Медицински преглед от Drugs.com. Последна актуализация на 16 ноември 2020 г.

концентрирани

Какво е?

Диетата с ниско концентрирани сладкиши означава избягване на храни с много захар или висококалорични подсладители. Подсладителите стават кръвна захар (глюкоза) в тялото ви. Ако ядете твърде много от тези храни, кръвната Ви захар може да бъде твърде висока.

  • Може да се наложи тази диета, ако имате диабет или ако кръвната Ви захар е била по-висока от обикновено.
  • Някои хора могат да контролират нивата на кръвната си захар, като останат на този тип диета. Други трябва да спортуват, да приемат по-малко калории, да отслабнат или да приемат лекарства за повишена кръвна захар.

Яжте добре закръглена диета, както е посочено в плана за балансирана диета по-долу. Попитайте диетолога си колко порции да ядете от всяка група. Ограничете храните от списъка по-долу под Концентрирани сладки до Ограничете.

Размери за сервиране:

Използвайте списъка по-долу за измерване на храните и размерите на сервиране. Размер на порция означава размера на храната, след като е приготвена или приготвена.

  • 1 пинта или 2 чаши (16 течни унции) течност са с размер на 1-1/3 кутии за сода.
  • 1-1/2 чаша (12 течни унции) течност е с размерите на сода за сода.
  • 1 чаша храна е с размерите на голяма шепа или 8 течни унции течност.
  • 1/2 чаша храна е около половината от голяма шепа или 4 течни унции течност.
  • 2 супени лъжици (супена лъжица) е приблизително колкото големия орех.
  • 1 супена лъжица (супена лъжица) е приблизително размера на върха на палеца ви (от последната гънка).
  • 1 чаена лъжичка (чаена лъжичка) е приблизително размера на върха на малкия ви пръст (от последната гънка).
  • 3 унции сготвено месо, риба или домашни птици е приблизително колкото колода карти.
  • 1 унция варено месо, риба или птици е около 1/4 чаша (c).
  • Унция твърдо сирене е около 1 инч куб.
  • Порция зеленчук е 1/2 чаша (1/2 шепа) варена или 1 чаша (1 шепа) сурова.

БАЛАНСИРАН ПЛАН ЗА ДИЕТА

Хляб и нишесте:

Яжте ____ порции на ден от този списък. Повечето хора се нуждаят от 6-11 порции на ден.

  • 1 филия хляб (1 унция)
  • 1/2 чаша варени тестени изделия, царевица, варени зърнени храни, картофено пюре или зелен грах
  • 1/3 чаша варен ориз, сух боб или сух грах
  • 3/4 чаша люспи зърнени храни
  • 1/2 хамбургер или кок на хот-дог, английска кифла или замразена франзела
  • 3 чаши пуканки с въздух
  • 1 малък (3 инча) картоф
  • 2 оризови торти
  • 6 соленки или три (2-1/2 инча квадрати) грекери

Плодове:

Яжте ____ порции на ден от този списък. Повечето хора се нуждаят от 3-5 порции на ден.

  • 1/2 чаша сок от ябълка, портокал или грейпфрут
  • 1 малка (2-1/2 инча) ябълка, праскова или портокал
  • 1/2 чаша ябълково пюре или консервирани плодове
  • 3/4 чаша пресни боровинки
  • 1/3 чаша коктейл от сок от червена боровинка, гроздов сок или сок от сини сливи
  • 15 малки грозде или 12 големи грозде
  • 1 плод киви
  • 1/2 голяма круша или пресен грейпфрут
  • 2 супени лъжици стафиди или 1/4 чаша сушени плодове
  • 1-1/4 чаша пресни ягоди или кубчета пъпеш

Млечни продукти:

Яжте или пийте ____ порции на ден от този списък. Повечето хора се нуждаят от 2-4 порции на ден.

  • 1/2 чаша крем, пудинг или изпарено мляко без захар
  • 1 чаша прясно мляко или кисело мляко без захар
  • 1/3 чаша обезмаслено мляко на прах

Зеленчуци:

Яжте ____ порции на ден от този списък. Повечето хора се нуждаят от 3-5 порции.

  • 2 супени лъжици доматен сос
  • 1 чаша зеленчуков или доматен сок
  • 1/2 чаша варени зеленчуци или 1 чаша сурови зеленчуци

Месо/заместители на месото:

Яжте ____ порции на ден от този списък. Повечето хора се нуждаят от 2-3 порции на ден.

  • 1/2 чаша извара
  • 1/2 чаша варен сушен боб
  • 1 до 2 унции нискомаслено сирене
  • 1 голямо яйце (ограничете до 2 или 3 на седмица.)
  • 2 до 3 унции варено месо, риба, птици
  • 2 супени лъжици фъстъчено масло

Яжте ____ порции на ден от този списък. Повечето хора се нуждаят от 1-3 порции на ден.

  • 6 бадема или 10 малки фъстъци
  • 1/8 авокадо
  • 1 чаена лъжичка олио или маргарин
  • 6 малки маслини
  • 2 супени лъжици нискокалоричен дресинг за салата
  • 1 супена лъжица редовен дресинг за салата

Комбинирани храни:

Яжте ____ порции на ден от този списък. Повечето хора се нуждаят от 1-3 порции.

  • 1/2 чаша всякакви гювечи, като юфка с риба тон или пиле, макарони и сирене, чили с месо или спагети и месен сос
  • 1 чаша сметана, боб, домат или зеленчукова супа
  • 1/8 от 10-инчова пица
  • 1/2 от закупения в магазина пай, като пилешко, пуешко или телешко
  • Така 3 унции тако

Концентрирани сладкиши за ограничаване:

Яжте само ____ порции на седмица, в количеството, предложено от вашия диетолог.

  • Торти, бонбони, бисквитки
  • Шоколадово мляко
  • Плодове, консервирани в сироп
  • Плодови напитки с добавена захар или царевичен сироп
  • Гранола и барове на мюсли
  • Мед и меласа
  • Сладолед и шербет
  • Желе, сладко и консерви
  • Млечни шейкове и малцове
  • Палачинка или кленов сироп
  • Сладкиши, понички, пайове и сладки рулца
  • Редовен пудинг и крем
  • Редовен сод поп
  • Зърнени храни, покрити със захар

Хранителни съставки за ограничаване:

Яжте само малки количества храни с тези съставки, в количеството, предложено от вашия диетолог.

  • Кафява, гранулирана или пудра захар
  • Царевична захар или царевичен сироп
  • Декстрин, декстроза и малтоза
  • Фруктоза, глюкоза и захароза
  • Царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза

Храни, които да опитате, вместо да ядете сладкиши:

Пребройте храните отдолу като част от плана за хранене от вашия диетолог. Групите храни за всяка храна са в скоби. Можете да имате до три порции безплатни храни на ден.

  • 1/2 чаша варени зърнени храни (1 нишесте)
  • 3/4 чаша обикновена или ниско захарна зърнена култура (1 нишесте)
  • 12 унции диета или напитка без захар от смес (безплатна храна)
  • 1/4 чаша сушени плодове (1 плод)
  • 1/2 английска кифла или малка франзела (1 нишесте)
  • 1 средно парче пресен плод (1 плод)
  • 1/2 чаша плодове, консервирани във вода (1 плод)
  • 3 чаши пуканки с микровълнова фурна или с ниско съдържание на мазнини (1 нишесте)
  • 1 унция гевреци (1 нишесте)
  • 2 оризови сладки (1 нишесте)
  • 3/4 чаша желатинов десерт без захар (безплатна храна)
  • 1/2 чаша пудинг или крем без захар (1/2 мляко)
  • 12 унции сода без захар (безплатна храна)
  • 2 чаши хвърлена салата с 1 супена лъжица редовен дресинг за салата (безплатна храна и 1 мазнина)
  • 1 чаша зеленчуков или доматен сок (1 зеленчук)
  • 1 чаша сурови зеленчуци с 1 супена лъжица редовен дресинг за салата (1 зеленчук и 1 мазнина)
  • 1 чаша кисело мляко без захар (1 мляко)

ОБАДЕТЕ СЕ ВАШИЯ КАРИГЕР, АКО:

  • Имате въпроси относно размерите на сервиране в тази диабетна диета.
  • Имате въпроси как да приготвите или приготвите храни на тази диета.
  • Имате въпроси как или откъде да купувате храни на тази диета.
  • Имате въпроси или притеснения относно вашето заболяване, лекарство или тази диета.

Споразумение за грижи

Имате право да помагате при планирането на грижите. За да помогнете с този план, трябва да научите повече за вашата диета. След това можете да обсъдите възможностите за лечение с болногледачите. Работете с тях, за да решите какви грижи могат да бъдат използвани за лечение на вас. Винаги имате право да откажете лечение.

Горната информация е само образователна помощ. Не е предназначен като медицински съвет за индивидуални състояния или лечения. Говорете с Вашия лекар, медицинска сестра или фармацевт, преди да следвате някакъв медицински режим, за да проверите дали той е безопасен и ефективен за Вас.

Още информация

Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги, за да се уверите, че информацията, показана на тази страница, се отнася за вашите лични обстоятелства.