Ние вярваме, че обучението на пациентите е основата на девственото здраве на устната кухина! Точната информация може да гарантира, че детето ви поддържа здрава и красива усмивка в продължение на много години. Следващите съвети за диета и хранене ще установят навици, които предпазват зъбите на вашето дете до зряла възраст.
Ограничете захари, нишестета и други прости въглехидрати
Кариесът на зъбите се причинява от вредните бактерии, открити в плаката, тънък биофилм, който постоянно се образува около зъбите. Тази бактерия се храни с захари, нишесте и други прости въглехидрати. Докато се хранят, те произвеждат киселини, които атакуват емайла, като в крайна сметка причиняват кариес и кариес.
Ограничавайки консумацията на захари, нишестета и други прости въглехидрати, вие по същество гладувате бактериите. Това минимизира количеството киселина, което те произвеждат и поддържа зъбите на вашето дете здрави и здрави. За съжаление това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.
Захарта е повсеместна в хранителната индустрия. Препоръчваме ви да проверите хранителните етикети на продуктите, които планирате да закупите. Захарта може дори да се скрие в хранителни продукти, за които може да не подозирате, като салатни превръзки и сосове за паста.
Увеличете плодовете и зеленчуците
Един от начините за подобряване на диетата и храненето е с плодове и зеленчуци. Вместо закуски като чипс, бонбони и преработени хлебни изделия, посегнете към круши, целина и пръчки от моркови. Плодовете и зеленчуците, които съдържат голям обем вода, са идеални.
Не всички плодове обаче са полезни за здравето на устната кухина на вашето дете. Опитайте се да ограничите плодовете с високо съдържание на захар като банани и стафиди. Може да искате да избягвате лепкави, дъвчащи храни, тъй като те могат да се придържат към емайла, което затруднява слюнката да изплакне захарта.
По-малко закуски
Честите закуски също могат да увеличат риска от кариес на детето ви. През времето между храненията слюнката има за цел да отмие хранителните частици. Ако детето ви непрекъснато закусва, бактериите имат повече възможности да се хранят, което води до по-нататъшно развитие на плака и кариес.
Ако детето ви трябва да закусва, опитайте се да избягвате сладки лакомства. Не забравяйте да предлагате по-здравословни възможности и ги насърчавайте да мият зъбите си по-често. Бонбоните и нишестените нишестени закуски трябва да бъдат запазени за специални случаи, вместо ежедневни десерти.
Калцият е вашият приятел
Повечето родители знаят, че калцият е полезен за зъбите, но може да не знаят защо. Всеки ден зъбите ни губят и придобиват минерали чрез процесите на деминерализация и реминерализация. Ако деминерализацията настъпи по-бързо от реминерализацията, ще настъпи кариес. Консумацията на калций може да допълни процеса на реминерализация, поддържайки емайла силен.
Млечните продукти с ниско съдържание на мазнини като мляко, сирене и кисело мляко са отлични източници на калций. Те обаче не са единственият начин да се консумира минералът. Листните зеленчуци и броколите също могат да повишат нивата на калций на вашето дете. Тези зеленчуци са чудесна алтернатива за деца без млечни продукти.
- GVSU бегачи говорят диета, хранене и; Gu; Гранд Вали Лантхорн
- Диетични съвети 5 Храни, които причиняват подуване на корема, газове; Форма за увеличаване на теглото
- Диетични стратегии и съвети за заетия пътник Яжте толкова много блог
- Диетични съвети за дъното Излизате от това, което поставяте
- Диетични съвети за певците (какво да ядем преди пеене и какво да избягваме)