25 ноември 2010 г.

Анна Курникова трябва да има такъв късмет. Само на 29, статуетката рускиня вече спечели първата си титла от Големия шлем, украси корицата на безброй списания и приветства от People като едно от най-красивите в света.

"Аз съм естествено дълъг, слаб и развълнуван." Ана признава. "Обичам просто да тренирам, чувството да тренирам."

Диетата на Анна Курникова се основава предимно на контрол на порциите, където управлението на теглото се определя от общия ви калориен прием. Контролът на порциите изисква разбиране на правилния размер на порцията и колко калории съдържа този размер на порцията.

горещо
„Не обичам да ограничавам всякакъв вид хранителни групи.“ Тя казва. "Мисля, че докато ядете умерено, това е най-добрият начин."

Диетата на Анна Курникова през типичните дни се състои от овесено брашно, плодове, бадеми, салата, пиле на скара и други зеленчуци.

"Това е типичното ми хранене." Ана споделя. "Ям десерт, но след това работя и тренирам усилено, за да не се притеснявам какво ям."

Упражнението на Анна Курникова включва предимно 45-минутно изгаряне на калории, кардио, плуване и бягане. Тя тича четири пъти седмично от 45 минути до 1 час.

За тренировка за поддръжка Анна включва и 30 минути вдигане на тежести, за да тонизира тялото си и разбира се, тенис.

„Играя тенис от дете.“ Тя казва. "Това е част от живота ми."

Хранене правилно и правилни упражнения. Трябваше да знаете, че изглежда, че това добро идва на малка цена.

Абонирай се

Абонирайте се за нашия имейл бюлетин, за да получавате актуализации.