усама

Яйчната диета на професор Усама Хамди представлява специален принцип на хранене, който работи въз основа на химичните реакции, протичащи в нашето тяло. Трябва да се отбележи, че тази диета е само за много целенасочени хора, тъй като този режим трябва да се спазва с точност. Резултатите могат да бъдат зашеметяващи и ако имате много наднормено тегло, можете да хвърлите до 10-15 кг! Менюто на диетата на Осама е създадено така, че да не се изискват допълнителни витамини или минерални комплекси.

Диетата на Усама Хадмий: общи принципи

Усама Хамди изисква в диетата стриктно спазване на малък списък от правила, без които тази система не може да донесе толкова поразителни резултати. Помислете за това:

  • спазвайте режима на пиене: от 1,5 до 2 литра вода на ден трябва да пиете, независимо дали имате жажда или не;
  • Трябва да ядете зеленчуци варени, можете да добавите подправки;
  • всички масла и мазнини са напълно изключени;
  • Понякога можете да пиете диетична сода (без захар), а по всяко време - чай ​​или кафе без захар;
  • в случай на силен глад, два часа след хранене, можете да ядете краставица или моркови;
  • диетичният режим трябва да се спазва стриктно: забранено е да се сменя храната, времето на прием или каквото и да е изключване;
  • ако в менюто не е посочено точното количество на продукта, това означава, че можете да го ядете колкото искате;
  • ако направите грешка в диетата, спрете диетата или счупите, трябва да започнете отначало, в противен случай няма да има ефект;
  • във всеки ден от седмицата, който не сте започнали, използвайте менюто в първия понеделник.

В останалото всичко е просто: ако съставките на салатата не са посочени, тогава трябва да ядете листна салата. От плодовете е разрешено всичко, с изключение на банани, грозде, манго, фурми, смокини. Като варени зеленчуци са подходящи тиквички, тиквички и патладжан, както и зелен фасул. Използвайте само нискомаслено сирене и нискомаслено извара.

Диетата на Усама Хамдий: менюто

Помислете за диетичното меню на Осама Хамдий за 4 седмици, Трябва да се спазва точно, за да се постигнат оптимални резултати. Само имайте предвид, че закуската трябва да бъде една и съща всеки ден: половин грейпфрут и няколко твърдо сварени яйца или меко сварени.

  • вечеря - всеки един плод е неограничен;
  • вечеря - пържени котлети с ниско съдържание на мазнини.

  • вечеря - варено пиле без кожа;
  • вечеря - няколко твърдо сварени яйца, грейпфрут, зеленчукова салата (салата, краставица, домати, моркови, чушки).

  • вечеря - сирене, една препечена филийка, домати;
  • вечеря - пържени котлети или месо с ниско съдържание на мазнини (всякакви, с изключение на агнешко).

  • вечеря - всеки един плод е неограничен;
  • вечеря - пържено месо и салата.

  • вечеря - няколко твърдо сварени яйца, варени зеленчуци;
  • вечеря - пържена риба, салата, портокал.

  • вечеря - всеки един плод е неограничен;
  • вечеря - пържено месо и салата.

  • вечеря - пиле с варени зеленчуци, домати, грейпфрут;
  • вечеря - варени зеленчуци.

Менюто от втората седмица на диетата на Усама Хамдий:

  • вечеря - няколко твърдо сварени яйца, салата;
  • вечеря - няколко твърдо сварени яйца, портокал.

  • обяд - постно месо и салата;
  • вечеря - няколко твърдо сварени яйца, портокал.

  • обяд - пържено месо и краставици;
  • вечеря - няколко твърдо сварени яйца, портокал.

  • вечеря - няколко твърдо сварени яйца, сирене и варени зеленчуци;
  • вечеря - няколко твърдо сварени яйца.

  • вечеря - пържени или варени скариди;
  • вечеря - няколко твърдо сварени яйца.

  • обяд - домати, пържено месо, портокал;
  • вечеря - плодова салата (ябълка, цитрусови плодове, праскова и пъпеш).

  • вечеря - варено пиле, домати, портокал;
  • вечеря - варено пиле, домати, портокал.

Менюто от третата седмица на диетата на Усама Хамдий:

Понеделник: всички разрешени плодове.

Вторник: всякакви зеленчуци (с изключение на картофи) и салати.

Сряда: всякакви плодове и зеленчуци.

Четвъртък: цял ден риба, скариди и зеленчуци.

Петък: цял ден нискомаслено месо и птици + зеленчуци.

събота и неделя: всеки един вид плодове е неограничен.

Придържайки се към това меню през всичките 4 седмици, лесно ще постигнете целта си.