относно
Аутизмът е увреждането, което засяга повече от 10 милиона деца в Индия, като повече от 1 на 88 деца са родени с това заболяване. В Индия липсва информираност за аутизма сред родителите, учителите. Децата с аутизъм са по-малко склонни да проявяват социално разбиране и страдат от неспособност в общуването. Обикновено не подхождат спонтанно или имитират и реагират на емоции, но формират привързаност със своите болногледачи. Тези деца страдат повече от самота в сравнение с децата, които не са аутисти. Сключването на приятелство често се оказва трудно за хората с аутизъм.
Някои от класическите симптоми на аутизъм включват необичайна привързаност към предмети, повтарящо се поведение и забавяне на езика. Могат да се използват стратегии като спокойна музика, която ще помогне на тревожните деца с аутизъм. Няма лечение, но може да се поддържа подходяща диета за аутизъм. Диетата за аутизъм включва храни без глутен/казеин. Тази диета стриктно премахва глутенови продукти като пшеница и ечемик, както и казеинови продукти като млечни продукти. Диетата за аутизъм може да е в състояние да намали симптомите и по този начин да помогне за по-добра комуникация и социални взаимодействия.
Диетична диаграма
| Неделя | |
| Закуска (8: 00-8: 30 ч.) | Овесени палачинки (малки 4-5) + кленов сироп (2 ч.л.) |
| Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.) | Бананов шейк (1 чаша) |
| Обяд (2: 00-2: 30 PM) | Омлет от гъби и билки (1 порция) |
| Вечер (4: 00-4: 30 PM) | Сухи плодове |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | Къри боб къри (1/2 чаша) с 1/4 пресен лимон |
| Понеделник | |
| Закуска (8: 00-8: 30 ч.) | Салата от варени зеленчуци с яйчен белтък (2) (1 чаша) + портокалов сок (1 чаша) |
| Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.) | Нежна кокосова вода (1 чаша) |
| Обяд (2: 00-2: 30 PM) | Киноа с зеленчуци (1 чаша) |
| Вечер (4: 00-4: 30 PM) | Смути с кисело мляко (1 чаша) |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | Бутилка салата от кратуна и скариди с настърган кокос (1 чаша) |
| Вторник | |
| Закуска (8: 00-8: 30 ч.) | Палео кокосова торта с боровинки (1/2 чаша) + сок от ананас (1 чаша) |
| Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.) | Нежна кокосова вода (1 чаша) |
| Обяд (2: 00-2: 30 PM) | BBQ сьомга n варен ориз (1 чаша) |
| Вечер (4: 00-4: 30 PM) | Прясна лимонена вода (1 чаша) |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | Салата от нахут и панир (1/2 чаша) |
| Сряда | |
| Закуска (8: 00-8: 30 ч.) | Смути от гроздови плодове (банан, лимон, ягода, кисело мляко) + 5-6 бадема |
| Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.) | Извара (1/2 чаша) с мед (2 ч.л.) |
| Обяд (2: 00-2: 30 PM) | Печена сьомга с кокосово мляко (1 чаша) |
| Вечер (4: 00-4: 30 PM) | 4-5 бадеми + 5-6 стафиди |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | Салата от скариди от авокадо с кисело мляко (1/2 чаша) |
| Четвъртък | |
| Закуска (8: 00-8: 30 ч.) | Киноа с ябълки n орехи (1 чаша) |
| Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.) | Грозде (1 чаша) |
| Обяд (2: 00-2: 30 PM) | Тайландско зелено пилешко къри с бял ориз (1 чаша) |
| Вечер (4: 00-4: 30 PM) | Кисело мляко (1/2 чаша) n Краставички (4) |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | Супа от леща с варен ориз (1/2 чаша) |
| Петък | |
| Закуска (8: 00-8: 30 ч.) | Meusli n ягода с мляко (1 чаша) |
| Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.) | Нежна кокосова вода (1 чаша) |
| Обяд (2: 00-2: 30 PM) | Салата от печено пиле и киноа (1 чаша) |
| Вечер (4: 00-4: 30 PM) | Моркови ленти (4) + сос от кориандър и горчица |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | Печена риба със салата от спанак и кисело мляко (1 чаша) |
| Събота | |
| Закуска (8: 00-8: 30 ч.) | Бъркани яйца (2) с печен домат (2) n Гъби (1/2 чаша) + зелен чай (1 чаша) |
| Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.) | Нар (1/2 чаша) |
| Обяд (2: 00-2: 30 PM) | Обикновено къри от сьомга с преварен ориз (1 чаша) |
| Вечер (4: 00-4: 30 PM) | Прясно нарязани домати с поръсена сол (с размер 2 мед.) |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | Салата от зеленчуци |
Хранителни продукти, които да ограничите
- Млечни продукти: Когато казеинът (един от протеините в млечните продукти) се смесва със стомашната киселина, той произвежда нещо, наречено екзорфин. Екзорфините се свързват с местата на опиоидните рецептори и могат да доведат до безброй проблеми - мозъчна мъгла, простор, неспособност за концентрация и изтръпване до болка.
- Глутен: Смес от протеини, намиращи се в зърнени храни като пшеница, ечемик и ръж, глутенът може да увеличи възпалението при поглъщане. Всъщност тялото ви може да създаде антитела към глутена, които могат да запалят или да възпалят мозъка ви.
- Царевица: Просто няма нищо наистина полезно и много потенциално вредни неща, които могат да произтичат от яденето на царевица.
- Захар: Избягването на захар и рафинирани въглехидрати и увеличаването на постните протеини може драстично да подобри концентрацията и преценката и да намали импулсивността.
- Изкуствени съставки: Избягвайте всички добавки, консерванти, багрила и изкуствени оцветители, изкуствени ароматизанти и изкуствени подсладители.
Какво да правим и какво не
Какво да правим и какво не
- Ограничете храната/напитката, която е калорично празна или нездравословна (нездравословна храна)
- Предложете подходящи размери за сервиране (не много в чинията)
- Направете храната привлекателна (опитайте различни форми, цветове)
- Предлагайте нови храни в началото на деня (не когато детето е уморено или вече е пълно)
- Предлагайте различни/нови храни, когато детето е гладно/жадно
- Включете детето в приготвянето на храна, ако е възможно
- Смелете фино хранителни добавки с витамини и калций, след това добавете към храната (напр. Може да се смесва с фъстъчено масло, конфитюр, без да променя вкуса)
- Имайте под ръка предпочитана играчка, така че да се играе с нея, а не със самата храна
Хранителни продукти, които можете лесно да консумирате
- Заместители на млякото: Уверете се, че в контейнера е посочено, че продуктът не съдържа казеин, а не само млечни продукти.
- Безглутенов хляб: Хлябът се прави от ориз или брашно от тапиока. Вкусът и текстурата са различни от обикновения хляб.
- Заместители на сирене: Проверете списъка на съставките, преди да закупите алтернативно сирене, тъй като някои марки, които са етикетирани като „без млечни продукти“, все още могат да съдържат казеиновия протеин.
- Месо: Предварително пакетираното или замразеното месо може да съдържа подправки, които не съдържат глутен, така че е важно да проверите списъка на съставките.
- Производство: Пресните плодове и зеленчуци обикновено са безопасен избор за храни без глутен/казеин.
- Диаграма за болки в ставите Пациент, Диета за болки в ставите Таблица Либрат
- Диетична диаграма за пациент, спортист, Диаграма на диетична диаграма Lybrate
- Диетична диаграма за течен пациент, течна диетична диаграма Lybrate
- Диетична диаграма за пациент с ниско съдържание на пурини, Диета с ниско съдържание на пурин Либрат
- Диетична диаграма за пациент с високо съдържание на захар, Диета с високо съдържание на захар Либрат