Тази публикация може да съдържа партньорски връзки., Което означава, че ако направите покупка с помощта на някакви свързани връзки, ще спечеля малка комисионна на нула допълнителни разходи за вас.

Енеаграма тип 7 ​​| Управлявайте своето фитнес пътуване

Как вашият тип личност може да доведе до вашия успех при отслабване

Има голяма вероятност да прочетете тази статия с известен скептицизъм. Разбрах. Как, за бога, може да се тества личността с фитнес пътуване?

Точно това ме попита мъжът ми, докато се занимавах с това преди няколко седмици. Уверих го обаче, че като се има предвид информацията за нечий тип личност на Enneagram, бих могъл да им помогна да забият индивидуалните си мотиватори за отслабване и цялостната фитнес форма.

Фактът е, че Енеаграмата няма много общо с нашите действия и много общо с нашата мотивация за тези действия. Ето защо е трудно да се определи нечий тип еннеаграма. Защото не можете да кажете със сигурност защо правят това, което правят. Но когато научите собствените си мотиватори, можете да използвате тези мотиватори, за да ви задвижат напред. Във всяка област от живота ви.

фитнес

Всички имаме различни мотиви. Различни неща, които ни карат към това къде отиваме. И да разбера какво е това нещо за вас, е жизненоважно във вашето фитнес пътуване. По време на собственото ми огромно пътуване за отслабване и здраве загубих огромните 160 килограма. Знам, лудо нали ?! Но тук е сделката.

Повечето хора се изкушават да погледнат моята снимка преди и след и да предположат, че това е бързо решение или перфектната катастрофа, която ме доведе до тази снимка вдясно.

Но това е така. толкова грешно.

Всъщност всичко е свързано с основното защо.

Мотиватор, За мен това беше, защото бях 336 килограма и абсолютно нещастен отвътре и отвън. Това ме доведе до пълно отчаяние. Отчаянието стана моето защо и това ме доведе до преследването ми за отслабване.

Ако попитате някой, който е отслабнал значително, какво ги е накарало да загубят цялото това тегло, ще получите най-различни отговори.

Но всеки човек има мотиватор.

Едно от най-големите предизвикателства пред хората, когато попитам своите клиенти, приятели и семейство? Липса на мотивация. Не може да се придържаме към него за дълги разстояния.

Но избликът на мотивация няма да го направи. Трябва да се корени по-дълбоко от това. Забавление на вдъхновение или наистина рад мотивационен цитат ... няма да го намали.

НО ... Ако можете да копаете малко по-дълбоко и да намерите това, което наистина ви мотивира, в основата си, тогава сте златни.

Не сте сигурни какво представлява Enneagram? Това е задълбочен набор от типове личност, който е на древни години. Ако никога не сте определяли вашия тип Enneagram, направете теста ТУК. Не получавам комисионна от това. Просто обичам еннеаграмата. 😉

Какво ви мотивира в основата си?

Когато гледате Enneagram, можете да пътувате към откриване на това, което ви мотивира, но не е предназначен само за фитнес или загуба на тегло. Това е много по-обхващащо от това. Можете да го използвате, за да ви помогне практически във всяка област от живота ви. Бракът ви, кариерата ви, родителството ви ... Това е толкова невероятно задълбочен инструмент.

Но за да не публикуваме този блог с дължина петдесет хиляди години, ние ще обърнем внимание на това как можете да използвате знанията за вашия тип Enneagram, за да управлявате пътуването си за отслабване и фитнес. За да разгледате всички останали видове, се насочете ТУК.

Но за тази публикация, нека се съсредоточим конкретно върху Enneagram Type 7.

Енеаграма тип 7: Оптимистът

Като Енеаграма тип 7 ​​вие сте авантюрист. Обичате да се впускате в нови неща, да рискувате и просто да попиете живота докрай. Създадени сте за вълнение, енергия и игривост.

Силни страни за тип Enneagram 7

Енеаграм тип 7 ​​е оптимистичен, интересен и бърз. Винаги сте готови за добро прекарване и носите радост на хората около вас. Вие сте страхотен приятел, интересен сте и сте спонтанен.

Вие също сте прекрасен визионер и сте страхотни да видите голямата картина. Можете да видите възможността и възможността и сте страхотни в това да влезете и да намерите стратегия. Вие сте с бърз ум, запален учещ и процъфтявате с умствена стимулация.

Предизвикателства пред Enneagram An Type 7

Както всички ние, Enneagram Type 7 също имат някои по-предизвикателни атрибути. Може да се впуснете в нещо ново прекалено бързо, рисувайки картина в ума си колко невероятно би могло да бъде. Тогава може да се окажете с твърде пълни ръце и да се наложи да се отдръпнете.

Освен това може да ви стане лесно да скучаете, тъй като искате да поддържате вълнение и забавление. Искате постоянна свобода и може да се почувствате в капан, тъга или гняв на света, когато не го постигнете. Вероятно се нуждаете от налични опции, доколкото е възможно, и се нуждаете от новост, доколкото е възможно.

Пътни пречки за отслабване и как да ги преодолеем

Отслабването не е лесно. Всеки от нас има конкретни препятствия, които са склонни да ни дерайлират по-често, отколкото не. Така че нека да разгледаме солидно три от основните препятствия за отслабване за Enneagram Type 7s.

Важно е да имате предвид, че в тази публикация в блога не говорим за препятствия, като например как млечните продукти ви влияят или дали трябва да се освободите от глутен. Тук говорим повече за вътрешната страна на нещата. Можете да посетите някои от другите ми публикации в блога за практически идеи как да отслабнете.

1. Може да прескачате от план в план

Тъй като обичате новостите и вълненията, може да се изкушите да прескачате от една диета на друга с течение на времето. Може дори да не осъзнавате, че го правите, но тъй като ви бъде представен нов план за действие, той вероятно ще звучи примамливо.

Това може да представлява пречка за вас, тъй като последователността е ключова при всяко здравословно пътуване. Извършването на корекции в плана ви е много важна част от вашето пътуване. Но превключването от план на план на план може да не доведе до истински напредък.

За да се преодолее тази пречка, намерете здравословен и устойчив план за действие (повече за това по-долу). Нещо, което ви харесва. Това ще гарантира, че не влизате в план, защото звучи вълнуващо или обещава огромни резултати за кратък период от време.

След това наистина се ангажирайте да се придържате към процеса. Когато разберете, че е устойчиво, ще можете да се ангажирате. И това ще ви доведе чак до вашите здравни цели.

2. Може да искате да напуснете

Друго препятствие може да възникне, когато новото ви начинание вече не е ново. Постигането на нашите здравни цели отнема T.I.M.E. Наистина искаме бързо решение, но фактът е, че за да намерим успех в нашето уелнес пътуване, трябва да се ангажираме с времето, необходимо за да стигнем до там.

Като Енеаграма тип 7, може да ви омръзне и да искате да напуснете след известно време. Но можете да преодолеете тази пречка, като просто промените нещата в рамките на указанията на вашия здравен план.

Можете ли да опитате някои нови рецепти? Можете ли да промените тренировката си? Можете ли да направите нова цел и да се натиснете по-силно? Можете ли да се присъедините към общност (лично или онлайн), която ще ви изпрати свеж вятър на мотивация?

Има толкова много начини да промените нещата и да направите нещата вълнуващи. Така че не се колебайте да бягате с него! Това ще гарантира, че ще продължите да вървите стабилно с течение на времето.

3. Може да се присъедините към тълпата

Като Енеаграма тип 7, вие обичате вълнението да танцувате през живота по най-оптимистичните начини. Това е такъв подарък. Където може да се превърне в пречка, когато около вас има хора, които говорят за невероятната нова диета, която се опитват.

Краш диетите идват и си отиват. Модни диети идват и си отиват. Но като цяло добро здраве ... ами това всъщност е устойчиво. Така че, за да се преборите с това препятствие, уверете се, че спазвате уелнес план, създаден да ви подхранва за цял живот, а не нещо, което обещава необичайни резултати.

Ангажирайте се да правите това, което ще работи за вас. И не се поддавайте на изкушението да скочите на всяка банда, която ви попадне. Не забравяйте, че последователността е от ключово значение.

Как да изберем фитнес план

Има такива. много. настроики. * поставете facepalm тук *

Сериозно, ако на екрана ми мине нова катастрофа, ще изкрещя.

Ето сделката. Може да съм напълно пристрастен, но съм толкова против диетите. Има много изследвания, които показват, че ограничаването на приема на храна и като цяло „диетата“ като цяло носи повече вреда, отколкото полза и мога напълно да се свържа.

Но това не означава, че загубата на тегло не може да бъде опция за вас. Това означава, че не е нужно да се измъчвате, за да отслабнете. Вместо това трябва да намерите план, който да работи за вас. Този, който е изпълним и балансиран, ЗДРАВ, и приятно. Звучи лудо? Сигурен съм! Диетичната индустрия иска да ви изплаши в загуба на тегло. Но не и това момиче. Не.

Реалистично

Като Енеаграма 7 ще искате нещо вълнуващо. И така, тук правите избора, за да намерите план за действие, който да е реалистичен, устойчив и наистина осъществим за дълги разстояния. Може да се изкушите да влезете в план за отслабване, когато видите нещо вълнуващо в социалните мрежи или чуете за това от приятел.

Нека вашето вълнение ви води! Но не забравяйте, че предприемането на нещо, което е осъществимо в дългосрочен план (дори когато новостта изчезва), е това, което наистина ще ви доведе до дългосрочни резултати. Защото кой иска да прави краш диета и след това да си върне всичко? Не ние!

Изберете план за действие, който ще ви подхрани ежедневието ви.

Гъвкав

Като Енеаграма тип 7 ​​вие също ще искате известна свобода. Намерете план за действие, който напълно обяснява принципите и насоките, които да следвате, и след това ви позволява да го направите сами.

Това може да означава да разработите собствена рутинна тренировка, да експериментирате със собствените си ястия и планове за хранене и да поддържате нещата свежи и вълнуващи.

Здравословен

Каквото и да е, не се подлагайте на луда краш диета. Не се привличайте от многообещаващ протеинов шейк или супер рестриктивна диета. Намерете действителен план, насочен към здравето, който ще ви научи междувременно да подхранвате тялото си, да го движите и дори да обичате тялото си междувременно.

Това е, което ще ви накара да постигнете истински напредък, който продължава.

Изберете план за действие, а не диета

Дръжте се далеч от диетите с катастрофа. Сериозно. Тичай в другата посока. Ако имате нужда от помощ при отслабване, без твърдост на твърда диета, опитайте моята шестседмична програма за отслабване. Ще получите всички подробности и очаквания по опростен начин и след това ще се научите как да балансирате всичко, така че да можете да живеете живота си, докато напредвате към най-здравословното, което все още.

Ключов мотиватор за Енеаграма тип 2

Като Енеаграма тип 7, фитнесът може да бъде страхотен начин да се превърнете в най-доброто си аз.

Най-големите ви мотиватори като Енеаграма тип 7 ​​са вълнение, новост и енергия. Добрата новина е, че можете абсолютно да използвате това в своя полза в рамките на вашето здравословно пътуване. Всъщност можете да използвате това, за да упълномощите цялото си пътуване.

Когато тръгнете на здравословно пътешествие, възможностите са безкрайни. Започнете да мислите малко извън кутията. Как можете да движите тялото си по начин, който никога досега не сте опитвали? Може би нов клас във фитнеса или записване за 5k състезание? Как можете да ядете някои неща, които не сте имали от известно време - или някои неща, които никога дори не сте опитвали досега?

Можете да промените нещата доколкото е необходимо, за да запазите нещата вълнуващи.

Един от най-добрите начини да направите това е като непрекъснато си поставяте нови цели. Това ще ви предизвика да намерите нови начини да постигнете целите си, така че да не ви омръзне с времето.

Когато се отегчите, тогава знаете, че е време да промените нещата.

Поддържайки нещата свежи, ще останете вдъхновени да продължите и ще станете най-здравата версия на вас.