Ако коремът ви все още изглежда бременна месеци след раждането, може да е виновно следродилно коремно състояние, наречено диастаза ректи. Имаме фактите, които трябва да знаете за това често срещано състояние след раждането.

diastasis

Месеци след като родих близнаците си, майка от местна група за множествени животни ме запозна с думите "диастаза ректи" в непринуден разговор. Докато тя обясняваше състоянието на корема след раждането, което претърпях, веднага го разпознах като обяснение защо коремът ми все още изглеждаше бременна дори месеци след раждането - нещо, което се оказа болезнен емоционален удар.

Сега знам, че проблемът е доста често срещан - около две трети от бременните жени го имат. И така, защо никога не бях чувал за това? През последните месеци ми беше трудно да разкрия директни разговори по въпроса. Не се появява често в ежедневния разговор с други нови майки и повечето онлайн бърборения за това се изнасят в таблата за съобщения. Но не повече! Ето буква за всичко, което трябва да знаете за диастаза ректи.

Какво представлява диастазата Recti?

Накратко, това е пролука между дясната и лявата мускулатура на коремната стена, която може да доведе до заоблен, изпъкнал корем "куче".

Защо се случва?

Закрепете го до хормоните и вашата постоянно разширяваща се матка, казва Кевин Бренер, доктор по медицина, F.A.C.S., сертифициран пластичен и реконструктивен хирург със седалище в Бевърли Хилс. "По време на гестационния период на бременността, съединителната тъкан, наречена linea alba, изтънява в отговор на промяната на майката в нивата на хормоните, за да приспособи увеличаващата се матка. Това е един важен начин, по който тялото на майката се променя, за да позволи на бебето да расте в вътреутробно ", казва той.

След като сте родили бебето си и нивата на хормоните ви се върнат до нивата им преди бременността, това изтъняване обикновено се подобрява. Но в много случаи, казва д-р Бренер, тъканите се разтягат толкова по време на бременност, че губят своята еластичност и следователно способността да се прибират обратно в позицията си - нещо като преразтегната гумена лента.

Ще го разработя ли?

Жените може да са по-склонни да развият диастаза ректи, ако са дребни, носят няколко бебета едновременно, имат повече от една бременност, носят бебетата си по-късно в живота си, имат лош мускулен тонус или имат поза назад. Вашата медицинска история също може да играе фактор. „Жените, които са имали диастаза ректи от предишна бременност, най-вероятно ще развият състоянието отново“, казва Хелън Бърн, експерт по здраве и фитнес преди раждането и след раждането и основател на BeFit-Mom [befitmom.com]. "Жените с анамнеза за пъпна или вентрална херния и тазова нестабилност са изложени на по-голям риск да я развият."

Мога ли да го предотвратя?

Защитата на уязвимия корем може да помогне на мускулите да не се отделят. По време на бременност винаги използвайте маневра за изваждане на дървени трупи, когато ставате от леглото или ставате от дивана или пода, казва Бен Бътс, P.T., директор на рехабилитационните служби и терапия за изпълнение в здравния център на Провиденс Сейнт Джон в Санта Моника, Калифорния. Това означава да се търкаляте на една страна с изравнен торс и глава, след което да използвате ръцете си, за да се избутате до седнало положение.

Съществуват и полезни упражнения, които можете да правите, докато сте бременна, според Лия Келер, която разработи метода Dia, предназначен за укрепване на бременните коремни мускули и цялостното тяло за раждане и възстановяване след раждането.

Как да разбера дали го имам?

Лесно е да се извърши самотест за диастаза ректи. Просто легнете по гръб със свити колене и стъпала на пода. Поставете едната ръка на корема си, с пръсти върху средната линия на пъпа. Натиснете леко върховете на пръстите си и приведете главата си (раменете остават на земята) нагоре в положение, подобно на хрускане. Почувствайте страните на ректусните коремни мускули и вижте дали и доколко са разделени. Разделянето обикновено се обсъжда по отношение на ширината на пръстите - например разделяне на два или три (или повече) пръста.

Как мога да го лекувам?

Упражнението може да се използва за възстановяване на диастаза ректи и трябва да се предприема като първи подход към изцелението - просто не забравяйте да получите всичко от вашия лекар след раждането. Програмите за тренировки у дома, като MuTu System [mutusystem.com], разработена от базираната в Обединеното кралство майка и треньор Уенди Пауъл, имат за цел да помогнат специално за укрепването на ядрото, като същевременно се избягват упражнения, които могат да изострят проблема, като хрускане - големи диастази ректи не-не. Може да се препоръча и физикална терапия за работа с диастаза ректи.

Ако е тежка, диастазата може да бъде коригирана чрез хирургическа интервенция, която обикновено се прави като коремна корема с излишно отстраняване на кожата. Но мислете за това като за крайна мярка. "Хирургичният ремонт на диастаза ректи трябва да се извършва само след като жената е сигурна, че е завършила със семейната сграда," казва Бърн.

Цялото съдържание на този уебсайт, включително медицинско мнение и всякаква друга свързана със здравето информация, е само с информационна цел и не трябва да се счита за конкретна диагноза или план за лечение за всяка отделна ситуация. Използването на този сайт и съдържащата се тук информация не създава връзка между лекар и пациент. Винаги търсете директния съвет на вашия собствен лекар във връзка с всякакви въпроси или проблеми, които може да имате относно вашето собствено здраве или здравето на другите.