Вашата емисия новини в едно

яйца

Публикувано от: администратор, 28 декември 2018 г.

Удивителната диета с варени яйца ще ускори метаболизма ви и ще изгори мазнините, докато ограничава ежедневния ви глад. Включва яденето само на няколко яйца и пресни плодове и зеленчуци, за да балансирате менюто си.

По време на диетата е жизненоважно да се пие много вода. Водата поддържа телата ни хидратирани и подхранва клетките, за да могат те да елиминират токсините. Препоръчителното количество вода е 6-8 чаши на ден, така че трябва да се придържате към нея. Пиенето на много вода също ще предотврати апетита и ще ви помогне да отслабнете.

Правилата за диетата с варени яйца са прости - трябва да избягвате бързата храна и да ограничавате ежедневната консумация на захар и сол, както и газирани напитки и алкохол. Диетата може да ви помогне да свалите до 11 кг. само след няколко седмици, ако го спазвате стриктно.

Ето как изглежда менюто:

СЕДМИЦА 1

Понеделник

Закуска: 2 варени яйца и 1 лимонов плод

Обяд: Плодове и 2 филийки пълнозърнест хляб

Вечеря: Варено пиле и голяма купа салата

Вторник

Закуска: 2 варени яйца и 1 лимонов плод

Обяд: варено пиле и купичка зелена салата

Вечеря: 2 яйца, зеленчукова салата и 1 портокал

Сряда

Закуска: 2 варени яйца и 1 лимонов плод

Обяд: нискомаслено сирене, 1 домат и 1 филия пълнозърнест хляб

Вечеря: Варено пиле и голяма купа салата

Четвъртък

Закуска: 2 варени яйца и 1 лимонов плод

Вечеря: Пиле на пара и голяма купа салата

Петък

Закуска: 2 варени яйца и 1 лимонов плод

Обяд: 2 яйца и зеленчуци на пара

Вечеря: Риба на барбекю и голяма купа салата

Събота

Закуска: 2 варени яйца и 1 лимонов плод

Вечеря: Пиле на пара и голяма купа салата

Неделя

Закуска: 2 варени яйца и 1 лимонов плод

Обяд: Пиле със зеленчуци на пара и купичка доматена салата

Вечеря: зеленчуци на пара

СЕДМИЦА 2

Понеделник

Закуска: 2 варени яйца и 1 лимонов плод

Обяд: Пиле и голяма салата

Вечеря: 2 яйца, салата и 1 портокал

Вторник

Закуска: 2 варени яйца и 1 лимонов плод

Обяд: 2 яйца и зеленчуци на пара

Вечеря: Риба на барбекю и голяма салата

Сряда

Закуска: 2 варени яйца и 1 лимонов плод

Обяд: варено пиле и голяма салата

Вечеря: 2 яйца, зеленчукова салата и 1 портокал

Четвъртък

Закуска: 2 варени яйца и 1 лимонов плод

Обяд: 2 яйца, сирене с ниско съдържание на мазнини и зеленчуци на пара

Вечеря: Пиле на пара и голяма салата

Петък

Закуска: 2 варени яйца и 1 лимонов плод

Обяд: Салата от риба тон

Вечеря: 2 яйца и голяма салата

Събота

Закуска: 2 варени яйца и 1 лимонов плод

Обяд: варено пиле и голяма салата

Неделя

Закуска: 2 варени яйца и 1 лимонов плод

Обяд: Пиле на пара и зеленчуци на пара

Вечеря: Същото като обяд

Диетата е особено бедна на въглехидрати, така че не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да я започнете. Менюто е просто и можете лесно да го следвате. Опитайте диетата сами и ще бъдете изумени от резултатите!