Животът с ревматична полимиалгия (известен също като „PMR“) може да бъде стресиращ, особено когато трябва да се справите с различни нива на болка. Това наистина може да затрудни живеенето на живот при вашите условия. Medical News Today 1 предполага, че следните принципи (като част от интегриран и цялостен план за лечение) могат да помогнат за справяне със симптомите на ПМР.

Яжте храни, които се борят с възпалението

Добри мазнини: Повечето мазнини имат лоша репутация, поради което някои хора са шокирани да разберат, че добрите мазнини съществуват и могат да бъдат полезни като част от балансираната диета, която сте разработили с вашия доставчик на ARBDA. Добрите мазнини осигуряват на тялото ви гориво и хранителни вещества, а проучванията показват, че те са полезни за здравето на сърдечно-съдовата система. Страхотен източник на здравословни мазнини е омега-3, който най-често се намира в рибеното масло. В интервю, публикувано от Harvard Health 2, лекарите Hope Ricciotti, MD, и Hye-Chun Hur, MD, M.P.H., вярват, че омега-3 е свързано с намалено възпаление в тялото. Някои храни, богати на омега-3, са:

  • Риба и морски дарове (особено сьомга, сардини и херинга)
  • Яйца
  • Растителни масла
  • Ядки и семена

Калций и витамин D: Пациентите, които страдат от ПМР, обикновено се предписват кортикостероиди, за които е известно, че намаляват способността на организма да абсорбира калций и увеличават скоростта на разграждане на костите. Следователно диетата с високо съдържание на калций и витамин D може да помогне за намаляване на рисковете от загуба на костна тъкан (известна като „остеопения“ или „остеопороза“). Освен това те са част от здравословната диета! Храните, богати на калций, включват:

  • Соево мляко
  • Тофу
  • Семена от чиа
  • Боб
  • Броколи
  • Кейл

Някои храни, богати на витамин D, са:

  • Мазни риби (особено сьомга, сардини и херинга)
  • Риба тон
  • Яйчни жълтъци
  • Укрепен портокалов сок

Избягвайте храни, които причиняват възпаление

Важна част от всяка здравословна диета е да знаете и двете какво ТРЯБВА да интегрирате в новия си план И от какво да стоите далеч. PMR може да направи живота неудобен, ако не се приема сериозно, затова се опитвайте да избягвате храни с високо съдържание на наситени мазнини възможно най-често.

промени

Доставчиците на здравни услуги в ARBDA са специално обучени да диагностицират и лекуват всяко ревматично и автоимунно заболяване. Ние работим с всеки пациент, за да създадем персонализиран план за лечение, който контролира симптомите Ви (като болка) и е в състояние да се впише в начина Ви на живот. Не страдайте в мълчание - свържете се с нас, за да обсъдим какви опции могат да ви помогнат