фокс

В днешното специално издание на нашия сайт ще можем да ви представим диетите на световноизвестните дами Хайди Клум и Меган Фокс. Коя диета е по-добра е трудно да се каже, най-важното е да има резултат, без значение кой е по-добър.

Остава да изберем коя ще използваме диетата на Хайди Клум или Меган Фокс.

1. Хайди Клум.

Невероятен човек е намерил баланс между личния живот и кариерата, да бъде майка, съпруга, супермодел, актриса, дизайнер и телевизионен водещ.

Когато говорим за диета и отслабване, това е на първо място, веднага след бременността за кратко време набързо върна фигурата си.

Хайди Клум и нейната строга диета, за да имат отлични резултати за кратко време. Диетата й се нарича още нюйоркска диета.

С тази диета много хора се вълнуваха, когато тя се появи на модния подиум. Нюйоркската диета е минимален прием на калории. Смисълът на тази диета е поглъщането на малко въглехидрати и много протеини.

Първата фаза продължава две седмици, в които преставате да ядете въглехидрати.

Не трябва да ядете хляб, картофи, тестени изделия, млечни продукти, сладки храни. Важно е да избягвате алкохола. Храната, която се нуждае и яде, е риба, зеленчуци, маруля и протеинов шейк.

Трябва да ядете 5 пъти на ден на всеки 3 часа. Диетата започва в 7 сутринта, а храненето завършва в 19 часа. Ето какво изглежда като ден от нейната диета.

07:00 протеинов шейк.

10:00 омлет от 4 белтъка със зеленчуци.

13: 00 броколи с една супена лъжица зехтин с пиле и салата.

16: 00 Бадеми необработени 10 бр.

19: 00 Протеиново брашно или чили боб.

2 фаза.

Той прави същото за две седмици, тъй като включва млечни продукти, плодове, зърнени храни и ниско съдържание на мазнини. През тази втора фаза трябва да се стабилизира теглото.

Този етап е идеален калъф за цял живот и служи за поддържане на теглото. Консумира се минимално количество калории, а основната диета е от въглехидрати и мазнини.

Нюйоркската диета е много строга диета, която всеки не може да използва. Иначе Хайди Клум е една от най-бързите, когато работи по връщането под формата на бременност.

Въпреки че не обича фитнеса, тя казва, че трябва да спортува, ако иска да държи фигурата си в топ форма.

Фитнесът й се състои от кардио тренировка в продължение на 45 минути различни видове упражнения. Позиция на бягане по пътеката, каране на колело и каране на неподвижен елипсовиден велосипед. След бременност тренирани с по-висока интензивност от 90 минути пет дни в седмицата. с изключение на тези упражнения, практикувани упражнения чрез вдигане на по-леки тежести.

Хайди казва, че във фитнес програмата му се включват бокс, туризъм и йога.

Диетата на Меган Фокс.

Звездата на мегапопулярния филм Трансформърс е обявена за една от най-красивите жени в света.

Въпреки че признава, че е доста мързелива, когато става въпрос за упражнения, тя все още поддържа тялото си добре.

Тя е много внимателна по отношение на храненето си. Любимо нещо е да се ядат яйцата. Закуската й е най-голямото хранене за деня.

Тя прави закуската си много здравословна и обилна, за да може да издържа на ежедневните задължения, защото яде много по-малко през останалата част от деня.

Бадемите са непринудено ястие на Меган, защото са богати на протеини и витамин Е.

В диетата му има месо, много зеленчуци и разбира се плодове. Яде сладки продукти, но го балансира с ябълков оцет.

Ябълковият оцет пречиства цялото тяло. Наливането на вода и ябълков оцет е нейната рецепта за поддържане на телесно тегло.

В допълнение към храненето за поддържане на фигурата, това помага и за упражнения.

Когато сте в залата за упражнения 30 минути кардио упражнения, повечето от тях за плосък корем. Продължавайки с различни видове упражнения. края на фитнеса и завършен с 30 минути пилатес или карайте колело.

Съвет. В днешния текст можем да прочетем за диетите и фитнеса на две световноизвестни личности от шоубизнеса, които спортуват и правилно здравословно хранене поддържат тялото си в отлична форма.

Няма значение кой е, най-важното е да бъдете упорити и търпеливи в упражненията и разбира се диетата, резултатът ще дойде сам, но само с упоритост и желание.