Има два начина, по които можете да пиете водата, приготвена с едва за контрол на диабета - един с прецедени зърна от ечемик и един със смесване на зърното с подсладител или плодов сок.

Ню Делхи: Сутринта задава тона на деня. Начинът, по който прекарвате сутринта, играе важна роля за това как се чувствате през целия ден, колко сте продуктивни и колко здрави се чувствате. Здравословната сутрешна рутина и добрата закуска могат да ви отведат далеч. Някои хора също вярват, че сутрините са най-доброто време за упражнения.

диабет

Ако сте диагностицирани с диабет тип 2, вие разбирате колко е важно да поддържате кръвната си захар добре управлявана и ниска. Скокът в кръвната захар може да доведе до различни усложнения. Диетата и физическите упражнения са най-добрият начин да държите диабета под контрол. Ето една сутрешна напитка, която можете да опитате да поддържате кръвната си захар под контрол, да подобрите храносмилането и дори да подпомогнете загубата на тегло. ПРОЧЕТЕТЕ - Диабет: Използвайте охлаждащата краставица, за да контролирате теглото и да поддържате нивата на кръвната захар контролирани

Ечемична (Jau) вода за диабет

Ечемикът е богат на калий, протеини, магнезий, витамин В-6, желязо и други хранителни вещества. Това е двигател на хранителни вещества, особено минерали и може да има много ползи за здравето. В много култури хората пият вода, приготвена с ечемик, за да откупят ползите за здравето. Според проучване ечемичената вода помага за намаляване на кръвната захар и поддържането й под контрол, а антиоксидантите, присъстващи в напитката, намаляват и други симптоми на диабет и ви излагат на по-малък риск от развитие на диабет.

Как да консумираме вода от ечемик (Jau) при диабет?

Има два начина, по които можете да пиете вода, приготвена с едва - един с прецедени зърна от ечемик, и един със смесване на зърното с подсладител или плодов сок.

Ако консумирате ечемичена вода необуздана, трябва да внимавате с калориите. Средната чаша ечемичена вода съдържа около 700 калории. Прекалената консумация може да доведе до увеличаване на теглото и да увеличи риска или симптомите на диабет. Непрецедената ечемичена вода обаче е с много високо съдържание на фибри, което има различни ползи за здравето. ЧЕТЕТЕ - Можете ли да ядете ананас, ако имате диабет тип 2? Диабет съвети за диета за контрол на кръвната захар и отслабване

Друг начин за пиене на ечемичена вода е прецеждането. Тази напитка ще има по-малко калории от ненапрегнатата ечемичена вода, но също така и по-малко фибри. Неподсладената ечемичена вода също подпомага отслабването и може да бъде полезна за хората, които са на диета за отслабване.

Чаша ечемичена вода сутрин или след хранене може да помогне за регулиране на кръвната захар.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е фитнес програма или да направите някакви промени в диетата си.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now