Искате ли лесно да се сбогувате с наднорменото тегло? Монодиетите, гладуването и монотонната диета пречеха? Тогава диетата от 6 венчелистчета със сигурност ще ви вдъхнови и ще ви помогне да кажете "сбогом" наднорменото тегло. Този начин на отслабване е изобретен от шведския диетолог Анна Юхансон. В основата му влизат 6 различни диети, базирани на редуване на белтъчини и въглехидрати. Няма да успее да ви притесни някои от продуктите. Още на следващия ден ще бъде възможно да се забрави за него, като се замени с друг. Голям плюс на диета - визуализация. Нарисувайте цвете с шест венчелистчета и счупете всеки ден по едно, като се гордеете по този начин със силата на волята.
Диета шест венчелистчета: подробно
Диетата с венчелистчета е компетентна комбинация от 6 монодиети. Начинът на отслабване осигурява дни на пилета, зеленчуци, извара, плодове, риба и зърнени храни. Много е важно да ги спазвате при строга поочередност и да не допускате други продукти, с изключение на основните. Голям брой експерти твърдят, че монодиетите са ефективни само през първите дни, след като организмът има лек стрес и използва мастни натрупвания за възстановяване на енергията. Но като затегнете монодиетата, можете да провокирате обостряне на хронични заболявания или проблем с храносмилането. Следователно диетата шест венчелистчета е насочена към хармонична комбинация от различни продукти, които, от една страна, изгарят мастни запаси, до друга - не изтощават организма.
Диета от 6 венчелистчета: меню
Загубата на тегло от рибния ден започва. През този период организмът страда от недостиг на въглехидрати и активно изгаря мазнините. На ден е възможно да отслабнете от 0,5 до 1 килограм. По този начин организмът не преминава в режим на икономия на енергия. На следващия ден е възможно да се яде само зеленчуци. Така мазнините продължават да се изгарят и вие се обогатявате с витамини. Продължава активната загуба на тегло от 0,4 до 0,8 килограма.
Диета с венчелистчета: подробно меню
- През първия ден се разрешава печена, задушена или варена риба от всякакви сортове. Възможно е да приготвите рибна юшка с подправки.
- След това идва зеленчуков ден, в който можете да приготвяте салати, да печете или задушавате зеленчуци.
- По време на пилешка монодиета се връщате към белтъчната храна. Позволено е варено, задушено и печено пиле, а също и бульон.
- Менюто на зърнени култури позволява храна от каши, слънчогледови семки, трици и зърнени малки питки.
- За петия ден е необходимо да се храните с извара. Освен това можете да си позволите да изпиете чаша обезмаслено мляко.
- Последният етап от диета с венчелистчета - плодове. Поглезете се с плодова салата, свежи дарове от природата и сок.
По този начин е разрешено да се яде такова количество продукти на ден:
- риба - 350-500 в завършен вид;
- различни зеленчуци - 1,2-1,5 кг;
- нискомаслено месо - до 0,5 кг;
- зърнени култури - 200 в суха форма;
- извара - 0,5 кг;
- плодове - до 1,5 кг.
За целия период на отслабване е възможно да отслабнете средно от 3 до 6 килограма. За подобряване на резултата се препоръчва да се повтори диета за ден-два.
За да напуснете тази диета, е необходимо първо да планирате по-нататъшните си действия. Ако е необходимо да изхвърлите още няколко килограма, е възможно да изберете балансираната дългосрочна храна. И за фиксиране на резултата продължете да се храните с едни и същи продукти, но не и в дни, като постепенно увеличавате калоричното съдържание в менюто до 1 500-1 800 kcal, зависи от вашето тегло и физически дейности. Препоръчва се и в бъдеще да се даде предпочитание на отделната храна.
Диета шест венчелистчета: отговори
Начинът на отслабване с помощта на белтъчно и въглехидратно редуване се радва на широка популярност при момичетата. Много жени оценяват "разумен" подход към изхвърлянето на тегло. Диетата от 6 венчелистчета позволява да се използват прости рецепти за приготвяне на ястия (печен минтак, пудинг от извара, котлети от елда вятър). По този начин да загубите няколко килограма и да изчистите организма. Ако вече сте използвали този начин за отслабване, споделете с нас отзивите за диета с венчелистчета.