Първата стъпка от диетата на Дюкан е известна като фаза на атака.
Първата фаза от плана за диета на Дюкан има за цел да шокира тялото, макар и не за продължителен период от време. В тази фаза вие също ядете 3 супени лъжици овесени трици на ден и ходите 20 минути всеки ден. Време е да преминем към етап 4 на диетата на Дюкан - стабилизация.
Dukan Diet Phase 1 е да осигури силен психологически тласък и ефект на „метаболитна изненада“, което води до бърза и мотивираща загуба на тегло. Някои хора се гладуват, докато други са нетърпеливи да настояват за твърде много физически дейности. Така че, ако сте загубили 30lb, трябва да сте във фаза 3 за 150 дни.
Диетата на Дюкан 4 фази 1. 68 Чисти протеини: Започване на фаза Атака Фаза 3 - Рецепти на фаза на консолидация Етапът на консолидация започва, когато достигнете идеалното си тегло. Диетата на Dukan е диета за отслабване с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, която е разделена на четири фази. Dukan Diet етап 3.