Като се има предвид сегашното време на годината, когато много хора се присъединяват към фитнес залите с надеждата да постигнат целите си, изглежда правилно да се обсъди диетичната стратегия на Стив Рийвс, една от оригиналните звезди на културизма. По негово време Стив имаше една от най-уважаваните физики в Iron Game, спечели няколко шампионати по културизъм и дори направи кросоувъра до Холивуд, където се появи в редица филми на Тарзан и Херкулес. Използвайки този подход, Рийвс е коронясан за г-н Америка през 1947 г. Излишно е да казвам, че работи.

стив

О, и преди да попитате за Cardio, Стив не го направи. В книгата си Изграждане на класическа физика - Естественият път (публикувана през 1995 г.) бившата Херкулесова звезда разкри това

Обърнете внимание, че тази форма на подготовка за състезания беше обичайна за много културисти от тази ера и има още много какво да се каже за нея. Освен това Рийвс проповядваше умереност във фазите на диетата си. Молба, която през последните няколко десетилетия в спорта не се чува.

Обучението в която и да е от крайностите не е желателно. Това е загуба на време, освен ако нямате баланс както на интензивността, така и на продължителността на вашите тренировки, както и подходящи периоди на почивка между тренировките, за да подобрите възстановяването си от тренировките.

В случай, че се чудите, Стив обикновено почива по-малко от 45 секунди между сетовете, когато тренира за състезание в опит да хвърли нежелани килограми.