минус операцията. Свивате ежедневния си прием на храна, за да принудите тялото си в режим на глад, който работи в краткосрочен план, но най-категорично идва със справедливия си дял от дългосрочните здравни предупреждения.

За щастие кафето е разрешено при диетата с 5 хапки. Източник: Приложен източник: BodyAndSoul

ДЕН 1:

Аз съм staaaaaaaaarving! Въпреки че не съм масово ядещ, в момента, в който някой каже, че не ми е позволено нещо, веднага го искам.

  • Закуската се състои от чаша кафе (разрешено) и чаша вода.
  • Сутрешният чай е ухапване от ябълка, въпреки че се чувства изключително разточително да вземете само една хапка.
  • Влизам в обяда, сякаш се подготвям за битка, вълк пет големи залпа пенни карбонара. Колегите ми почти трябва да конфискуват вилицата ми.
  • Следобедната закуска е хапка от бар с марс. Остатъка дарявам на моя съученик, който е супер щастлив, че правя тази диета.
  • Вечерята съм аз, показвайки тази диета как ще оперирам, пет хапки пица с месо. Партньорът ми поглъща останалото и също се радва на новата ми диета.

ДЕН 2:

Събуждам се капризен и с главоболие. Но аз съм майка на две деца, така че това не е необичайно. Все пак решавам да обвиня диетата.

  • Закуската е кафе и вода.
  • Сутрешният чай е половин малка мандарина. Смятам, че това е еквивалент на хапка.
  • Обядът е пет хапки масло пиле с ориз. Дай ми тези въглехидрати.
  • Следобедната закуска е една хапка шоколадово брауни, направена от момиче на работа. Колегите все още ми се смеят.
  • Вечерята е пет залпа спагети болонезе. Със сирене отгоре, много благодаря.

Лягам си, чувствайки се изтощен, негодуващ от всички останали, които могат да ядат, колкото им харесва, и особено раздразнителен към децата ми, че не са яли своите спагети болонезе, които щях да вдиша, ако ми позволи.

Толкова много ламингтони, толкова малко хапки. Източник: Приложен източник: BodyAndSoul

ДЕН 3:

Днес ще объркам нещата малко и ще видя дали съм толкова гладен и плосък, колкото вчера.

  • Закуската е пет хапки бъркани яйца с шунка и домат, плюс кафе. Също така помня да приемам мултивитамини и таблетка омега 3, само за да съм сигурен, че все още получавам някои хранителни вещества, което се препоръчва в този диетичен план.
  • Сутрешен чай и странно, аз не съм гладен и главоболието ми не се е върнало, така че спестявам хапката за по-късно, когато може наистина да го искам.
  • Времето за обяд и аз се движа добре. Решавам да изпия пет хапки мини пилешка салата, която приготвих у дома онази сутрин, защото наистина мразя идеята да си купя пълноценно ядене и да го оставя на вятъра. Осъзнавам, че пестя пари и от тази диета.
  • Следобедна закуска, една хапка банан, която ще трябва да ме прекара, тъй като сега използвах 11 от 12-те си хапки.
  • Ние вечеряме и наблюдаваме как семейството ми поглъща котлети и кремообразно картофено пюре. Ароматът е небесен, но по някакъв начин се чувствам самодоволен и мощен, знаейки, че мога да устоя и сега съм свалил килограм. Добре, промъквам се в глътка каша, което ме издига до дневната ми квота.

ДЕН 4:

Загубих още половин килограм за една нощ. Woot woot! Тази въображаема стомашна лента работи. Чувствам се по-малко подут, имам малко повече енергия от последните няколко дни - и нямам търпение да преживея деня сега, когато съм на търкаляне.

  • Закуската е пет хапки препечени мюсли с кисело мляко, кафе и витамини.
  • Сутрешният чай е хапка от кифла с боровинки, която съм споделяла с моя колега. По-малко забавен съм за тях сега, когато панталоните ми са разхлабени.
  • Обядът е пет хапки хамбургер с партидата, включително бекон, ананас и яйце. Следобедният чай е ухапване от круша. Скучно, трябваше да има нещо по-вкусно.
  • Вечерята е само една хапка от детския пилешки шницел. Те смятат, че мама е полудяла.

Роуз упражняваше сериозна сила на волята при диетата с 5 хапки. Източник: Приложен източник: BodyAndSoul

ДЕН 5:

Това е последният ден от диетата и аз съм впечатлен “; апетитът ми се е свил, спестил съм куп пари на обяди, отслабнал съм с две килограма и все още съм могъл да ям тотални боклуци.

  • Закуската е пет хапки палачинки с кленов сироп. Доя го за всичко, което си струва. Изведнъж децата обичат „новата луда диета на мама“, сега получават палачинки.
  • Сутрешният чай е хапка мюсли бар с шоколад.
  • Обядът е поредната хапка от същия бар мюсли, за да спестя големите си хапки за вечеря.
  • Следобедният чай е същият бар с мюсли. Мразя да пилея храна.
  • Вечерята е четири хапки купа с юфка с рамен, която наистина е трудно да се отложи, но това е последната вечер и знам, че мога да го направя. Освен това сега съм отслабнал с три килограма и се чувствам наистина разбъркан със себе си.

И така, обвивката?

Сега виждам ползата от промяната на начина ви на мислене за това как храната е толкова безсмислено изхвърлена в устата ни.

Диетата с пет ухапвания ми даде нова оценка за това, че ям пълноценно хранене и чувствам това удовлетворяващо усещане след подходящ обяд или вечеря.

Освен това ме накара да оценя по-здравословните храни, тъй като тялото ми всъщност започна да жадува за богати на хранителни вещества съставки като зеленчуци. Беше забавно да имам повече захар и мазнини в продължение на пет дни, отколкото обикновено, но няма начин да искам да продължа да ям по този начин.

Недостатъкът е, че не мисля, че диета като тази е добър пример за децата ми. Никога не бих го препоръчал на някой с потенциал за хранително разстройство или на някой, който също не го подкрепя с витамини и подходящи хранителни добавки.

Смешната част от всичко беше, че децата ми най-накрая трябваше да пародират репликата, която съм известна с това, че казвам по време на вечеря, „Само още пет хапки и след това сте готови“. Никога повече няма да им го кажа, без да си спомня тази странна седмица.

Диетологът Сузи Бърел приема диетата с пет хапки.

Въпреки че е нов подход и избягва ограничаването на определени храни, както правят много диети, той също така не отчита хранителното качество на храните, които ядем, всъщност може да се окажете с ден от пет хапки от преработени, нехранителни храни, които не са идеални за здравето или като цяло здравословен подход към храненето.

Всъщност пет хапки храни от боклуци са твърде много, докато пет хапки хранителни нискокалорични храни като зеленчуци и салати са твърде малко, така че като цяло диетата почти ви отклонява от здравословното хранене.

Флекситаризъм: вегетарианство, но забавно!

Знаем, че да си вегетарианец е здравословно, но е скучно! Намерихме решението и то се нарича "Флекситаризъм".

„Body + Soul не одобрява някаква специфична диета и препоръчва да посетите личния си лекар, преди да предприемете пътуване за отслабване или упражнения.“