Има ли храни или добавки, които могат да помогнат на екземата?
Има ли храни, които трябва да се избягват?
Въпреки че някои диетични подходи могат да помогнат, има много дезинформация там
Много от моите пациенти с екзема ме питат за диетата си. Какво мисля за най-новата детокс диета? Има ли някакви диети или хранителни добавки, които могат да помогнат за подобряване на екземата? Дали някой от тях всъщност се подкрепя от изследвания?
Отговорът е да, някои диетични подходи показват обещание за пациентите с екзема. НО (и това е голям отказ от отговорност), това е област, която е изпълнена с дезинформация. Трябва да бъдете много, много внимателни. Един от моите пациенти имаше приятел, който се опита да я продаде на детокс диета. Тази конкретна диета включва консумация на много соли на Epsom - което е направо опасно!
Хранителни алергии и екзема: сложна връзка
Нека започнем с храни, които могат да влошат екземата. Това е област, която е много сложна и много предизвикателна. За някои пациенти с екзема хранителните алергии могат да играят роля. За други пациенти храните нямат никакъв ефект. Тази страница обобщава това, което знаем в момента, докато тази статия, публикувана в медицинско списание, обобщава научните изследвания.
Храни и добавки, които могат да помогнат: Какво знаем
Ами другата страна на уравнението? Има ли някакви диети или добавки, които могат да помогнат на пациентите с екзема? Отговорът е, че макар някои да са обещали, се нуждаем от много повече изследвания в тази област.
Ето резюмето за храните:
Изследванията поддържат връзка между червата и кожата. Това означава, че храните, които спомагат за поддържането на здрав стомашно-чревен тракт, могат да имат известна полза върху кожната бариера. Ето защо насърчаваме много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, богати на фибри (стига да не сте алергични, разбира се). Това естествено влакно се нарича „пребиотик“, тъй като насърчава растежа на добри чревни микроби. Възможно е пробиотичните храни също да помогнат, което означава храни с живи, активни култури от микроби. Това включва храни като кисело мляко с живи култури, кисело зеле, мисо, някои оцети и други.
Уверете се, че вашата диета съдържа здравословни мазнини, също може да помогне на кожната бариера. Това включва храни, богати на омега-3, като орехи, смлени ленени семена и сьомга.
Ето резюмето на добавките:
Що се отнася до добавките, най-обещаващите резултати са от проучвания на пробиотици, взети с пребиотици (вижте тази връзка за подробности за изследването).
Добавките с рибено масло не са проучени достатъчно, за да се направят някакви категорични заключения, но с някои обещаващи предварителни резултати са необходими повече изследвания.
Има многобройни проучвания върху масло от вечерна иглика и масло от семена от пореч. Въз основа на тези проучвания изглежда не подобряват екземата. (Въпреки че изследванията за тяхното въздействие върху функцията на бариера на кожата продължават.)
Добавките с витамин D все още се изучават. Те вероятно НЕ са полезни за повечето пациенти с екзема. Някои изследователи обаче предполагат, че може да си струва да се извършат допълнителни изследвания при пациенти с екзема с много ниски нива на серумен витамин D или пациенти с екзема, които имат чести бактериални кожни инфекции или хранителни алергии.
Досега проучванията върху китайската билкова медицина (CHM) НЕ са били убедителни. Изследванията са установили, че докато CHM наистина може да използва билки, тези препарати могат да включват и минерали или животински продукти. За да се усложнят нещата, различните рецепти за CHM и дозите варират доста. Това прави много трудно изучаването и сравняването на тези добавки. Въз основа на досегашните изследвания, различни формулировки и дози CHM и множество въпроси без отговор, понастоящем НЕ препоръчваме CHM като лечение на екзема, въпреки че може да са необходими повече изследвания.