Няколко съображения за диета и добавки за PMR
- Противовъзпалителни храни - Лекарите научават, че един от най-добрите начини за намаляване на възпалението се крие не в аптечката, а в хладилника. Следвайки противовъзпалителна диета, можете да се борите с възпалението завинаги. противовъзпалителните храни съдържат определени химични съединения, за които е известно, че намаляват възпалението и болката в ставите. Храните с противовъзпалителни свойства включват ядки, плодове, листни зеленчуци, студеноводна риба, тофу, пълнозърнести храни и зелен чай. Средиземноморската диета и диетата DASH са два примера за диети, които насърчават консумацията на няколко противовъзпалителни храни.
- Омега-3 мастни киселини - Омега-3 мастните киселини са полиненаситени мастни киселини, характеризиращи се с наличието на двойна връзка на три атома от крайната метилова група в тяхната химична структура. Омега-3 мастните киселини са основни хранителни вещества, които са важни за предотвратяването и управлението на сърдечните заболявания. Констатациите показват, че омега-3 мастните киселини могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане. Те могат да помогнат да се обърнат реакциите на имунната система към възпаление и да се предпазят от повторение на ПМР. Можете да набавите тези здравословни мазнини от риба, орехи, ленени семена, семена от чиа и листни зеленчуци.
- Калций и витамин D - Когато сте на стероидно лечение за ПМР, имате повишен риск от остеопороза, фрактури и увреждане на костите. Храната е най-добрият източник на калций. Млечните продукти като мляко, кисело мляко и сирене са с високо съдържание на калций. Някои зелени зеленчуци и други храни съдържат калций в по-малки количества. Някои сокове, храни за закуска, соево мляко, зърнени храни, закуски, хляб и бутилирана вода са добавили калций. Ако пиете соево мляко или друга течност, обогатена с калций, не забравяйте да разклатите контейнера добре, тъй като калцият може да се утаи на дъното. Витамин D може да се получи от риба тон, яйчен жълтък, сьомга, говежди черен дроб, млечно мляко и директно излагане на слънчева светлина (за предпочитане по обяд). Освен това можете да приемате добавки с калций и витамин D.
- Други храни и добавки - Други храни, като куркумин (куркума) и дяволски нокът, или добавки от метил-сулфонил-метан, босвелия (тамян) и кора от върба показват облекчаващи болката свойства при артрит и фибромиалгия със ставни болки, подобни на PMR. Въпреки че няма преки доказателства за въздействието на тези храни и добавки върху ПМР, може би си заслужава да се опита.
Ограничете пържени, преработени, пълнени със захар храни
Намалете количеството пържени и преработени храни, които ядете, като пържени меса и готови замразени ястия. Включете повече зеленчуци и плодове във вашата диета. Високите количества захар във вашата диета водят до увеличаване на AGEs, което може да причини възпаление. Изрежете бонбони, преработени храни, печени изделия от бяло брашно и газирани напитки, за да намалите болката при артрит. Избягвайте да купувате храни, които съдържат рафинирана захар, царевичен сироп, рафинирано брашно и или царевично масло.
Когато решите да спазвате здравословна диета, е важно да се въздържате от храни, които могат да насърчат възпалението. Изследователи от Медицинското училище в планината Синай изследвали профилактиката на заболяванията чрез диета. В своето проучване те откриха, че намаляването на количеството изядени пържени и преработени храни може да „намали възпалението и всъщност да помогне за възстановяване на естествените защитни сили на организма“.
За постоянни болки в ставите, които пречат на ежедневните ви дейности, посетете ревматолог Tristate, за да поставите правилната диагноза и да започнете правилното лечение.
Свържете се с нас (859-331-3100) За повече информация, за да поискате среща
Относно тристатен артрит и ревматология
Тристатен артрит и ревматология е първата и най-голяма ревматологична практика в района на Северен Кентъки. Основана от д-р Артър Кунат през 1986 г., нашата ревматологична практика сега се състои от шестима лекари, които са сертифицирани както по вътрешни болести, така и по ревматология, и лекарски асистент. Пациентите посещават един лекар (с изключение на спешни случаи), като по този начин се гарантира непрекъснатост на грижите и индивидуализирана атмосфера лекар-пациент, която дава на лекаря възможност да установи персонализирани и подробни взаимоотношения. Нашите лекари са получили множество награди, включително да бъдат включени в списъка като „Най-добрите лекари“ в списание Cincinnati, да получат наградата за избор на пациента, наградата за най-състрадателен лекар и наградата на Американския колеж по ревматология „My Doc Rocks“.
>> Научете повече
скорошни публикации
Публикации по категория
- Артрит (23)
- Анкилозиращ спондилит (1)
- Подагричен артрит (подагра) (2)
- Болка в ръцете (2)
- Тазобедрен артрит (2)
- Възпалителен артрит (3)
- Анкилозиращ спондилит (2)
- Артрит на коляното (3)
- Артроза (6)
- Псориатичен артрит (1)
- Реактивен артрит (2)
- Болка в китката (1)
- Автоимунни заболявания (2)
- Лупус (1)
- Бурсит (1)
- Условия (6)
- Диетични съвети (2)
- Болка в тазобедрената става (2)
- Новини (2)
- Физикална терапия (4)
- Polymyalgia Rheumatica (PMR) (2)
- Ревматология (1)
- Болка в рамото (2)
- Бурсит (2)
- Замразено рамо (1)
- Сълза на маншета на ротатора (1)
- Раменни артрити (1)
- Тендинит (1)
- Пътуване със съвети за артрит (1)
Свържете се с нас
Тристатен артрит и ревматология
2616 Legends Way
Crestview Hills, KY 41017
За назначения се обадете на: 859-331-3100
Факс: 859-331-9147
Понеделник-петък 8:00 - 17:00
- Диета и добавки за Polymyalgia Rheumatica (PMR)
- Промени в диетата и начина на живот, които могат да помогнат при лечението на артрит на Polymyalgia Rheumatica,
- Диета и упражнения за Polymyalgia Rheumatica (PMR)
- Диета, хранене и добавки за остеоартрит и ревматоиден артрит
- Хранителни добавки и диета като възможности за лечение при синдром на раздразнените черва - Dimidi - 2020 -