Оригиналният диетичен план за ориз е създаден през 1939 г. и първоначалната му цел е да понижи кръвното налягане, да регулира кръвната захар и да подобри състоянието на бъбреците. Но тъй като този диетичен план имаше голям ефект при намаляване на теглото, хората започнаха да използват то за отслабване.
Диетичен план:
Закуската винаги е една и съща: една чаша ориз, приготвен във вода, без сол или захар. За по-добър вкус можете да изцедите малко лимонов сок и да добавите зехтин. По време на диетата използвайте кафяв ориз.
Снек: Парче плод по желание.
Обяд през първите 7 дни: 1 чаша ориз, 1 чаша боб, грах или леща, парче пълнозърнест хляб. Използвайте повече подправки и по-малко сол.
Вечеря през първите 7 дни: 1 чаша ориз и 150 г обезмаслено месо (пилешки или пуешки гърди, свински пържоли или риба). Не осолявайте месото, просто изстискайте малко лимонов сок върху него. Можете да ядете и 1 филия пълнозърнест хляб.
Обяд през вторите 7 дни: 1 чаша ориз и парче пълнозърнест хляб.
Вечеря през вторите 7 дни: 1 чаша ориз и парче пълнозърнест хляб, същото като обяда.
Третата седмица ядете същото като първата, като добавяте млечна закуска между обяд и вечеря. Например 200 мл мляко или малко кисело мляко.
Обяд през вторите 7 дни: 1 чаша ориз и парче пълнозърнест хляб.
Вечеря през вторите 7 дни: 1 чаша ориз и парче пълнозърнест хляб, същото като обяда.
Третата седмица ядете същото като първата, като добавяте млечна закуска между обяд и вечеря. Например 200 мл мляко или малко кисело мляко.
- Сладката картофена диета Супер въглехидратната програма за колоездене за отслабване до 12 килограма за 2 седмици от Майкъл
- Военната диета сваля 10 килограма само за седмица
- Този здравословен диетичен план помогна на Дрю Баримор да загуби 25 килограма светлина за готвене
- Този тип фино настрои диетата си, за да свали 60 паунда и да се раздроби
- Диетичен план на щитовидната жлеза Как бързо да отслабнете 12 кг за 1 месец Диета без глутен без мазнини до Fab -