минус

Веднъж Екатерина Мириманова беше зашеметена, когато наряза на триона фигура от 120 килограма. Разнообразни диети и гладуване не дадоха резултат. Жената всеки път се счупваше и улавяше техните неуспехи. Но все пак тя успя да превърне недостатъка си в силна страна и дори спечели с наднормено тегло. Мириманова излезе с нов начин за отслабване. Диетата й „Минус 60“ вдъхновява хиляди жени не просто да се състезават за стройност, но да получат надежда и да започнат нов начин на живот.


Каква е същността?

Всички правила на диетата Екатерина Мириманова излезе сама и се опита. След събуждане и преди обяд идва златното време за жената. Можете да ядете каквото пожелае душата и тялото. Шоколад, торта, пържени картофи или пиле. Разбира се, не преяждайте и се превръщайте в колобок. В продължение на месец се препоръчва постепенно да замествате висококалоричните храни с нискокалорични и да се отървете от лошите навици. Например не можете да ловите, а да печете.

Примерно диетично меню 60 след 12 изглежда малко по-строго. Например супата трябва да се прави или на бульон без картофи, или със зеленчуци, но без бульон. Забранено е да има майонеза, масло в големи количества и всичко пържено. Вечерята се изисква до 18:00. Трябва да закусите с малко количество извара, зеленчуци или кисело мляко.


Диета "Минус 60": менюто

Закуска. Трябва да започнете сутринта си със здравословна и обилна закуска. Млечна каша, сандвич с масло и сирене; картофено пюре с пиле, салата и кисело мляко; пържени яйца и препечен хляб с бекон. До 12 можете да се поглезите дори с втора закуска. Закусете на работа или в училище с хляб с пастет, парче пица или сирене.

Вечеря. След 12 опитайте да вечеряте със супа. Не трябва да е особено калорично. От соленката е по-добре да откажете. След 12 трябва да вземете навика да мислите за калориите и да се опитвате да ги намалите. В допълнение към супата, можете да вечеряте с риба на пара, зеленчуково рагу, морски дарове, осолени или мариновани зеленчуци, супа от броколи или тиква.

Вечеря 60. Преди 18:00 хапнете лека храна. Например, кефир с ягоди, салата от домати и краставици, яйце, варени пилешки гърди. По време на вечерята влиза в сила правилото за разделно хранене. Ако решите да вечеряте храни, богати на протеини, изключете въглехидратите от диетата.

Когато диетата е важна, важно е да се пие много вода и да се помни, че диетата не се ограничава до загуба на тегло. Необходимо е да се следи състоянието на кожата, за да няма стрии от внезапен спад в теглото. Използвайте крем против целулит и от стрии и бръчки. Не забравяйте за упражненията и стреса. Ходете повече, карайте колело, бягайте. Психологическият аспект на диетата "Минус 60" също е важен. Не отлагайте отслабването за утре и отслабвайте за някого. Станете красиви днес и за себе си.


Диета "Минус 60": отзиви

В продължение на няколко години диетата на 60 Миримана помогна на много жени. Катрин стана за тях пример за имитация, мотиватор и вдъхновител. Тя доказа, че можете да станете красиви и стройни с всяко тегло. Основното е желанието и действието. Жените с този метод на сбогуване с наднормено тегло отслабнаха от 5 до 60 килограма. Искате ли да опитате да отслабнете с помощта на съветите на Мириманов? Може би вече сте го направили? Споделете вашите резултати с нас!