боровинка

Диетата с измиване на мазнини е план за детоксикация и диета, който има за цел да елиминира токсините от тялото, за да помогне за отслабване. Разработена от д-р Ан Луиз Гитълман, диетата за зачервяване на мазнините се фокусира върху яденето на здравословни мазнини, сложни въглехидрати в умерени количества и постни протеини, като същевременно елиминира преработените храни с високо съдържание на рафинирани захари и нездравословни наситени мазнини. В книгата си от 2005 г. „Fast Track Detox Diet“ Gittleman включва комбинация от сок от сок от червена боровинка и лимонов сок, за да подпомогне промиването на тялото от натрупаните отпадъчни продукти. Консултирайте се с лекар, преди да започнете този или друг диетичен план, тъй като нивата на калории могат да бъдат твърде ограничителни в началните фази, което може да доведе до рискове за здравето.

Смес от сок

Сокът, който е част от диетата с мазнини, се състои от съставки, предназначени да помогнат за предотвратяване на глада. Такива съставки включват вода, вода от червена боровинка, лимонов сок, портокалов сок и естествен подсладител, като стевия, на вкус. Билки и подправки, като канела, индийско орехче и джинджифил, също се добавят в малки количества. Gittleman твърди, че съставките ще помогнат за балансиране на нивата на кръвната захар, ще увеличат скоростта на метаболизма, за да изгорят повече калории и ще увеличат енергийните нива.

Ползи от мазнини

Коктейлната напитка от сок от червена боровинка и лимонов сок е богата на основни витамини и минерали, които подпомагат нормалните процеси в тялото и подобряват здравето. И двата сока са източник на витамин С, който разрежда жлъчката, за да позволи на черния дроб да разгражда мазнините по-ефективно. Това помага да се елиминират отпадъчните продукти като несмляна храна от тялото, за да се изчистят мазнините. Освен това сокът от червена боровинка съдържа арбутин, диуретик, който помага за изхвърлянето на токсични течности от тялото, които допринасят за подуването на корема поради излишното тегло на водата, уловено в тъканите. Антиоксидантите, присъстващи в сок от червена боровинка, също помагат за защита срещу и предотвратяване на заболявания като сърдечни заболявания и някои видове рак.

Други облаги

Соковете от червена боровинка и лимон също съдържат някои основни хранителни вещества. Соковете от лимон и червена боровинка осигуряват витамин С, хранително вещество, от което тялото ви се нуждае, за да произвежда колаген - компонент на здрава кожа и кости. Сокът от червена боровинка също съдържа витамин Е, антиоксидант, както и витамин К, витамин от съществено значение за здравите кости и правилното съсирване на кръвта. Докато ограничителната диета с измиване на мазнини, базирана на сок, вероятно ще ви остави с недостиг на други основни хранителни вещества, соковете, използвани за направата на вашата смес от сокове, предлагат някаква хранителна стойност.

Съображения

Въпреки че диетата с мазнини може да помогне за загуба на тегло, това е преди всичко резултат от по-нисък прием на калории, който първоначално води до загуба на тегло на водата. Загуба на тегло се случва, когато приемът на калории е по-нисък от разхода на калории. Пиенето на течности с ниско съдържание на калории и предимно на водна основа, като соковата смес, може да облекчи задържането на вода, което причинява стомашни разстройства като подуване на корема и метеоризъм, както и запек. Няма обаче достатъчно научни доказателства, доказващи, че сокът от червена боровинка и лимоновият сок имат специфични свойства за отслабване. Индивидуалните резултати са силно променливи, затова се консултирайте със здравен специалист относно вашите специфични нужди.